10 Výhod tmavé čokolády


10 Výhod tmavé čokolády

O čokoláde asi vieme len jednu vec - je to neuveriteľne chutné. Vedeli ste, žekaždý deň pomocou malého množstva tmavej čokolády, môže to pozitívne ovplyvniť vaše pohodlie a nejako zlepšiť vaše zdravie? Ak nie, náš článok vám bude užitočný. Horká čokoláda

:

1. Znižuje riziko vzniku cievnej mozgovej príhody

Podľa výskumu vykonávaného vo Švédsku so skupinou viac ako dvetisíc žien, ktoré konzumovali najmenej štyridsaťpäť gramov horkej čokolády denne po dobu jedného týždňa, pravdepodobnosť infarktov klesol o takmer dvadsať %.

2. Pomáha posilňovať vaše srdce

Pravidelná konzumácia tmavej čokolády pomáha znižovať hladinu "škodlivého" cholesterolu, znižujú krvný tlak a tým výrazne znižuje pravdepodobnosť ochorenia srdca.

3. Prispieva k rýchlejšiemu nasýteniu

Horká čokoláda obsahuje veľa vlákniny. Toto použitie čokolády nie je podnecuje chuť k jedlu, a vice versa - podporuje rýchle nasýtenia, a preto sa znižuje možnosť stravovania, čo môže viesť k nežiaducemu priberaniu na váhe. 4.

môže bojovať diabetes

Hoci táto skutočnosť nie je úplne potvrdené (výskum stále prebieha), sa domnievajú, že častá konzumácia z tmavej čokolády môže pomáhať v boji proti diabetu, pretože zvyšuje citlivosť organizmu na inzulín. 5.

užitočné pre vaše

flavonoidov kože obsiahnuté v čokoláde sú antioxidanty, ktoré majú schopnosť chrániť kožu pred UV žiarením. Nemali by sme však myslieť, že ak budete jesť čokoládu, nemali by ste používať opaľovací krém. 6.

pomáha upokojiť kašľa medzi zložkami čokolády sa nazýva teobromín, ktorý pôsobí na vagus - časti mozgu, ktorá spôsobuje reflex kašľa, čím sa znižuje a upokojujúce poperhuvannya a príznaky kašľa. 7.

pomáha zlepšiť náladu Byť v depresii v stesoviy situáciách, alebo len v zlej nálade, sa snaží povzbudiť veľké kachľové shokolodu. Tu vidíte, budete sa cítiť oveľa lepšie naraz. Preto, len v prípade, nechajte niektoré čokoládové dlaždice vždy na dosah ruky. 8.

pomáha zlepšiť krvný obeh

čokoláda má antikoagulačnej vlastnosti: to prispieva k zlepšeniu krvného obehu, a v každom prípade nie ustupuje aspirínu vo svojom účinku. 9.

dôležité pre zlepšenie videnia

Vzhľadom k svojim vlastnostiam, ktoré zlepšuje krvný obeh, sa domnievajú, že tmavá čokoláda môže byť účinný v zlepšenie videnia, pretože podporuje prietok krvi, ktorá vstupuje do sietnice. 10.

Rýchlosti bdelosti Podľa štúdií, zvýšenie prietoku krvi do mozgu prispieva k väčšej koncentrácii a stabilite pozornosti v priebehu tréningu.

preto dôležité vedieť, že čokoláda, ktoré majú všetky tieto vlastnosti sú tmavé kráľ, pretože má dostatočné množstvo flavonoidov. Čokoláda, ktorá má veľký počet flavonoidov, musí obsahovať najmenej sedemdesiat percent kakaa.

Ako ste pochopili, čokoláda, ktorá je obľúbenou väčšinou ľudí, je v skutočnosti veľmi dôležitým spojencom pre vaše zdravie. Preto sa uistite, že sa pravidelne rozmaznávate horkou čokoládou a stále môžete využívať všetky výhody, ktoré prináša vášmu zdraviu, hlavne mozgu a srdcu.


7 Spôsoby, ako posilniť imunitný systém

7 Spôsoby, ako posilniť imunitný systém

Užitočné návyky zdravý imunitný systém nás chráni pred baktériami a vírusmi a zabraňuje vývoju rôznych ochorení, ničenie abnormálnych buniek. Nedostatočná aktivita imunitného systému zvyšuje riziko vzniku vírusových infekcií. Imunitný systém reaguje na čokoľvek, čo ohrozuje telo, odlíšiť od zdravých tkanív patogénov, ktoré interferujú s normálnou funkciu orgánov.

(Užitočné návyky)

Tu je, čo jesť na liečbu syndrómu dráždivého čreva

Tu je, čo jesť na liečbu syndrómu dráždivého čreva

Užitočné návyky, ktoré chcete vedieť, ako sa na liečbu syndrómu dráždivého čreva? Syndróm dráždivého čreva vytvára zmeny v črevnom trakte a spôsobuje bolesť brucha. Možné následné záchvaty hnačky a zápchy, a to je úzko spojené s tým, čo jesť. V tomto článku vám povieme, čo jesť, ak máte syndróm dráždivého čreva a aké produkty by ste sa mali vyhnúť.

(Užitočné návyky)