Neočakávané dôvody, prečo jesť viac zeler recepty


Neočakávané dôvody, prečo jesť viac zeler recepty

všetci musíme jesť viac zeler.Táto zelenina osviežuje dych a má veľa živín, ktoré majú byť pridané do každodennej stravy.

Je dobré, že môžete celú zeleninu jesť. Môžete pripraviť šalát z zeleru polievka,šťava, pyré ... To vyživuje a teší.

V dávnych dobách to zelenina je často použitý ako terapeutické zložky v mnohých chorôb:problémy s pečeňou, srdca, choroby zažívacieho ústrojenstva ...

Je zrejmé, zeler sám o sebe nie je schopný vyriešiť problém bolesťou, ale to môže byť užitočné pre zlepšenie celkovej Budem zdravý. To je jeden z najlepších produktov, ktoré môžete pridať do vašej stravy.

Nižšie vám poviem asi 9 dôvodov, prečo začať konzumovať viac zeleru. Budete mať možnosť cítiť všetko vo vašom zdraví!

1. Zeler má nízky obsah kalórií a mnoho živín

Ak chcete schudnúť, zeler by mal byť súčasťou vašej stravy. Jedná sa o jeden z najmenej kalorických výrobkov.

  • Má vysokú hladinu vody a minerálov, ako je vápnik, sodík a horčík.
  • Obsahuje veľké množstvo vitamínov A, C, E, D, B6, B12 a vitamín K.
  • nie zabudnúť na éterické oleje, vlákniny a antioxidanty.

Cez všetky tieto komponenty, zeler je skvelý obranca srdca, antibakteriálne, diuretikum, expektorans a tonizuvalnym prostriedky. 2.

by mali jesť viac zeler znížiť zápal

Možno máte pocit, bolesť v kĺboch. Artritída alebo preťaženia svalov sprevádzaný zápalom, ktorý spôsobuje nepohodlie.

Celer - jedna z najlepších protizápalových živín, ktoré môžete jesť.

dôvod, prečo zeler pomáha znížiť zápal a uvoľniť tkanív spočíva v obsahu polyacetylény. Tento prvok pomáha eliminovať toxíny a liečbe reumatoidná artritída, osteoartritída, osteoporóza, dna, astma a bronchitídu.

3. Zeler pomáha upokojiť

Zaujímavé, ale efektívne: všetky minerály obsiahnuté v zeleri nájdete horčík. Tento minerál spolu s esenciálnymi olejmi pomáhaupokojiť nervový systém a podporuje hojenieodpočinok.

A čo chutná celozrnná polievka na večeru? 4.

alkalická strava Zeler obsahujezásadité látky uvoľnené počas vychavlenni. Je dôležité mať na pamäti, že mnohé z týchto živín sú v procese prípravy stratené.

Preto, ak chcete získať viac živín z zeleru, musíte konzumovať suroviny alebo robiť šťavu z neho.

5. Zeler zlepšuje trávenie

Jedným z veľkých spôsobov, ako zlepšiť trávenie a vyhnúť sa zápche - robiť celeru šťavy a kapusty.

Tieto minerály spolu s rôznymi kyselinami a fytokonutrientmi predstavujú pozoruhodné prostriedky na trávenie, ktoré tiež zabraňujú tvorbe črevných plynov.

6. Celer dobre ovplyvňuje víziu

Ďalším dôvodom, prečo jesť viac zeler je, že je to skvelý produkt na zrak.

Pretože celer obsahuje vitamín A. Jedzte stonku celeru denne, aby ste získali 5% dennej dávky tohto vitamínu.

7. Celé pomáha znižovať hladiny cholesterolu

Celer pomáha znižovať hladinu "zlého" cholesterolu známeho ako LDL cholesterol.To je dôsledkom špeciálnej zložky, fytochemickej kombinácie 3-n-butylftalidu.

Je ľahké rozpoznať, pretože to je prvok, ktorý dáva zeleru špecifický zápach. Takže jesť, keď sa bavíte. Stojí to za to!

8. Znižuje krvný tlak

Ak ste boli diagnostikovaný s hypertenziou a neviete, ako stabilizovať tento stav, postupujte podľa stravy. Celer je účinným prostriedkom na stabilizáciu tlaku vďaka prítomnosti toho istého prvku, ktorý pomáha znižovať cholesterol: 3-n-butylftalid.

Odborníci na výživu odporúčajú jesť dva zelerové tyčinky každý deň cítiť výsledok.

9. Zeler je dobrý anti-karcinogén

Všetci vieme, že v súčasnej dobe neexistuje žiadny liek, ktorý môže zabrániť rozvoju rakovinového nádoru. Môžete však znížiť riziko konzumácie viac výživných a výživných potravín.

Celer obsahuje dva druhy špeciálnych flavonoidov: apigenín a luteolín.

Tieto dva antioxidanty, podľa článku publikovaného v časopise Journal of Clinical Cancer Research, účinne ovplyvňujú kontrolu rakovinových pľúcnych nádorov.

Na záver, môžeme dodať, že spotreba zeleru je prospešné pre zdravie.

Ale to neznamená, že musíte dodržiavať prísnu diétu, ktorá obsahuje len málo zeleniny, ovocia a vlákniny, aby ste znížili váhu a cholesterol.

Základné - je to rozumné jesť. Nezabudnite na bielkoviny, sacharidy a zdravé tuky obsiahnuté v olivovom oleji, orechy.


4 Pokrmy na večeru, pomáhajú s zápcha čriev Recepty

4 Pokrmy na večeru, pomáhajú s zápcha čriev Recepty

čReva zápcha - veľmi nepríjemné zdravotný problém, a ak sa nelieči teraz, v budúcnosti to môže viesť k ochoreniu. V každom prípade by sme sa mali vyhnúť laxatívne lieky, pretože dráždi črevá a môže poškodiť ako agresívne pôsobiace na jeho mikroflóry. V tomto článku budeme písať o tom, ako liečiť zápchu prirodzenými prostriedkami.

(Recepty)

Džús a pás vypadávanie vlasov Recepty

Džús a pás vypadávanie vlasov Recepty

Cez meniace sa ročné obdobia a zmeny, ku ktorým dochádza v tele, takže chladné obdobie, ľudia stratiť viac vlasov, než je obvyklé. A práve v tomto období mnohí ľudia nakupujú viac vitamínu aplikácií, dúfať, aby sa zabránilo tak nadmernému vypadávaniu vlasov. V tomto článku sa budeme diskutovať o jeden z najprirodzenejších spôsobov, ako zabrániť vypadávaniu vlasov, a to varením šťavy a minerálne zónu, ktorá uspokojí vaše vlasy esenciálnych živín a minerálov.

(Recepty)