Zlé návyky, ktoré považujeme za užitočné návyky


Zlé návyky, ktoré považujeme za užitočné návyky

Užitočné udržanie dobrého zdravia pomerne ľahko, je to len otázka návykov, ktoré môžu tvoriť každý deň a pridať do nášho každodenného života, a to kým výdavkov na desetník. zdravý životný štýl, je otázkou voľby, pretože existuje veľa vecí, na ktoré môžeme ľahko získať mimoriadne výhody pre naše zdravie. A bohužiaľ, sme obklopení rovnakým množstvom mýtov a poloprávd, ktoré nás vedú cesty, nás núti si myslieť, že robíme správnu vec pre seba a pre svoje zdravie, zatiaľ čo v skutočnosti môžu spôsobiť pravý opak účinok. Preto je v tomto článku sa budeme vám povedať asi 8 zlé návyky, ktoré sa obvykle považujú za prospešné.

Použitie bez tuku produkty, aby sa zabránilo nežiaducemu hmotnosti

K dnešnému dňu je v každom obchode s potravinami môžeme nájsť veľkú škálu nízkotučných potravín, ktoré sa obvykle odporúča pre ľudí s vysokou hladinou cholesterolu alebo sklonom k ​​obezite. Ale málokto vie, že potraviny s obsahom tuku 0% nepomôže v prípade obezity, pretože obsahujú múku, rafinovaný cukor a mnoho ďalších prísad, naopak, môže zvýšiť riziko priberanie na váhe.

Piť vodu po celý deň

Niet pochýb o tom, že voda je veľmi užitočné a dôležité pre udržanie správnej fungovanie všetkých systémov a orgánov nášho tela. Avšak používať nadmerné množstvo vody počas dňa môže zmeniť funkciu obličiek a krvi. Preto odborníci odporúčam piť 6-8 pohárov čistej vody denne, alebo maximálne 2 litre.

Získať vitamín D cez slnečnú expozície

slnečného žiarenia je jeden spôsob, ako pomôcť dostať plnú dávku vitamínu D. Ale aby naše telo bolo schopný zvládnuť tento vitamín, musíme zostať na slnku, pričom proti slnečnému žiareniu, alebo z opaľovací krém s faktorom nízkej ochrany, ktorý, podľa poradia, môže spôsobiť vážne škody na našej pleti. nadmerné slnečné žiarenie môže viesť nielen k vážnemu spáleniu a suchú pleť, ale aj rakoviny kože.

cvičenie svalov

tlačovej cvičenie pre svaly kláves naozaj pomáhajú spaľovať tuk v oblasti brucha. Ale mnoho ľudí sa mylne mysleli, že práve vykonaním týchto cvičení môžete získať ploché brucho, bez toho aby premýšľal o tom, že na dosiahnutie požadovaného výsledku, Je tiež dôležité udržiavať zdravú a vyváženú stravu, ako aj vykonávať iné komplexy telesných cvičení.

Prijmite vitamínové doplnky

Pokiaľ ide o vitamíny a minerály, väčšina ľudí verí, že čím viac si užívate vitamíny, tým lepšie je to pre vaše telo. To však nie je úplne pravda. Nadmerný príjem vitamínových doplnkov môže viesť k negatívnym účinkom na zdravie. V žiadnom prípade neprijmete vitamíny bez predchádzajúcej dohody so svojím lekárom. Radšej sa pokúste získať vitamíny a minerály, ktoré potrebujete zo zdravého a vyváženého stravovania.

bielenie zubov

bielenie zubov, spravidla robiť pre zuby čistenie prirodzené spodné prádlo. Ale ľudia, ktorí zneužívajú produkty a postupy na bielenie zubov riziko trpia takými chorobami ako blancorexia, a môže cítiť trhlín v zubnej sklovine, zvýšená citlivosť zubov, a v extrémnych prípadoch dokonca úplne mení chute a vône.

Použitie bavlnené zápästia na čistenie uší

Väčšina ľudí má tendenciu veriť, že čistenie uší je záležitosť každodennej hygieny, ale nie je. Ear Gray čistí a namazáva ušné kanály a chráni ich pred mikróbmi a inými vonkajšími kontaminantmi. Keď sme sa odstrániť síru, robíme vnútorné ucho vnímavejší k nákaze - ale ešte horšie, pomocou vatových tyčiniek, sme vlastne narazil do časti síry, čím sa zvyšuje riziko dopravnej zápchy. V dôsledku toho môže viesť k poškodeniu sluchu alebo k jeho strate, čím zablokuje cestu k uchu.

Jedzte dve osoby počas tehotenstva

Niektoré ženy majú falošnú predstavu, že by mali počas tehotenstva jesť dvakrát toľko. To je veľmi vážna chyba, ktorá môže spôsobiť nadváhou v priebehu tehotenstva a viesť k ďalším rizikovým faktorom, ako je gestačný diabetes, problémy pri pôrode, a najhoršie zo všetkých, urýchlený vývoj embrya. Počas pravidelných vyšetrení Váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou odporúča, aby ste dodržiavali zdravú a vyváženú stravu av prípade potreby zvýšili používanie kyseliny listovej.


4 Tipy na zmiernenie bolesti

4 Tipy na zmiernenie bolesti

Užitočné návyky aspoň raz vo svojom živote potrebujú dospelí zmierniť bolesť. to nie je nič ako tlak na chrbticu, a to najmä medzi pasom a zadok. Všeobecne platí, že je jedným z najčastejších ochorení vo svete , prekonaný jediný chrípkou. bolesť postihuje mužov aj ženy rovnako , a to najmä pre tých, ktorí majú sedavý spôsob života, alebo tí, ktorí športovať príliš veľa.

(Užitočné návyky)

14-Dňový plán pre dokončenie detoxikačné

14-Dňový plán pre dokončenie detoxikačné

Užitočné návyky Za púhych 14 dní, môžete spustiť program, ktorý uľahčí telo od všetkých toxínov, ktoré majú vplyv na vaše zdravie. Začnite priľnúť k plánu výživy, ktorý podporuje vylučovanie toxínov z tela. V dnešnom článku sa naučíte, ako to urobiť za dva týždne. Prečo potrebujete úplnú detoxikáciu tela?

(Užitočné návyky)