7 Návykov, ktoré je potrebné sa vyhnúť po stravovacích návykov


7 Návykov, ktoré je potrebné sa vyhnúť po stravovacích návykov

Užitočné Mnoho ľudí po jedle, a to najmä cez víkendy, venovať časzábavu alebo rekreáciu, v závislosti na ich zvyky.

V priebehu doby, tieto zvyky sú rozdelené medzi ľuďmi, a hoci niektoré z nich robiť nevedome, oni nie sú vždy dobrý vplyv na naše zdravie.

Oni sa môže zdať neškodné dosť, ale nakoniec tieto návyky môžu prispieť k príznaky úzkosti alebo vážnych zdravotných problémov.

Pretože mnohí ľudia si neuvedomujú tieto riziká, chceme im podrobne povedať.

Zistite viac v našom článku! 1. Sleep

Sleep po jedle môže viesť k nepríjemné zažívacie problémy.

Aj keď je upokojujúca a nevyhnutné zvykom pre mnoho ľudí, je dôležité si uvedomiť, že to má priamy vplyv na proces trávenia.

Pretože telo je žalúdočnej šťavy nepokrýva plne jedlo v žalúdku. Takže živiny nie sú úplne strávené.

Okrem toho to môže spôsobiť problémy s pažeráka ,ako kyslú povahu žalúdočnej šťavy spôsobuje reflux a pálenie bolesť v žalúdku. 2. Zariadenie pre invalidov

žiadnym tajomstvom, že fajčeniemá vážne dôsledky pre zdravie pľúc a môže viesť ku kardiovaskulárnym chorobám.

Ale to, čo niektorí ľudia nevedia je fakt, že zvyšuje riziko, ak fajčíte bezprostredne po jedle.

To preto, že nikotín do styku s prebytkom kyslíka, ktorá je nevyhnutná pre trávenie, a tak uľahčuje vstrebávanie karcinogénov. 3. Pomocou ovocie

Niektorí ľudia veria, že ovocie - zdravá alternatíva k doplneniu hlavné jedlo.

Sú lahodné a sladké a zdá sa byť dobrou alternatívou k nahradeniu tradičných dezertov.

Ale málokto vie, že lepšie jesť ovocie na lačný žalúdok, raz ráno alebo medzi jedlami.

Dôvodom je, že plody vyžadujú rôzne enzýmy pre trávenie a potrebovať viac času na absorbovanie svoje prírodné cukry.

Ak sú plody rozštiepi sám, bez ostatných potravín, telo sa získať všetky živiny, bielkoviny a jednoduché cukry, ktoré prydast viac energie.

Ak budete jesť ovocie pred jedlom alebo po jedle, zostávajú v žalúdku dlhšie a môže spôsobiť zažívacie ťažkosti, plyn a iné ťažkosti.

4. Prijatie Prijatie

osobu uvoľňuje a podporuje krvný obeh. Avšak, osprchovať potom, čo bol spotrebovaný, nie je moc dobré, pretože môžu oslabiť tráviaci systém.

Prijatie obyvateľa zvyšuje prietok krvi do rúk a dolnej časti tela, a tým znižuje množstvo krvi, ktorá vedie do žalúdka.

V dôsledku toho žalúdok nemôže fungovať, že môže spôsobiť bolesť, zápal a ťažkosti. 5. Alkohol

studená voda pitná studenej vody počas jedla alebo po jedle môže viesť ku zlé trávenie. To vedie

zložitosť procesu vstrebávanie živín a ťažký proces triedenia odpadov. 6. Pitie čaj

Hoci čaj - zdravý nápoj, ale to sa neodporúča piť pri jedle.

To narúša vstrebávanie železa, pretože obsahuje látku zvanú kyselina tanínová, ktorý sa viaže na proteíny a minerálov.

V dôsledku toho dochádza k poklesu na 87% absorpcieželeza, čo môže viesť k chronickej anémie .

Táto živina je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek v krvi, a preto nedostatok železa môže spôsobiť nasledujúce príznaky: Bolesť na hrudníku

  • bledá slabosť kože a nadmerná únava
  • krehké nechty nechutenstvo
  • studené ruky a nohy

7. walking alebo jogging

chybou domnievať sa, že cvičenie po jedle môže pomôcť schudnúť a spáliť kalórie.

Je nepopierateľné, že beh a chôdzu sú dobré pre zdravie, ale ak si to bezprostredne po jedle, môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a nepohodlie.

výsledok neodporúča ísť počas prvých 30 minút po jedle. Ale ak sa stane skôr, tento by nemal trvať viac ako 10 minút.

Máte nejaké z týchto návykov? Ak áno, myslím, a teraz sa snaží vyhnúť sa im tak nemajú zasahovať do vášho zdravia.


5 Dôvodov, prečo prestať nosiť vysoké podpätky

5 Dôvodov, prečo prestať nosiť vysoké podpätky

Užitočné návyky podpätky, možno je to topánky, ktoré ženy nosia najčastejšie. Prostredníctvom rôznych tvarov, veľkostí a farieb, z ktorých každá dvojica vyberie si ho sami vyniknúť medzi druhou a jasne vyjadriť svoju osobnosť. Avšak po dlhšom alebo pravidelným oblečenie také topánky môže tiež spôsobiť nepriaznivé účinky na zdravie, ktoré by mali brať do úvahy predtým, než si myslíte o estetike.

(Užitočné návyky)

5 Spôsobov, ako sa zbaviť zadržiavanie tekutín v tele

5 Spôsobov, ako sa zbaviť zadržiavanie tekutín v tele

Užitočné návyky vedeli ste, že existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť zadržiavanie tekutín v tele? Naše telo - veľmi dômyselný mechanizmus, skladajúci sa z niekoľkých vzájomne prepojených systémov, ktoré potrebujú správne starať o ne hladko . Samozrejme, ak sa nestaráte o svoje telo, pravdepodobnosť vzniku zdravotných problémov bude oveľa vyššia.

(Užitočné návyky)