7 Zmien, ktoré sa vyskytnú v tele, keď prestanete jesť cukor


7 Zmien, ktoré sa vyskytnú v tele, keď prestanete jesť cukor

Počas niekoľkých posledných rokov odborníci neustále varujú pred zdravotnými rizikami cukru. Je to jedna z hlavných príčin cukrovky typu 2, ochorení kardiovaskulárneho systému a obezity.

Hoci nie je nič zlé s cukrom samotným, nemalo by sa spotrebovať príliš veľa, zvlášť rafinované, ale len to najviac a môžete to vidieť na regáloch obchodov.

Je v prirodzenom stave v ovocí, čo nie je v žiadnom prípade zdravotné riziko, ak ju budete jesť v rozsahu. Zdravotníci sa obávajú, pretože rafinovaný cukor je obsiahnutý v strave väčšiny ľudí. Na chemickej úrovni spôsobuje rovnakú závislosť ako kokaín.

Úplne prestať jesť sa môže zdať nereálne. Pretože sa nielen predáva samostatne ako prísada do potravín, je obsiahnutá aj v cukríkoch, polotovaroch, omáčkach a mnohých ďalších potravinárskych výrobkoch. ◊ Napriek tomu lekári a odborníci na výživu kričia ľahko, aby priniesli do tela všetku škodu na cukor a povedali vám, ako ju nahradiť.Ak odstránite cukor z vašej stravy, môže to výrazne zlepšiť vaše zdravie a kvalitu života.

Ďalej v článku sa dozviete 7 dôvodov, prečo by ste mali dnes prestať jesť.

Budete cítiť sýtené Cukor potláča leptín, hormón v tele,

ktorý je zodpovedný za pocit sýtosti po jedle.

V dôsledku toho dochádza k nepotlačiteľnej túžbe po jedle. Potom, čo prestanete konzumovať cukor, telo začne upravovať chuť do jedla a jedlo vám poskytne plný pocit pohody, to znamená, že budete jesť menej kalórií a sladkostí. Srdce bude lepšie chránené

Výživa s vysokým obsahom cukru a vysokým glykemickým indexom sa považuje za jednu z príčin zvýšeného rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Denial príjmu cukru je jedným zo spôsobov, ako sa postarať o srdce a kontrolovať hladinu triglyceridov

, typ tukov zodpovedných za zachovanie ďalších kalórií z cukru a zníženie účinku prospešného cholesterolu.

Množstvo brušnej tuk sa znížiCukor - je vysoko kalorický produkt, ktorý neobsahuje vitamíny,

minerály a vlákniny. Vzhľadom k tomu, že obsahuje toľko kalórií a veľmi málo živín, spôsobuje nahromadenie tuku

a môže viesť k obezite. Štúdia vykonaná Endokrinná spoločnosť,

zistil, žecukru môže viesť k hromadeniu tuku okolo brucha a v oblasti pása.Budete chrániť pečeň Publikované v časopise

Príroda

dáta štúdie tvrdia, žeže nadmerné množstvo cukru nepriaznivo ovplyvňuje pečeň, ako je alkohol.Keď budete jesť dostatok cukru, pečeň nebude pracovať príliš tvrdo a bude mať najlepšiu liečbu. Šance na pokles počtu obličkových kameňov

I keď sa to ešte nedokázalo, cukrové nápoje a rafinované cukry vo všeobecnosti zvyšujú riziko vzniku obličkových kameňov o 25%.

A sladké sýtené nápoje môžu všeobecne toto riziko zvýšiť o 33%.

Aby sa zabránilo tomuto problému, prestať piť také nápoje a robiť voľby v prospech zdravých alternatív, ako sú prírodné šťavy alebo vody

. Múk bude lepšie chránenéDôkazy o tom stále chýba, ale niektoré štúdie už zistili, že

náhle zmeny hladiny cukru v krvi môže byť jednou z príčin poškodenia mozgu, ktorá ovplyvňuje pamäť

. Hoci je zrejmé, že tieto testy sa zamerali na nekontrolovanú hladinu cukru v krvi, nie na cukor priamo. Je však známe, že nadmerná spotreba cukru je jednou z hlavných príčin jeho vysokých hladín v krvi.Koža bude vyzerať mladšie

Spotreba cukru aktivuje proces známy ako glykácia, čo vedie k poškodeniu elastínu a kolagénu v koži.

Ak budete konzumovať menej cukru, potom sa stav pokožky výrazne zlepší, a to pomôže zabrániť predčasným známkam starnutia

.


Presvedčivé dôvody, prečo používať plastové fľaše znovu

Presvedčivé dôvody, prečo používať plastové fľaše znovu

Zaujímavé fakty Ak ste spokojní znovu použiť plastovú fľašu po jednom pitnej vody, odporúčam tento zvyk. Jednorazové plastové výrobky by sa mala venovať spracovanie , pretože jediný spôsob, ako môžete prispieť k ochrane životného prostredia. Bohužiaľ, mnohí ľudia nie sú zvyknutí hádzať plastové fľaše v špeciálnych nádob na odpad.

(Zaujímavosti)

5 Návykov úspešných ľudí pred spaním

5 Návykov úspešných ľudí pred spaním

Nie profesionálne, a to úspech osobných vzťahov určuje kvalitu vášho života. Ak budete nasledovať tieto jednoduché návyky, ktoré vám ponúkame pred spaním, budete cítiť skutočné potešenie z života, a budete schopní naozaj oceniť a určiť, čo je pre vás skutočne dôležité. Poďte. 1. Koľko hodín spánku potrebujete prebudiť a cítiť veselý?

(Zaujímavosti)