7 Zmien, ktoré sa vyskytnú v tele, keď prestanete jesť cukor


7 Zmien, ktoré sa vyskytnú v tele, keď prestanete jesť cukor

Počas niekoľkých posledných rokov odborníci neustále varujú pred zdravotnými rizikami cukru. Je to jedna z hlavných príčin cukrovky typu 2, ochorení kardiovaskulárneho systému a obezity.

Hoci nie je nič zlé s cukrom samotným, nemalo by sa spotrebovať príliš veľa, zvlášť rafinované, ale len to najviac a môžete to vidieť na regáloch obchodov.

Je v prirodzenom stave v ovocí, čo nie je v žiadnom prípade zdravotné riziko, ak ju budete jesť v rozsahu. Zdravotníci sa obávajú, pretože rafinovaný cukor je obsiahnutý v strave väčšiny ľudí. Na chemickej úrovni spôsobuje rovnakú závislosť ako kokaín.

Úplne prestať jesť sa môže zdať nereálne. Pretože sa nielen predáva samostatne ako prísada do potravín, je obsiahnutá aj v cukríkoch, polotovaroch, omáčkach a mnohých ďalších potravinárskych výrobkoch. ◊ Napriek tomu lekári a odborníci na výživu kričia ľahko, aby priniesli do tela všetku škodu na cukor a povedali vám, ako ju nahradiť.Ak odstránite cukor z vašej stravy, môže to výrazne zlepšiť vaše zdravie a kvalitu života.

Ďalej v článku sa dozviete 7 dôvodov, prečo by ste mali dnes prestať jesť.

Budete cítiť sýtené Cukor potláča leptín, hormón v tele,

ktorý je zodpovedný za pocit sýtosti po jedle.

V dôsledku toho dochádza k nepotlačiteľnej túžbe po jedle. Potom, čo prestanete konzumovať cukor, telo začne upravovať chuť do jedla a jedlo vám poskytne plný pocit pohody, to znamená, že budete jesť menej kalórií a sladkostí. Srdce bude lepšie chránené

Výživa s vysokým obsahom cukru a vysokým glykemickým indexom sa považuje za jednu z príčin zvýšeného rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Denial príjmu cukru je jedným zo spôsobov, ako sa postarať o srdce a kontrolovať hladinu triglyceridov

, typ tukov zodpovedných za zachovanie ďalších kalórií z cukru a zníženie účinku prospešného cholesterolu.

Množstvo brušnej tuk sa znížiCukor - je vysoko kalorický produkt, ktorý neobsahuje vitamíny,

minerály a vlákniny. Vzhľadom k tomu, že obsahuje toľko kalórií a veľmi málo živín, spôsobuje nahromadenie tuku

a môže viesť k obezite. Štúdia vykonaná Endokrinná spoločnosť,

zistil, žecukru môže viesť k hromadeniu tuku okolo brucha a v oblasti pása.Budete chrániť pečeň Publikované v časopise

Príroda

dáta štúdie tvrdia, žeže nadmerné množstvo cukru nepriaznivo ovplyvňuje pečeň, ako je alkohol.Keď budete jesť dostatok cukru, pečeň nebude pracovať príliš tvrdo a bude mať najlepšiu liečbu. Šance na pokles počtu obličkových kameňov

I keď sa to ešte nedokázalo, cukrové nápoje a rafinované cukry vo všeobecnosti zvyšujú riziko vzniku obličkových kameňov o 25%.

A sladké sýtené nápoje môžu všeobecne toto riziko zvýšiť o 33%.

Aby sa zabránilo tomuto problému, prestať piť také nápoje a robiť voľby v prospech zdravých alternatív, ako sú prírodné šťavy alebo vody

. Múk bude lepšie chránenéDôkazy o tom stále chýba, ale niektoré štúdie už zistili, že

náhle zmeny hladiny cukru v krvi môže byť jednou z príčin poškodenia mozgu, ktorá ovplyvňuje pamäť

. Hoci je zrejmé, že tieto testy sa zamerali na nekontrolovanú hladinu cukru v krvi, nie na cukor priamo. Je však známe, že nadmerná spotreba cukru je jednou z hlavných príčin jeho vysokých hladín v krvi.Koža bude vyzerať mladšie

Spotreba cukru aktivuje proces známy ako glykácia, čo vedie k poškodeniu elastínu a kolagénu v koži.

Ak budete konzumovať menej cukru, potom sa stav pokožky výrazne zlepší, a to pomôže zabrániť predčasným známkam starnutia

.


Tri múdre opice' a ich lekcie pre nás

Tri múdre opice' a ich lekcie pre nás

Zaujímavé fakty tri múdre opice z chrámu Toshuha majú jednoduchý nadčasovú lekciu, že musíme dávať pozor na to, čo hovoríme, že vidieť a počuť. Táto slávna svätyňa je v Japonsku. Carvingové opicu: jeden z nich pokrýva ústa, druhý - oči a uši na treťom mieste. Sú datované 1636 rokov. Veľmi málo obrázkov prekročilo toľko hraníc a prežilo tak veľa stáročí.

(Zaujímavosti)

ČO sa stane, keď ignorujete nutkanie na močenie?

ČO sa stane, keď ignorujete nutkanie na močenie?

Každý, kto v určitej chvíli života ignoruje nutkanie močiť. Obvykle ste v situácii, kedy nemôže získať prístup na toaletu, niečo, alebo ste zaneprázdnení v práci, ktorá vás drží od pochodu tam v správnom čase. Ale to by sa nemalo stať zvykom, pretože to môže mať nežiaduce dôsledky. Tu je to, čo sa stane vo vašom tele, keď odoláte nutkanie močiť.

(Zaujímavosti)