10 Produktov ideálna pre ženy


10 Produktov ideálna pre ženy

Prírodné produkty Niektoré produkty sú dôležité v každej fáze svojho života, a existujú určité ideálny produkt pre ženy, ktoré majú špeciálne nutričné ​​vlastnosti. Tento článok predstavuje 10 produktov, ktoré sú ideálne pre ženy.

  1. Jablká

    Jablká ponúkajú niekoľko známych prínosov pre ľudské zdravie. Najlepšie je jesť kôry, pretože obsahuje najväčšiu časť vitamínu C. Okrem toho, koža je tiež dobrým zdrojom nerozpustnej vlákniny, že dobré pre zdravie čreva.

    Celulitída je dôležitá pre zdravie tráviaceho systému a pomáha predchádzať problému ako fix. Pretože mnoho žien trpí tráviacimi problémami, stojí za pridanie jabĺk do stravy každej ženy. Jablká obsahujú rozpustné vlákno nazývané pektín, čo pomáha znižovať hladiny cholesterolu v krvi.

  2. Jogurt

    Jogurt je skvelý zdroj bielkovín, vápnika, draslíka, zinku, vitamínov B6 a B12. Je to všetko dobré pre trávenie a zdravie kostí, preto odporúčame, aby ženy denne jedli tri mliečne výrobky. Napríklad môžete jesť tri šálky jogurtu.

    Tento produkt je tiež užitočné pre ľudí, užívanie antibiotík, pretože telo stráca prospešné baktérie, a keď budete jesť jogurt s probiotikami, pomáha obnoviť prirodzenú mieru a vyhýba sa infekcie spôsobené plesňami, s použitím možnosť zapôsobiť na tkanivo, a to najmä v pošve.

  3. Ryby

    Ryby, ako je losos, sardinky a makrela, obsahuje omega-3 mastné kyseliny. vynikajúcim zdrojom omega-3 môže pomôcť predchádzať ochorenia srdca a je dobrým zdrojom vitamínu D - v tukoch rozpustný vitamín, ktorý podporuje zdravie kostí.

    Aj keď neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, štúdie tiež ukazujú, že konzumácia rýb modrej môže chrániť pred makulárnej degenerácie, čo spôsobuje slepotu v starobe.

    najlepšie jesť aspoň jedna porcia rýb týždenne, ako, a pre ženy, ktoré sú tehotné alebo plánujú tehotenstvo alebo dojčenie praxi, nie viac ako dve porcie týždenne.

    Odporúča sa vybrať malé ryby, pretože sa hromadí menej ťažkých kovov.


  4. Fazuľa Fazuľa sú dobrým zdrojom bielkovín a sú s nízkym obsahom tuku, ktoré dodávajú sacharidy, vlákninu a železo, udržiavanie črevnej zdravie a predchádzať dlhodobé problémy s trávením. Celulóza v strukovinách môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak.

    Ďalšou výhodou zeleniny, podľa štúdie zverejnenej v časopise International Journal of Cancer, je skutočnosť, že vo všeobecnosti fazuľa a šošovica najmä môže chrániť proti rakovine prsníka.

  5. Bobule, brusnice, jahody a maliny nielen chutné, ale aj veľmi zdravé, a to najmä zdravie žien. Majú vysokú hladinu kyseliny listovej a vitamínu C, ktoré poskytujú antioxidačnú ochranu.

    veril, že tieto antioxidanty majú vlastnosti, ktoré bojujú s rakovinou, pretože existuje mnoho štúdií, ktoré podporujú túto hypotézu, aj keď lekári nie sú ešte pochopiť všetky funkcie a výhody.

    Skutočnosť, že brusnice, jahody sú flavonoidy, ktoré môžu pomôcť vaše srdce vlastnosti zdravotné antioxidačné a oči.

    Červené brusnice môžu pomôcť zbaviť infekcie močových ciest a zabrániť im. Je veľmi užitočné pre tých, ktorí ich majú, najmä pre ženy, ktoré často trpia týmito infekciami.

  6. Celé zrná Celé zrná sú základom zdravej výživy, to sú potraviny ako ryža, celozrnné pečivo, celozrnné cestoviny a celozrnné obilniny.

    Jednotné zrno znamená, že výrobok má aspoň tri vrstvy obilia. Je to vonkajšia vrstva bohatá na vlákna, vnútorná vrstva, plná živín a základný škrob. Tieto vrstvy spoločne pracovať na zníženie rizika ochorenia, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, niektorých druhov rakoviny a cukrovky druhého typu.

    Okrem zníženia krvného tlaku a cholesterolu sú celistvé zrná tiež užitočné pre črevné zdravie. Mnohé z nich obsahujú kyselinu listovú a železo, ktoré sú užitočné najmä u žien, pretože u žien je pravdepodobnejšie, že trpia anémiou.

  7. Banana Banana - lahodný tamuvannya riešenie hladu, ktoré môže trvať, a to bude oveľa zdravšie, ako čipy alebo čokolády. Môžu mať menej kalórií ako plody, ale banány sú bohaté na draslík, čo môže pomôcť regulovať krvný tlak. Tiež majú vitamín B6, ktorý má dobrý účinok na pokožku a vlasy.

  8. Zelená zelenina

    Je veľmi užitočné konzumovať zelenú zeleninu, ako je brokolica, špenát a zelené fazuľky. Zelená zelenina obsahuje málo kalórií a tuku, ale sú bohaté na vlákninu a železo. Oni sú tiež plné vitamínov a minerálnych látok, ako je horčík, vitamíny C a K.

    šiestich štúdií vykonaných na univerzite v Leicesteri, zistili, že zvýšenie počtu zeleniny je spojené s nižším rizikom cukrovky druhého typu. To je dôležité najmä pre ženy, pretože vďaka obsahu železa je zelenina chránená pred akýmikoľvek problémami.

    Podľa výskumu uskutočneného v tomto roku na University College v Londýne sú ovocie a zelenina najdôležitejšie pre stravu. Bolo zistené, že spotreba sedem alebo viac porcií ovocia a zeleniny denne znižuje riziko úmrtia na rakovinu a kardiovaskulárne choroby o 25% a 31%, resp. Výskum ukázal, že zelenina má oveľa viac výhod ako plody.

  9. Vajcia

    Vajcia sú jedny z najviac výživných jedál, ktoré sa môžu jesť. Proteín z vajec je plný živín, ako sú vitamíny D, A, B2 a železo. Na rozdiel od všeobecnej viery, môžete zahrnúť vajíčka do dennej stravy a nie je obmedzenie, koľko vajíčok môžete jesť vo vyváženej strave.

  10. Voda - je viac než akékoľvek potraviny, je dôležité, kvapalina pre ľudské zdravie, a to najmä u žien, pretože mnohé z nich zachovať prebytočnú tekutinu trpí infekciou močových ciest a ďalších problémov súvisiacich s nízkou spotrebou vody. Telové zvlhčenie je veľmi dôležité, pretože naše telá sú väčšinou voda.

    Navyše chemické signály v mozgu hladovania a dehydratácia sú veľmi podobné, takže veľmi dôležité vypiť pohár vody namiesto desiatu, keď máte hlad, ak ste mätúce hlad smädom.


Prevencia a prírodná liečba herpes prírodné prostriedky

Prevencia a prírodná liečba herpes prírodné prostriedky

Najprv sa budete cítiť brnenie alebo svrbenie na perách. Pozeráš sa do zrkadla a nič nevidíš. O niekoľko dní neskôr sa svrbenie zhoršuje a chápete, že ide o herpes. Herpes vírus, ktorý je tak ľahko rozšírený a tak ťažké eradikovať, sa dá vyhnúť. Ale akonáhle sa nakazíte, všetko, čo môžete urobiť, je zabrániť tomu, aby sa objavil s prírodnými prostriedkami.

(Ľudových opravné)

šťAvy a čaju na čistenie tepny

šťAvy a čaju na čistenie tepny

Prirodzenou cestou upchaté tepny po dosiahnutí určitého veku, a to prostredníctvom mnohých zlých návykov, ako je konzumácia škodlivých tukov, prebytočný priberanie na váhe a ďalšie. V dnešnom článku chceme vysvetliť, prečo sa to deje a aké sú účinky arteriálnej blokády. Ponúkame tiež niekoľko receptov na džúsy a čaje pri čistení tepien, ktoré vám pomôžu prirodzene sa zbaviť tohto problému.

(Ľudových opravné)