7 Kuriozít o svojom tele počas hlbokého spánku


7 Kuriozít o svojom tele počas hlbokého spánku

Jednou z hlavných potrieb tela - najmenej 8 hodín spánku každý deň. Počas hlbokého spánku, naše telo sám sa udržuje a obnovuje svoje energetické hladiny, takže môžeme začať nový deň v najlepšej fyzickej a psychickej formi.Prote málokto vie, že v tomto okamihu by sme mohli byť pár zaujímavých vecí, ktoré ovplyvňujú všeobecné zdravie a kvalitu života.

Ak ste naozaj mysleli, že naše telo úplne vypne všetky vaše procesy počas zvyšku, potom ste urobili chybu. Aj keď si to neustále uvedomujeme, naše telo zosynchronizuje svoje funkcie a vo sne je dosť nezvyčajné.

V tomto článku chceme hovoriť o tom, čo sa skutočne deje, keď sme hlboko spali. Určite vás prekvapí!

1. Zvýšený pohyb očí

Každý cyklus spánku prechádza v 5 etapách, z ktorých posledný je najhlbší sen. To je tiež známy ako REM fázu spánku (z angl REM. - rapid eye movement) a vyznačuje neustálym pohybom oka spredu dozadu, ale keď sme prosynayemosya, si nepamätáte.

Zvyčajne dosiahnu túto fázu spánku asi za 90 minút a táto fáza tvorí takmer 20% nášho nočného spánku. Zatiaľ nikto nebol schopný vysvetliť tento jav, ale existuje verzia, ktorá sa deje kvôli vzrušeniu neurónov.

Prečítajte si tiež: Prírodné prostriedky pre zlepšenie spánku

2. Vyrobili sme rastové hormóny

Je dôležité, aby dobre spať, pretože potom by sme hormónov, vrátane rastových hormónov, ktoré sú potrebné pre obnovu tkanív, kostí a svalov, a okrem To je tiež potrebné pre správny vývoj detí.

Ľudský rastový hormón je tiež potrebný na boj proti nízkej hladine cukru v krvi a na reguláciu metabolizmu.

3. Naše obličky spomaľujú svoju prácu

Počas celého dňa naše obličky tvrdo pracujú, odfiltrujú krv z toxínov a produkujú moč.

V noci obličky spomaľujú tempo práce a my produkujeme menej moču ako popoludní . To vysvetľuje, prečo nemusíme v noci vstať a chodiť na toaletu a prečo ráno môžeme všimnúť, že farba moču je tmavšia ako zvyčajne.4. Zubné kefovanie

Tento menej obvyklý jav môže spôsobiť stres alebo nepravidelnosti zubov.

Zubári nazývajú bruxizmus

, čo môže niekedy spôsobiť žltačku a iné komplikácie.V takýchto prípadoch by ste mali kontaktovať zubára, pretože to môže ovplyvniť dlhodobé procesy vrátane kazu

. 5. Neočakávané pohybyTo sa stáva pre väčšinu ľudí:

sme len začínajú zaspať, ako nás môže prekvapiť jemne premiešame, či dôrazne zdryhayemosya v posteli.

To je normálny fenomén a nemali by sme sa obávať. Keď sa náš mozog pripravuje na zmenu spánku, niekedy ho nesprávne zaobchádza ako s pádom. Tento jav sa nazýva "hypnotický impulz", a

sa vyskytuje iba počas spánku. 6. Brain

Kvôli zbytočným zbavuje hlimfatychniy systém, mozog sa hromadí v priebehu dňa veľa informácií, ale v noci pripravovala na zúčtovanie haraburdu.

Je to prirodzený spôsob, ako vyčistiť nášho tela centrálnu nervovú sústavu, a tiež, ako sa zbaviť

extracelulárnej proteíny, prebytočné tekutiny, odpadové produkty ako dôsledok metabolizmu

a všetkých periférnych tkanivách. Tiež odporúčame čítanie: Ako walking pomáha mozgu

spánkovú obrnu 7. Takmer všetci to stalo, inak môže dôjsť v niektorých to je častejšia u iných - menej. To sa deje v najhlbšej fázy spánku

prejavuje ako neznesiteľná pocit majetok, aj keď si uvedomíme, že spánok.

To môže byť veľmi nepríjemné a desivé jav, pretože to je často sprevádzané nočné mory, z ktorého nemôžeme uniknúť, alebo nejakým spôsobom reagovať na to, čo sa deje. A nakoniec ...

Vedeli ste, že vo sne spáliť aj kalórie?

Všetky aktivity, ktoré sa v tej dobe dejú, sa vyznačujú značným množstvom energie, ktorá pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť. To je dôvod, prečo tí, ktorí sa nerozkladajú, zvyčajne majú viac problémov s nadváhou a obezitou.


Bolesť syndróm schodisko sval začína od krku a ide do ruky

Bolesť syndróm schodisko sval začína od krku a ide do ruky

Zaujímavé fakty Snáď názov je trochu divné a zdá divné, ale schodisko svalový syndróm je oveľa častejšie, než si myslíte. Ide o bolesti v krku a šije, ktorá začína krk, a potom šíri dole do miechy, kým nedosiahne ruky alebo dokonca prsty. Výrazne obmedzuje mobilitu. Existuje mylná predstava o tejto podmienke, ako keby sa vyskytovala iba v tých, ktorí sa zaoberajú športom.

(Zaujímavosti)

Ako naozaj prekonať osteoporózu

Ako naozaj prekonať osteoporózu

Mnoho ľudí trpí osteoporóza. To platí najmä pre ženy po menopauze. Môžu sa však pýtať, prečo majú nedostatok vápnika napriek skutočnosti, že každý deň pili mlieko. Môžu dokonca užívať doplnky vápnika na prekonanie osteoporózy. V tomto článku poskytneme možné vysvetlenie tohto problému. Potom vám ponúkneme zdravé alternatívy, ktoré vašemu telu dodáme správne vápnik jednoducho a prirodzene.

(Zaujímavosti)