7 Spôsobov, ako zlepšiť prietok krvi do nohy 20 dní


7 Spôsobov, ako zlepšiť prietok krvi do nohy 20 dní

prírodné liečivá Jedným z hlavných spôsobov prevencie kŕčových žíl je pre stimuláciu toku krvi do nohy a venóznej odtok. Zlepšením prekrvenie nôh, môžete zmeniť stav žíl, ak trpíte kŕčovými žilami.

Zlá cirkulácia môže viesť k rozvoju cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení a obezitysystému. Okrem toho, ak je krv nepríde dole, tam môžu byť problémy s obehovým systémom a dokonca aj genetické poruchy.

Nepokúšajte sa volať lieky na liečbu problémov s tokom krvi, pretože to môže urobiť len kvalifikovaný.

Ak sa vám stalo, že nemá žiadne problémy s obehovým systémom, napriek tomu odporúčame, aby na vedomie informácie, ktoré práve čítal, aby vedeli, čo robiť v prípade zhoršenia krvného obehu.

Zachytili sme niektoré jednoduché, ale neuveriteľne účinný spôsob, ako zlepšiť zdravie.

Hlavnými príznakmi zlého obehu, ktorý by mal každý vedieť

Prvým krokom k vyriešeniu problému - je schopnosť rozpoznať jej hlavné príznaky. Preto, než sa dať nejakú radu pre zlepšenie prietoku krvi, chceme hovoriť o hlavných rysoch porúch obehového systému.

Existuje niekoľko hlavných funkcií, ktoré zjednodušujú určenie toho, že krvný obeh je zlý. Medzi ochorenia obehového systému -predĺžená z varixov, pravidelného výskytu kŕčov v nohách a ťažkosti v tele.

Avšak, tam sú niektoré drobné príznaky, ktoré tiež naznačujú zlé prekrvenie nôh. Ak zistíte, niektoré z týchto príznakov zlý krvný obeh, určite im oznámiť lekárovi:

  • vzhľad červené škvrny na nohách
  • Suchá koža
  • opuchnuté chrániče
  • tenkých nechtov a lámavé vlasy
  • studené končatiny
  • Únava
  • Ospalosť

sa tento článok budeme zdieľať s vami v niekoľkých jednoduchých spôsoboch, ako zlepšiť krvný obeh a prietok krvi do nohy.

7 spôsobov, ako zlepšiť tok krvi do nohy

1. Zlepšenie prietoku krvi pomocou aloe vera Aloe vera

- preteky s neuveriteľnými vlastnosťami. To vám umožní nielen zlepší krvný obeh, ale tiež, ako sa zbaviť mravčenie v končatinách a odstrániť ťažobu. Navyše po ošetrení s aloe vera, budete sa cítiť svieži a plný energie.

Ako používať aloe vera na zlepšenie prietoku krvi:

  • Zmrazte jeden vývar z aloe vera.
  • Umyte si nohy a pohodlne sa pohodlne umiestnite na stoličku a zdvihnite nohy na dieťa.
  • Pomocou nôžku nakrájajte Aloe plivu a odoberte z neho zmrazený gél.
  • Rozložte gél na holenie aloe na nohách, pohybujúce sa zdola hore, to je, miešajte gél nohy z hole na koleno.

2. Pitný Hawthorn čaj

Hawthorn je jedným z najpopulárnejších bylín, , ktorý sa často používa v netradičnej medicíne na reguláciu krvného obehu a krvného tlaku.

Ak piť 4-5 šálky medového čaju na týždeň, potom nasýtené telo s takými esenciálnymi látkami, ako kyselina triterpová, flavonoidy a polyfenoly.

Okrem toho je hloh bohatý na triesloviny a pektín. Tieto zlúčeniny nasadzujú na telo utišujúci a čistiaci účinok a sú tiež schopné odstrániť nadbytočnú tekutinu.

Všimnite si, že nie je užitočné použiť gastropod, takže pri príprave jednej šálky čaju je potrebné vziať nie viac ako jeden gram tejto rastliny.

Ak užívate akékoľvek lieky na zlepšenie fungovania srdca, odporúčame vám konzultovať s lekárom skôr, než začnete piť čaj z hlodavcov. Len odborník bude môcť odpovedať, či môžete piť nápoj s touto drogou, alebo nie, pretože hloh môže mať vedľajšie účinky.

3. pravidelnú fyzickú aktivitu v práci i doma k zlepšeniu cirkulácie

Po zbesilé tempo života Často sme príliš veľa povinností a absolútne žiadny voľný čas sa starať o svoje zdravie.

Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že krvný prietok sa zhoršuje v dôsledku dlhších noh a nedostatočného cvičenia.

Je to čiastočne pravda, pretože zlepšovanie krvného obehu si vyžaduje pravidelné cvičenie vrátane aeróbneho cvičenia. Tento druh športu stimuluje tok kyslíka do krvného obehu a reguluje srdcovú frekvenciu.

Zachytili sme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť krvný obeh pomocou jednoduchých cvičení:

  • Ak máte sedavé zamestnanie, mali by ste každú polhodinu vstať a urobiť aspoň pár krokov vonku.
  • Dokonca Ak máte dlhšiu dobu sedieť v sede, mali by ste občas musieť odpočinúť nohy, zdvihnúť ich alebo robiť jednoduché cvičenia.
  • Vždy používajte rebrík, nie výťah.
  • Ak je to možné ísť do svojej každodennej nehode, skôr než pomocou verejnej dopravy alebo auta.
  • Nájdite najmenej 20 minút denne na prechádzku.

4. Jedzte viac potravín bohatých na

draslíka potraviny bohaté na draslík, majú schopnosť zlepšiť krvný obeh a zbaví telo prebytočnej tekutiny.

Preto odporúčame obohatiť jedálniček takých užitočných produktov, ktoré obsahujú draslík vo veľkých množstvách:

  • Banana slnečnicové semená, tekvica, sezam, ľan a Chia
  • Avocado
  • riasy prírodné kakaový prášok
  • reďkovky brokolica
  • Mrkva Paradajky tekvica

5. k zlepšeniu krvného obehu spánok sa zdvihol hore nohami

Jeden z najlepších a najjednoduchších spôsobov, ako stimulovať prekrvenie dolných končatín - spánku tak, že dolné končatiny umiestnené tesne nad úrovňou hlavy.

Znie to divne? V skutočnosti je to oveľa jednoduchšie, ako sa zdá na prvý pohľad. Ak to chcete urobiť, nepotrebujete si kúpiť špeciálnu posteľ, ani nespôsobíte žiadne problémy s vaším partnerom. Všetko, čo musíte urobiť, je položiť malý vankúš pod nohy pred spaním.

Vďaka tejto jednoduchej metóde môžete zlepšiť prietok krvi a prebúdzať sa ráno s pocitom ľahkosti v nohách.

6. Piť džús z mrkvy a pomaranče na raňajky

Tento nápoj bude určite prísť podľa vašich predstáv! Hlavná vec - je po prebudení okamžite variť čerstvé a užitočné šťavy z mrkvy a pomarančov.

Môžete pridať malý štipka zemný zázvor. Tento nápoj môžete nielen zlepšiť prekrvenie dolných končatín, ale tiež stimulujú kardiovaskulárny systém.

7. Lymfatický masáž s rozmarínom olejová masáž

To možno vykonať sami, alebo požiadať o pomoc od chiropraktika alebo fyzioterapeuta.

Tento Lymfatický masáž, môžete nielen zlepší krvný obeh, ale odstúpiť prebytočnej tekutiny z tela a zbaviť sa opuchy. Masáž s esenciálnym olejom z rozmarínu má schopnosť stimulovať prietok krvi do dolných končatín.

Ako vidíte, tieto tipy sú celkom jednoduché, ale neuveriteľne efektívne.

Nezabudnite však, že predtým, než začnete s výkonom, je potrebné konzultovať s lekárom vopred. Len odborník môže pomôcť určiť stav tela a určiť príčinu zlého krvného obehu.

Ak pravidelne dodržiavate vyššie uvedené tipy, za 20 dní zistíte pozoruhodný pozitívny účinok.

Opuchnuté nohy? Skúste niektoré z týchto domáce opravné prostriedky 6

vítaní využiť tieto tipy pre uľahčenie ich zdravie a zlepšenie vzhľadu, ak sa náhle opuchnuté nohy.


Výhody pitie čaju každé ráno cesnak

Výhody pitie čaju každé ráno cesnak

Prirodzenou cestou dobre známe, že cesnak čaj bol veľmi bežný v starovekom Grécku, a to bolo používané predovšetkým k posilneniu tela s cieľom zlepšiť celkový zdravotný stav a zároveň poskytnúť ľuďom s energiou a mládeže , Samozrejme, že sa vám to môže zdať divné. Ale vy už viete o výhodách cesnaku ako prírodné antibiotikum a antioxidačné zdrojového .

(Ľudových opravné)

5 Spôsobov, ako očistiť kožu jedlej sódy

5 Spôsobov, ako očistiť kožu jedlej sódy

Prírodných produktov jedlej sódy - tento všestranný výrobok, pretože je používaný nielen v kuchyni, ale aj na odstránenie zápachu, dezinfekcia priestorov, bielenie zubov a dokonca plašiť škodcom plodín. Avšak, vedeli ste, že na základe jedlá sóda môžete vytvoriť svoj vlastný prirodzenú a bezpečnú očistný peeling?

(Ľudových opravné)