Produktívnych spôsobov, ako obnoviť napájanie užitočné návyky


Produktívnych spôsobov, ako obnoviť napájanie užitočné návyky

Sú chvíle, kedy sa dostanete na extrémne bodu vyčerpania a cítil hrozne od neustáleho únavy. To je miesto, kde potrebujete obnovu energie.

To môže znieť úžasne, ale tento pocit je oveľa viac ako len fyzická únava.

Predovšetkým hovoríme o ľuďoch, ktorí dosiahli mentálny stav, keď sa cítia zraniteľní. Možno potrebujete obnoviť energiu po frustrácii, pretože nedosiahnete svoje ciele.

Často sa situácia môže byť vysiľujúce kvôli sklamanie, pretože ste nie je odcudzený od svojich požiadaviek alebo požiadaviek iných ľudí, ako by chcel. Alebo sa snažíme mať dobrý fyzický a emocionálny stav, ktorý ovplyvňuje spôsob života.

Dnes chceme vysvetliť dôvod tohto vyčerpania a poradiť, ako ho prekonať.

1. Páči sa vám často zanedbávať seba, začať sa sústrediť na

V niektorých prípadoch, zabúdame, že naše vlastné telo a myseľ sú atribúty ľudia, nie roboti s nekonečnou energiou.

  • Vaše telo potrebuje odpočinok. Ak si chcete počas týždňa odpočinúť niekoľko hodín odpočinku alebo 1-2 dni odpočinku, neznamená to, že budete robiť menšie alebo zanedbávať svoje povinnosti.
  • zameranie na naplnenie očakávaní druhých, robia viac než to, čo žiadate, a koncentrácia všetku pozornosť na druhú, skôr či neskôr budete.
  • Okamihy odpočinku vám prinesú harmóniu a zdravie.

Premýšľajte o tom a nechajte sa tešiť z toho, čo si zúfalo potrebujete: postavte sa na prvé miesto.

Čítajte ďalej: 25-dňový kurz pre zásadnú zmenu život k lepšiemu

2. Naučte sa sústrediť na to, čo môžete ovládať

uznať, že väčšina z nás sa obávajú o mnohých veciach, sú spravidla mimo našu kontrolu.

  • Napríklad by sme chceli, aby si táto osoba alebo táto osoba niečo všimla.
  • Chceli by sme, aby niektorí ľudia, ktorí nás obklopujú, konali, ako očakávame, že budú.

V niektorých prípadoch tiež urobíme nasledujúcu chybu: strácame čas a energiu ztrateným dôvodom.

  • Robíme všetko pre to, aby náš priateľ alebo brat, napríklad, zmenili svoj postoj, náladu alebo správanie, aby boli šťastnejší.
  • Musíme však pochopiť, že ak nevyvíjajú žiadne úsilie, nedostanú nič tým, že jednoducho vypočujú naše odporúčania.

Musíme sa zamerať výlučne na to, čo leží v našom dosahu, na tom, čo môžeme kontrolovať a kde vidíme jasné výsledky.

Inak budeme len ísť na stenu a smiať sa.

3. Ovládajte svoje očakávania

"Ak to urobím, dostanem to". "Keď mi táto osoba alebo osoba robí službu, potom to, čo chcem, sa stane realitou." "Keby som to splnil, bol by som šťastný."

  • Napriek skutočnosti, že stanovenie cieľov je správne a vhodné, nie je veľmi dobre nastaviť príliš vysoké očakávania alebo ciele, ktorých úspechy nie sú závislé na nás.
  • Môže sa stať, že naše túžby sa nikdy nedajú realizovať.

Pocit neustáleho zlyhania nás zbavuje a nenecháva nás žiadnu nádej.

Preto stojí za to učiť sa vytvoriť cenovo dostupnejšie ciele pre obnovu energie a lepšiu prispôsobivosť realite.

4. Počúvajte svoju myseľ

Hlavným účelom nášho mozgu je chrániť nás.

  • Ak sa vždy cítite unavený, znamená to, že je potrebné riešiť fyzickú alebo emocionálnu nerovnováhu.
  • Nezabudnite, že mozog nám posiela zvony cez bolesť a utrpenie, aby nás spomalil a zistil, čo spôsobuje nepohodlie.

Keď nepočúvate svoju telo a myseľ, je tu únava a pocit bezmocnosti. Prestavte si energiu, počúvajte svoju myseľ a emócie.

5. Doprajte si vážne

Ste osoba, ktorá už veľa urobila v živote. Už ste čelili viac než jednej ťažkej situácii alebo biede.

Máte nádherné cnosti a silné stránky, ktoré vám jedného dňa priniesli skvelé výsledky. Zabudli ste na všetko, čo stojí za to, čo ste dosiahli? Možno budete musieť obnoviť svoju energiu tým, že ju budete brať vážne.

  • Doprajte si vážne, oceňujte sami seba.
  • Ak ste unavení, dajte si pokoj.
  • Keď máte obavy, nájdite mier.
  • Pocit preťaženia, odpočinok.
  • Ak potrebujete príliš veľa, zbavte sa týchto ľudí.
  • Ak ste zabudli svoju vlastnú hodnotu, vymenujte si termín na zosúladenie vašej duše, vašich emócií a identity.

6. Existujú stratégie obnovy energie

  • Naučte sa povedať nie a objavíte niečo úžasné: svet sa nezhasne.
  • Prebudnite sa a choďte na prechádzku.
  • Počúvajte hudbu.
  • Myslite, čo by ste chceli dosiahnuť za rok. Začnite pracovať na tejto myšlienke každý deň.
  • Povedať ostatným "Nemám čas" - to nie je zločin, je to starostlivosť o vaše zdravie.
  • Zistite príčinu vašej únavy. Nenechávajte zajtra pocit nepríjemnosti, ktorú cítite dnes.
  • Odpusť mi chybu.
  • Obklopte sa s ľuďmi, ktorí vám spôsobujú úsmev. Zoznámte sa s novými ľuďmi.
  • Zastavte tráviť čas s ľuďmi, ktorí lúpe váš svet, energiu a dobrú náladu.
  • Prečítajte si knihy, ktoré otvoria nové obzory, ktoré navrhujú stratégie na zlepšenie situácie.
  • Dajte si čas na regeneráciu energie.
  • Nenechajte si ujsť: Ako vyjadriť svoj názor a povedať "áno" alebo "nie" 7. Živé

moment naživo moment znamená

načúvať svojmu vlastnému telu a vždy sa mu dať to, čo potrebuje. Ak potrebujete dovolenku, pretože ste unavení, uspokojte túto potrebu a oddychujte. Je to tak jednoduché.

  • Žijte vedome, aby ste videli, čo vám hovorí vaše vnútorné ja. To je kľúčom k stabilnému duševnému zdraviu a stojí za to nájsť čas každý deň.
  • A nakoniec, neváhajte skúsiť preložiť tieto tipy. Niekedy najmenšie zmeny prinášajú najväčšie výsledky pri obnove energie.

Zaujímavé informácie o 3 starodávne tajomstvá šťastia ◊ Napriek všetkým úspechom, ktoré sa stali ľudstvu, tajomstvá šťastia zostali nezmenené. Preto stojí za to obrátiť sa na starého, mimoriadne múdreho študenta.


5 Jednoduchých spôsobov, ako znížiť zadržiavanie vody

5 Jednoduchých spôsobov, ako znížiť zadržiavanie vody

Užitočné návyky zadržiavanie tekutín v tele, nazývané aj stagnácia vody je významná problém pre tých, ktorí chcú zostať vo forme. To spomaľuje spaľovanie tukov a pridáva ďalšie centimetre. Keď sa zvyšuje zadržiavanie tekutín príznaky stávajú vážne. To môže dokonca mať nepriaznivý vplyv na odpočinok a relaxáciu.

(Užitočné návyky)

V ťažkých situáciách budú užitočné emočnej inteligencie

V ťažkých situáciách budú užitočné emočnej inteligencie

Užitočné návyky Táto sada schopností - najlepšie stratégie pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoj život na novú úroveň. Všetci sme niekedy prejsť dobe osobného obtiažnosti, a práve v takýchto situáciách, výrazne pomáha povedomie a chápanie sveta skúseností a pocitov. oprávnene povedať, že emócie môže byť náš najväčší sila alebo slabosť najväčší.

(Užitočné návyky)