7 Produkty, ktoré prispievajú k rozvoju CoQ10


7 Produkty, ktoré prispievajú k rozvoju CoQ10

zdravotníctva Možno v poslednej dobe často ste počuli ľudia hovoria o tzv mládeže enzýmu, koenzýmu Q10.

Koenzým Q10, nazývaný tiež ubihion alebo CoQ10, je antioxidantom. Je prirodzene obsiahnutá v každej bunke tela.

funkcie tohto prvku veľmi silný a nie menej užitočné: to vás chráni pred pôsobením voľných radikálov, rovnako ako akýchkoľvek vonkajších faktorov, ktoré spôsobujú oxidačné poškodenie. Okrem toho koenzým Q10 podporuje produkciu energie bunkami. Táto

zvyšuje odolnosť, pevnosť a silu mnohých svalov. Čím viac v tele CoQ10

, tým lepšie môže bojovať proti starnutiu. Koenzým Q10 je v skutočnosti súčasťou všetkých krémov proti vráskam. Výrobcovia určite pridávajú tento úžasný multifunkčný antioxidant.

Predtým, než začnete využívať externé prostriedky, radi by sme vám poradili trochu oveľa lepšie.

Znamená to, že je potrebné podporiť prirodzený vývojCoQ10.Dnes vám ponúkame zistiť asi 7 produktov, ktoré zvyšujú úroveň mladých enzýmov v tele.

Pripravený na záznam?

dozvedieť o 6 spôsoby, ako váš krk mladá a napätá

1. Losos ryby bohaté na mastné kyseliny, ako sú omega 3 a omega 6 sú voliteľné

výrobok s cieľom obnoviť a zvýšiťCoQ10.Of všetkých druhov, lososa je osobitne odporúčané.

Napríklad japončania majú zvyčajne vysoký obsah tohto antioxidantu. Tajomstvo spočíva v tom, že do vašej stravy pridávajú veľa čerstvých a surových rýb.

Samozrejme, konzumácia surových rýb nie je vždy múdre a stojí za to v neposlednom rade. Preto

pamätajte, že čerstvý losos, makrela alebo sardinky by mali byť konzumované trikrát alebo štyrikrát týždenne. 2. Kuracie mäso

Celé mäso je zvyčajne veľmi bohaté na CoQ10.

Červené mäso však nie je veľmi dobré pre zdravie, pretože obsahuje veľa tuku. Takýto tuk je toxický a zvýšený cholesterol a triglyceridy. Preto je lepšie si vybrať kurča.

kuracie jedlá sú vynikajúcim zdrojom koenzýmu Q10

.Spojte toto mäso s inými užitočnými potravinami, aby ste vytvorili zdravú a vyváženú stravu. Môžete napríklad pridať mrkvou omáčku. Je to veľmi chutné!

Avšak

nie je nutné variť kuracie vo veľkom množstve oleja. 3. Arašidy

Nie všetky produkty bohaté na CoQ10 sú živočíšneho pôvodu. Arašid, napríklad, je jedným z rastlinných zdrojov, ktorý obsahuje veľa tohto antioxidantu.

V 30 gramoch pražených arašidov je obsah CoQ10 0,8 mg.

Okrem toho

arašidy, ako hrozno, sú bohaté na resveratrol, čo je veľmi užitočný antioxidant proti starnutiu. To je dôvod, prečo ak budete jesť tieto orechy v správnom množstve, majú niekoľko účinkov, vrátane

regulovať tok krvi a zlepšiť svalovú silu. Umožňuje vám riešiť dôsledky času. 4. Brožúry

CoQ10 je tiež obsiahnuté v brokolici a jej klíčku.

Ak konzumujete túto zeleninu pravidelne, umožňuje

, aby sa zabránilo vzniku niekoľkých chorôb . Patria sem ochorenia srdca a trombov. Faktom je, že brokolica je známa vysokými hladinami antioxidantov, ako je CoQ10.Chceme upozorniť na skutočnosť, že koenzým

Q10 je obsiahnutý iba v čerstvých výrobkoch.Ak sú zmrazené alebo zatvorené v plechovkách, zmizne.

5. Oranžová a jahodová šťava

Vo väčšine prípadov je ovocie zriedkavo obsiahnuté v CoQ10. Pomaranče a jahody sú jediné, ktoré môžu pomôcť doplniť zásoby tohto koenzýmu.

Preto je veľmi užitočné konzumovať ich vo forme čerstvej šťavy čo najčastejšie.

Nechcem pridať cukor alebo iné sladidlá

(med, stevia), pretože to len zničí nutričné ​​účinky nápoja. 6. Špenát Špenát je najbohatší rastlinný zdroj

CoQ10.Špenát je skvelá zelenina, ktorú by ste sa mali často pokúšať jesť. V tomto prípade je lepšie konzumovať suroviny.Špenát

je bohatý na vitamíny, vlákniny a minerály

. Obsahuje tiež fytonutrienty, ako je beta-karotén a luteín. Všetky tieto prvky sú zodpovedné za ochranu tela proti poškodeniu buniek.Ak sa chcete postarať o tenzitu a silu svojej pokožky, zbavte sa hlbokých vrások alebo obracajte tvár na svetlo a sviežosť, nestrácajte čas. Jesť špenát! 7. Tofu

Tofu je 100% rastlinných bielkovín. Tento výrobok je vyrobený zo sójových bôbov.

Pridajte to do vašich šalátov a polievok. Tofu je veľmi užitočný, pretože obsahuje veľa

CoQ10 a vápniku, ktorý chráni kosti.

Okrem toho chráni svaly a telo ako celok.tofu obsahuje rovnaké množstvo proteínu ako mäso a množstvom vitamínu B. Tento komplex spotrebado značnej miery pokrytie energetických potrieb

buniek a im pomáha bojovať proti účinkom času. Keď veku, postupne začíname strácať množstvo koenzýmu Q10. Je dôležité urobiť niečo na zmiernenie účinkov takýchto zmien. Napríklad jesť výrobky, ktoré sme vám dnes povedali. Oni sú skvelá pomoc!


6 Tipov na vizuálne zväčšenie očí

6 Tipov na vizuálne zväčšenie očí

Tmavé kruhy alebo modriny pod očami nie je ozdobiť nikoho. Unavené alebo "husacie nohy" - vrásky okolo okrajov očí - sú nepochybne najväčšími nepriateľmi, ktoré vám nedovolia mať každý deň atraktívnu tvár. A ak stále máte malé oči, môže to tiež priniesť pocit pochybností. Čo je možné urobiť? Skúste použiť jednoduché tipy, make-up a prírodné prostriedky na zvýšenie jasnosti vašich očí a vizuálne zvýšiť ich veľkosť.

(Krása)

7 Zvykov, ktoré poškodzujú pokožku

7 Zvykov, ktoré poškodzujú pokožku

Koža je najväčší orgán. Je to dôležité nielen pre krásny vzhľad, ale je zodpovedný za ochranu tela pred vonkajšími vplyvmi : kontaminácia, mikroorganizmy, slnečné svetlo atď. Starostlivosť o pleť zohráva dôležitú úlohu v každodennom živote. Keď sú ľudia vystavení rôznym environmentálnym faktorom, koža je slabá a trpí rôznymi nepríjemnými poruchami.

(Krása)