7 Produktov nezdravé stolice


7 Produktov nezdravé stolice

Užitočné zdravie čriev je nesmierne dôležité pre celkový zdravotný. Nakoniec, toto telo pomáha absorbovať živiny a produkovať odpad.

Vedeli ste, že črevo obsahuje aj prospešné baktérie?

Žijú milióny baktérií. V skutočnosti, ktoré sú nevyhnutné pre normálnetrávenie, ako je zodpovedný za štiepenie špecifické zlúčeniny, ktoré telo nemôže stráviť.

Prispievajú tiež k tvorbe niektorých dôležitých vitamínov. Okrem toho, prospešné baktérie poskytujú energiu a posilňujú imunitný systém.

Problém je v tom, že niekedy zlé stravovacie návyky môžu zabrániť črevnej pracovať normálne a spôsobujú symptómy a choroby, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť kvalitu života.

najviac alarmujúce, že veľa ľudí nevie, aké výrobky sú škodlivé, a preto ich konzumácia môže viesť k negatívnym dôsledkom.

Preto chceme využiť túto príležitosť, aby vám povedať o 7 produktov najviac škodlivé črevnej zdravie a vysvetliť, prečo by ste mali minimalizovať ich spotrebu.

Zistite, aké sú tieto produkty!

1. Cereálne potraviny s vysokým obsahom lepku

Aj keď niektoré obilnín vlákno môže zlepšiť črevo, lepok rafinovanom zrná niekedy spôsobuje problémy.

Tento proteín nie je štiepený a nie je správne rozdeliť, vyvolať alergie a nežiaducich účinkov.

Nadmerná spotreba zvyšuje úroveň zápalu. Ak sa situácia nie je pod kontrolou, môže to viesť k autoimunitných ochorení, ako je napríklad:

  • cukrovky;
  • artritída;
  • Alzheimerova choroba;
  • lupus
  • fibromyalgia;
  • roztrúsená skleróza;
  • Crohnova choroba

Chcete vedieť viac? Prečítať: 5 znamenie, že by ste mali prestať jesť lepok

2. Červené mäso Pravidelná konzumácia červeného mäsa je nielen zvyšuje riziko dni, ale tiež môže mať vplyv na tkanivá, čo zvyšuje zápal.

Tento druh potravín je ťažšie stráviteľný ako chudé mäso. Vzhľadom k tomu, červené mäso spomaľuje trávenie, ale tiež môže spôsobiť tieto príznaky: brušnej zápal

plyny Ďalej, červené mäso mení črevnú pH, ktorá znižujeprospešných baktériía tým sa zvyšujepravdepodobnosť infekcií.

3. Mastné vyprážané potraviny

Smažené potraviny a potraviny s vysokým obsahom tuku sú pomerne ľahko návykové a môžu spôsobiť metabolické poruchy a problémy s hmotnosťou v dlhodobom horizonte.

Vzhľadom na okamžité účinky, tieto potraviny dráždi čreva a zvyšuje hladinu kyseliny v žalúdku. To tiež spôsobuje problémy, ako je reflux kyseliny.

Ľudia s syndrómom dráždivého čreva, gastritídou a inými poruchami tráviaceho systému by mali vyhýbať vyprážaným a mastným potravinám.

4. Mliečne výrobky

Hoci mliečne výrobky dokážu telu poskytnúť živiny, ktoré potrebujú, ľudia s neznášanlivosťou na laktózu by sa im mali vyhnúť.

Dairy chutné a obsahuje mnoho pokrmov, ktoré ste pravdepodobne jesť neustále, ale preukázateľne spôsobiť rôzne problémy s čreva.

Tuky, laktóza a bielkoviny v mliečnych výrobkoch priamo ovplyvňujú zdravie čreva. Mení mikrob a komplikujú likvidáciu odpadu.

Toto jedlo je tiež spojené so zápalom a bežné problémy, ako sú pichanie a hnačka.

5. Pikantné výrobky

Pikantné korenie pridáva špeciálnu poznámku k vašim jedlám a dokonca obsahuje silné antioxidanty, ktoré chránia telo pred oxidačným poškodením.

Avšak, korenené potraviny tiež významne ovplyvňujú zdravie čriev.

Problém je v tom, že táto potravina môže spôsobiť vážne zápaly sliznice žalúdka a čriev, najmä ak osoba už má nejakú zažívacie ťažkosti.

V dôsledku toho zvyšuje reflux kyseliny, pálenie záhy a gastritídu.

6. Káva a sýtené nápoje

Káva a sýtené nápoje sú spojené so zvýšeným výskytom refluxu kyseliny a zápalu čreva.

Tieto nápoje uvoľňujú pažerákový zvierač, takže sa ľahšie vyliezne žalúdočná kyselina.

Vysoká hladina cukru a doplnkov tiež ovplyvňuje zdravie čriev, niekedy spôsobuje hnačku a silnú bolesť brucha.

Pozrite sa na tento článok: 7 produktov pre boj proti zápalu pečene a pankreasu

7. plechovkách a spracované potraviny Supermarkety

preplnené široký odrody konzerv a spracovaných produktov vo výrobnom procese stráca všetku výživnú hodnotu.

Mnoho ľudí to považuje za dobrú rýchlu voľbu, pretože takéto jedlo je dobré a ľahko sa variť.

Avšak, výrobcovia nechcú, aby ľudia vedeli jeden z hlavných nevýhod týchto výrobkov - obsahujú veľmi málo základných živín. Namiesto toho sú konzervy a polotovary plné prísad, ktoré ovplyvňujú zdravie čriev a iných častí tela.

Predpokladá sa, že takéto doplnky zvyšujú riziko vzniku metabolických porúch, syndróm dráždivého čreva a niektoré typy rakoviny.

Vyjedáte nejaký z vyššie uvedených produktov? Ak áno, urobte nejaké úsilie s cieľom maximalizovať ich príjem a tým zlepšiť zvyk čriev.

Namiesto toho jesť viac organických potravín, najmä ovocia, zeleniny a celých zŕn.


5 Slov, ktorí by mali učiť deti zvyky

5 Slov, ktorí by mali učiť deti zvyky

Užitočné Rodičovstvo nie je ľahké. Nikto vám navádzací inštrukcie krok za krokom, ako vychovávať dieťa šťastný dospelá. Vzhľadom k tomu, šťastie - je to asi presne to, čo všetci chceme dosiahnuť, a to, čo každý rodič chcete pre svoje dieťa. Robíme chyby a niekedy sami neplnia naše očakávania. Obávame sa, že nemôžeme vyhovieť všetkým potrebám dieťaťa na celý život.

(Užitočné návyky)

Napíšte na rany hojiť rýchlejšie

Napíšte na rany hojiť rýchlejšie

Keď ľudia dávajú svoje myšlienky na papier, to im umožňuje vyjadriť svoje vnútorné skúsenosti. Bolesť, sklamanie, smútok, smútok ... Hoci vieme, že je to len kus papiera a ceruzky, má schopnosť uvoľniť sa. Už ste sa niekedy stali? Písanie je váš spôsob, ako poškriabať hlavu? Napíšte o svojich pocitoch Takmer každý musí v určitom momente reštartovať a umiestniť všetko na miesto .

(Užitočné návyky)