7 Potraviny, ktoré pomáhajú riadiť hypertenzia


7 Potraviny, ktoré pomáhajú riadiť hypertenzia

Hypertenzia Zaujímavosti - chronické ochorenie, ktoré má vplyv na kardiovaskulárny systém,spôsobuje vysoký krvný tlak.

Ak máte vysoký krvný tlak, to znamená, že prekračuje normu, výrazne zvyšuje riziko:

  • poškodenie tepien;
  • mŕtvica;
  • iné ochorenia srdca, ktoré môžu skončiť smrteľne.

Hypertenzia je, keď je krvný tlak 140/90 alebo vyšší.

Aj keď je táto porucha pomerne bežná, je však nebezpečná pre ľudí ohrozených alebo pre tých, ktorí už užívajú lieky na kontrolu ochorenia. Problémom je, že prvé štádiá choroby nemajú žiadne príznaky.

Preto by ste mali pravidelne chodiť na lekára, najmä ak vaša rodina má predispozíciu na hypertenziu alebo iné rizikové faktory, ktoré vás ovplyvňujú.

Tiež užitočné

na konzumáciu viac špecifických výrobkov, kvôli vlastnosti, ktoré je ľahšie kontrolovať krvný tlak . Je to prirodzený spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie.V našom článku podrobne uvedieme 7 najlepších produktov, ktoré by mali byť pridané do vašej stravy v boji proti hypertenzii.

1. Ľanové semienka ① Ľanové semienko je zdroj prírodných vlákien a dôležité Omega-3 tuky. Keď telo absorbuje, ľan pomáha regulovať hladinu škodlivého cholesterolu a vysoký krvný tlak.

Ak pacienti s vysokým krvným tlakom pravidelne konzumujú semená, ich stav sa zlepší

. Znižuje tiež riziko vaskulárnych problémov a uľahčuje kontrolu zápalu tkaniva.

Je to veľmi výživná doplnková látka, ktoráfunguje perfektne ako profylaktický prostriedok proti úzkosti a nadváhe.

Chcete vedieť viac? Liečivá nápoj s ľanového semienka v boji proti celulitíde a zlepšujú stav kože

2. Banány Banány sú známe pre svoju neuveriteľnú sladkú chuť - skvelý súčasť diéty zamerané na liečbu a prevenciu hypertenzie.

Vzhľadom na ich vysoký obsah draslíka pomáhajú regulovať zápal v tele.

Zároveň sa znižuje retencia tekutín, čo pozitívne ovplyvňuje krvný tlak.

3. Mastné rybyMastné ryby - to je jeden z

hlavných prírodných zdrojov omega-3

. Je to typ tuku, ktorý pomáha vyčistiť tepny na kontrolu triglyceridov, cholesterolu a krvného tlaku. Ryba dokonalečistí telo a pomáha predchádzať zápalu.

Tieto výrobky sú ideálne vhodné na zlepšenie krvného obehu v tele. Mastné ryby tiež obsahujú vysoko kvalitné proteíny a ďalšie dôležité živiny, ktoré pomáhajú zlepšiť fyzické a duševné zdravie. 4. Celer

Celer vysoká koncentrácia fytochemických a antioxidantových zlúčenín, ktoré

majú pozoruhodné výhody pre hypertenzných pacientov.

Ak ju denne jedzte, pomáha kontrolovať zápal a uľahčuje odstránenie tekutiny, ktorá stagnuje v tele. Celer tiež

obsahuje dôležité minerály, ktoré pomáhajú znížiť hladiny kortizolu

- hormón spojený so stresom a vysokým krvným tlakom. 5. CibuľaTáto zelenina sa používa ako korenie pre mnohé jedlá bohaté na síru.

Síra znižuje zápal, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak.

prírodné šťavy z cibule vyčistiť tepien, pretože vyvodzovať prebytok trans-mastných kyselín, ako je napríklad "zlého" cholesterolu (low density lipoprotein) a triglyceridov. Cibuľa tiež obsahuje

silné antioxidanty, ktoré zabraňujú oxidačnému poškodeniu

spojenému s predčasným starnutím tepien. 6. kayenským korenie

Ak kayenským jesť ako papriky, je ideálny spôsob, ako znížiť vysoký krvný tlak u pacientov, ktorí nie sú schopní riadne kontrolovať ich krvný tlak.

kapsaicín (účinná látka obsiahnutá v tejto odrody papriky), zlepšuje krvný obeh a zabraňuje tvorbe plakov, ktoré sa hromadia a môže spôsobiť kôrnatenie tepien. To je skvelý spôsob, ako zabrániť negatívnym účinkom voľných radikálov

, pretože súvisia s vývojom hypertenzie u dospelých.

Pozri článok: Varovné príznaky vysokej hladiny krvného cukru a cukrovky

kokosová voda 7. Vo väčšine prípadov ľudí si neuvedomuje, ako užitočné pravidelne piť kokosová voda.

Tento nápoj je bohatý na minerály a antioxidanty. Kokosová voda nielen nasýtilo telo vlhkosťou, ale tiež zlepšuje krvný obeh a pomáha pri liečení porúch spojených s krvným tlakom.

pôsobí ako prírodný diuretikum a toto

je dokonalý spôsob, ako stimulovať stiahnutie tekutiny,

, ktorá sa absorbuje v tkanivách. Kokosová voda taktiež nasýtilo telo vláknom a malým množstvom užitočných tukov, ktoré posilňujú srdce a chránia ho.

Monitorujte krvný tlak správnou výživou, pretože je to najlepší spôsob prevencie rizík a následkov hypertenzie. Začnite jesť potraviny, ktoré sme opísali v tomto článku, dokončiť ich v kompletnej a vyváženej strave.


Liečba rakoviny pľúc: nová nádej pre pacientov

Liečba rakoviny pľúc: nová nádej pre pacientov

Metóda na liečbu rakoviny pľúc, ktorá môže pomôcť spomaliť jej vývoj. Momentálne je v experimentálnej fáze. Funguje tým, že zabraňuje rakovinovým bunkám získavať proteíny, ktoré ich kŕmia. Po vypočutí výrazu "rakovina pľúc" cítime stres, pretože poznáme prípady tohto typu rakoviny. Máme priateľov, známych a blízkych príbuzných, ktorí v súčasnosti žijú s touto chorobou alebo ktorí ju nedokázali prekonať.

(Zaujímavosti)

ČO sa stane s telom, keď prestanete jesť cukor? Zaujímavosti

ČO sa stane s telom, keď prestanete jesť cukor? Zaujímavosti

Cukor je považovaný za jeden z najviac konzumovaných potravín vo svete a bohužiaľ, to je tiež jeden z najviac nebezpečné pre ľudské zdravie. Aj keď v priebehu dejín boli populárne cukrovinky, zjesť ting cukru môže znížiť kvalitu života z dlhej prvý termín a spôsobiť mnoho zdravotných problémov. Majte však na pamäti, že nie všetky druhy cukru majú rovnaký účinok.

(Zaujímavosti)