7 čAstých príčin nadmerného množstva plynov a nadúvania


7 čAstých príčin nadmerného množstva plynov a nadúvania

Plyny a nadúvanie - toto je jedným z najbežnejších a nevyhnutných problémov mnohých ľudí.

Vznikajú kvôli baktériám, ktoré žijú v čreve. Avšak vnútorné problémy alebo reakcie na vonkajšie faktory môžu situáciu zhoršiť.Hoci to nie je vážny zdravotný problém, niekedy nadmerné plyny sa vyskytujú tak často, že sa stávajú skutočnou výzvou pre osoby, ktoré ich trpia a spôsobujú veľa nepríjemností. Koniec koncov, plyny sa môžu hromadiť a spôsobiť

zlý dych.Preto je dôležitévedieť, čo spôsobuje tento problém a ako ho znížiť. Dnes chceme hovoriť osedem najbežnejších príčin plynov, aby ste mohli urobiť potrebné opatrenia, aby sa im vyhli. 1. Nerovnováha bakteriálnej flóry

Nadmerná tvorba plynov môže nastať v dôsledku

nerovnováhy baktérií, ktoré chránia črevá. Takýto problém

často dochádza po tráviacich poruchách, ako je gastroenteritída alebo infekcie. Vzhľadom na skutočnosť, že hladina pH v žalúdku sa rýchlo mení,

môže zvýšiť produkciu plynov a niektoré baktérie sa začnú rýchlo množiť. V takýchto prípadoch je užitočné jesť viac produktov obsahujúcich probiotiká a prebiotiká. Oni

veľmi pomôžu obnoviť prospešné baktérie v čreve. Pozri tiež: 8 potravín bohatých na bielkoviny, ktoré by sa mali pridávať do stravy

2. Fermentácia v čreve

Niektoré baktérie, ktoré sú obsiahnuté v zažívacom trakte, sú zodpovedné za fermentáciu určitých potravín. Je nevyhnutné pre ľahšie trávenie potravy počas trávenia.

Tieto procesy sa zvyčajne vyskytujú v hrubom čreve. Avšak

niekedy môžu baktérie vstúpiť do tenkého čreva a spôsobiť predčasnú fermentáciu. Pretože tu sa jedlo úplne nestráca,

množstvo plynov v tráviacom systéme sa zvyšuje, kým ich telo neuvoľní. Najhoršia vec, že ​​takéto kvasenie môže spôsobiť

opuch, bolesť a ďalšie príznaky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú kvalitu ľudského života. 3. Príliš rýchly príjem potravy

Ľudia, ktorí jedia na obed na niekoľko minút (z akéhokoľvek dôvodu),

často trpí nadmerné množstvo plynov.Ide o to, že keď konzumujú jedlo, prehltnú veľa vzduchu. V dôsledku toho sa množstvo plynov v čreve zvyšuje a toto

vedie k nadúvaniu a nadúvaniu. 4. Nadmerná spotreba mliečnych výrobkov

Hoci niektorí ľudia nikdy nemajú problémy s trávením mliečnych výrobkov, v priebehu času môže takáto strava spôsobiť vážne problémy.

S vekom a kvôli pravidelnej expozícii niektorých faktorov môže hladina enzýmu laktázy klesnúť

. Ako pravdepodobne viete, laktáza je zodpovedná za trávenie mliečnych výrobkov.Ak po konzumácii mliečnych výrobkov máte určité poruchy trávenia alebo nepríjemné príznaky, príčinou môže byť

intolerancia laktózy. V tomto prípade je jediným riešením vyhnúť sa určitému jedlu. Namiesto toho

nahradiť mliečne výrobky alternatívami bez laktózy. 5. Hormonálne zmeny

Hormonálne zmeny, ktorými prechádzajú ženy menopauzou, ako aj hormonálne choroby, môžu viesť k nadmernej akumulácii plynov.

Hoci vedci ešte neurčili, aké hormóny môžu spôsobiť takúto reakciu, ženy, ktoré zažívajú toto obdobie

trpia veľmi zrejmými zmenami v zažívacom systéme. Ak chcete kontrolovať príznaky a znížiť ich frekvenciu,

potrebujete viac cvičenia a pite veľa vody. 6. Citlivosť na glutén

Plyny môžu byť

zjavným príznakom alergií na potraviny alebo iných porúch, ako je celiakia. Tieto autoimunitné ochorenia vedú k závažným problémom s trávením, čo spôsobuje malé poškodenie sliznice tenkého čreva. Potom

existuje zápal v brušnej dutine, bolesť a iné príznaky, ktoré bránia normálnemu tráveniu. Preto je dôležité diagnostikovať túto poruchu včas,

najmä vzhľadom na to, že na to, aby sme ju kontrolovali, by sa mali urobiť určité zmeny v strave. Odporúčaná literatúra: 10 náznaky, že ste bezlepkových neznášanlivosti

7. hromadenie Zápcha odpadu alebo hromadenie odpadu v čreve sú potenciálne príčiny plyn a iné poruchy zažívania.

Ak sa odpad nachádza v hrubom čreve,

mení bakteriálnu flóru a telo začne produkovať viac plynov než zvyčajne.

Okrem toho problémy s črevom vznikajú, pretože nemôže normálne absorbovať živiny a odstrániť zbytočný odpad.

Ak máte túto poruchu, je užitočné zvýšiť spotrebu vody, vlákniny a ďalších produktov, ktoré majú pozitívny vplyv na trávenie. Nezabudnite, že

najefektívnejším spôsobom, ako tento problém zvládnuť, je začať jesť lepšie . Najmä existuje menej výrobkov, ktoré stimulujú produkciu plynov.

Berte na vedomie všetky tieto odporúčania a poraďte sa so svojím lekárom, ak si myslíte, že je to potrebné.


Prečo si nespomenieme na narodenie?

Prečo si nespomenieme na narodenie?

Samozrejme si myslel, prečo si pamätáš detstvo, zrelosť ... ale nepamätám si moment svojho narodenia. Prečo je všetko tak? Vysvetlíme v tomto článku. 1. Neurónové neurogenézy v prvých rokoch života Narodenie je vždy veľmi traumatické udalosti . Prichádzate na tento svet s niečím inými divnými rukami, ktoré vás odoberú z placenty a útulného domu, pre ktorý má dieťa maternicu.

(Zaujímavosti)

5 Užitočných produktov, ktoré možno zneužiť

5 Užitočných produktov, ktoré možno zneužiť

Zaujímavé fakty Väčšina z nás asi viete, aké potraviny jesť, ako schudnúť a zostať zdravý, a keď sme sedieť na diétu, takže sme kladivom našu potravinovú chladničku. Ale môže človek prekonať niečo dobré? Áno! A to isté platí pre zdravé stravovanie - v skutočnosti ju môžeme zneužiť. Tu je 5 užitočných produktov, ktoré môžete konzumovať v prebytku!

(Zaujímavosti)