7 Tipov na zníženie zadržiavania tekutín


7 Tipov na zníženie zadržiavania tekutín

Užitočné návyky patríte k ľuďom, ktorí občas trpia nadúvanie? Dôvodom môže byť teplo, potraviny, ktoré jesť a hormonálne cykly.

Bez ohľadu na to, čo spôsobuje nadúvanie, všetci vieme dobre, ako frustrujúce problém, ktorý chcem čo najskôr vyriešiť.

Neskôr v tomto článku sa budeme dávať nejaké tipy, ktoré vám pomôžu prirodzený spôsob zníženie zadržiavania tekutín bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Naučte sa, ako riešiť problém zdravia pomocou takých jednoduchých prostriedkov ako sú čaje, koktaily alebo chemické čistenie kefkou.

Znížiť zadržaní za niekoľko hodín

Niektoré potraviny vedie k zadržiavaniu tekutín v tele, však, tam sú tí, ktorí naopak pomôcť priviesť ju von z tela, ak máte pocit, viac opuch, ako je obvyklé.

K zníženiu zadržiavanie tekutín, predovšetkým by mali byť odstránené z vašich diétnych jedál a nápojov, ktoré spôsobili. Tajomstvo je konzumovať menej soli a ďalšie produkty, ktoré obsahujú nasledujúce zložky.

  • tvrdý syr.
  • Klobásy a údené mäso.
  • Smažené jedlo, olivy, keksy a ďalšie občerstvenie.
  • Pizza a ostatné polotovary.
  • Omáčky.

1. menej sodíka a viac

draselné soli, čo je chlorid sodný, je nevyhnutné, aby natrvalo odstrániť zo svojho jedálnička. Avšak

môžu konzumovať s mierou morskej soli alebo slanej vody. Dôvodom je, že tieto potraviny obsahujú iné minerály, ako je draslík, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu v tele.

Stručne povedané, akonáhle narazíte nadúvanie, by ste mali úplne opustiť soľ a prepnúť na potraviny s vysokým obsahom draslíka. Medzi tieto produkty patria: avokádo

  • orechy (pistácie, lieskové orechy, mandle nesolené)
  • bean quinoa špenát
  • banán kokos

2. Ak chcete začať, začať piť viac vody

To sa môže zdať rozporuplné, ale zvýšenie spotreby vody prispieva odstránenie tekutiny z tela. Existuje však jedna podmienka: piť vodu na prázdny žalúdok.

Ak ste to s jedlom alebo bezprostredne po ňom, bude efekt bude opačný - opuch len zosilniť.

Začnite svoj deň dvoma pohármi vody na raňajky. Tiež nezabudnite, že budete musieť vypiť dve šálky vody, ráno a dve v noci.

Okamžite si všimnete pozitívny účinok takejto zmeny. 3. Pripravte

triasť s hruškou a púpava

Ak máte radi krky, odporúčame pokúsiť sa pridať tieto dve zložky majú diuretické vlastnosti, hruška a púpava. Oba vám pomáhajú znížiť zadržiavanie tekutín, a tiež poskytujú telu minerály a podporujú prácu pečene.

Môžete ľahko vybrať púpavy sami na poli alebo kúpiť v lekárni. Ingrediencie

  • púpava 1 čajovú lyžičku (10 g)
  • vody 1 šálka (200 ml), hruška

1 Ako toto chvenie

  • prípravu teplej vody, a keď sa začne variť, pridajte lyžičku púpava. Počkajte 10 minút, kým sa zmiešajú ingrediencie.
  • Po určenom čase odstráňte infúziu z ohňa, nechajte ju vychladnúť a odložte.
  • Vyčistite hrušku, odstráňte z nej semená a nakrájajte na kúsky, aby ste ju ľahšie zrazili.
  • Pridajte extrakt púpavy a hrušku a pridajte prísady do homogénnej konzistencie.

4. pitie šťavy z melóna Melón

- je úžasné ovocie, ktoré pomáha znížiť zadržiavanie tekutín vzhľadom k vysokému obsahu vody. Okrem toho má niekoľko kalórií a dokonale hydratuje telo.

Ale to nie je všetko! Melón je bohatý na draslík a antioxidanty.

Môžete konzumovať melón a sekať ho spolu so semenami. Tento nápoj by sa počas týždňa pravidelne opil.

5. Polievka s zelerom a cibuľkou

Polievka - to je perfektná voľba. Má nielen diuretické vlastnosti, ale tiež odstraňuje toxíny z tela.

polievka mala znížiť schopnosť zadržiavať vodu, musí sa pridať najmenejzeler a cibuľu, pretože väčšina zeleniny má dve najsilnejšie močopudné vlastnosti.

Okrem toho mu dajú vynikajúcu chuť. Táto zeleninová a cibuľová polievka sa môže konzumovať medzi jedlami ako občerstvenie.

6. infúzie prasličky a extrakt zo zeleného čaju

To je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť zadržiavanie tekutín. Môžete ju piť horúcim aj studeným. Takéto infúzie tiež pomáhajú konzumovať viac vody, ak je pre vás ťažké zvyknúť si na tento zvyk. Tiež

, praslička odstraňuje prebytočné tekutiny z tela a zabezpečuje jej minerálne látky, najmä kremík. Z tohto dôvodu budete často chodiť na toaletu, ale nutričné ​​prvky sa nestratia. Zelený čaj

- je nepostrádateľný piť, pretože je nielen diuretikum, ale tiež silný antioxidant.

Môžete kombinovať tieto dve zložky alebo alternatívne použiť obidve. Odporúčame vám piť také infúzie ráno.

7. Suché čistenie štetcom

Pre to budete potrebovať len prirodzený kefa so štetinou. Táto metóda spôsobuje lymfodrenáž a pomáha takmer okamžite odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. ◊ Vyčistite pokožku suchou kefou na 10-20 minút. Potom zistíte, že táto metóda zlepšuje krvný obeh a robí pleť jemnejšia a častejšie močenie pomôže, ak máte opuch.


Karcinogénne výrobky by mali prestať jesť návyky

Karcinogénne výrobky by mali prestať jesť návyky

Užitočné rakoviny je jedným z najobávanejších chorôb, ktoré moderná medicína pozná, aj napriek pokrokom v oblasti výskumu rakoviny a karcinogénnych produktov. Vedci boli schopní preukázať, že mnoho faktorov, ktoré vedú k rakovine, a do istej miery, každý je v nebezpečenstve infekcie. Jeho vzťah s diétou, je ťažké a je ťažké stanoviť, a to najmä že každý človek odlišnými stravovacími návykmi a životný štýl.

(Užitočné návyky)

Horčík a výživa. Tri dôvody, aby preskúmala svoje diétne návyky

Horčík a výživa. Tri dôvody, aby preskúmala svoje diétne návyky

Užitočné Možno, keď začnete sa zoznámiť s týmto článkom, budete mať ďalšie otázky týkajúce horčíka a výživy a vplyvu tejto položky na zdraví. Sme však presvedčení, že po prečítaní našej publikácie až do konca nájdete všetky potrebné odpovede pre seba. Dnes budeme hovoriť o horčíku a výžive, pretože je veľmi dôležité vyplniť stravu so všetkými potrebnými prísadami.

(Užitočné návyky)