7 Prínosy spánku štipľavý


7 Prínosy spánku štipľavý

Vedci ukázali, že spánok je dôležitý pre dobré zdravie. Starostlivosť o váš fyzický stav zahŕňa dobrý spánok, nielen diétu a cvičenia.

Pokiaľ ide o spánok, výskumníci zistili, že spanie nahé môže byť veľmi užitočné.

Hoci sa často verí, že tí ľudia, ktorí žijú v aktívnom sexuálnom živote, spia nahý, je to bežná chyba.

Povedzeme vám, prečo, keď pajamu ponecháte v krabici, môžete získať pozitívne účinky.

Menej znamená viac: spať nahý užitočný

1. Najlepší odpočinok

Bez ohľadu na to, ako tenký je odev, obmedzuje vašu slobodu pohybu. Na druhej strane, bez nej sa môžete pohybovať tak voľne, ako sa vám páči.

Aj keď sa často nezohľadňuje, odev zabraňuje spánku.

2. Boj proti riziku infekcie

Keď spíte bez oblečenia, telesná teplota sa zníži. V dôsledku toho baktérie nájsť ťažšie nájsť teplo prežiť na svojom tele.

Preto odporúčame spať bez oblečenia aj v zime: plechy a prikrývky poskytujú dostatočné pokrytie, aby sa zabránilo nadmernému zahriatiu tela, ak sa zvyšuje množstvo baktérií v prostredí.

3. Spáliť viac kalórií

Ak máte dobrú termoreguláciu, telo je chladené takým spôsobom, že aktivuje hormóny na vytváranie tepla. Týmto spôsobom, napáliť energiu prostredníctvom procesu, ktorý podporuje chudnutie.

Navyše dobrý odpočinok v noci znižuje úroveň úzkosti. Keď máte stres, máte tendenciu jesť viac, čo znamená, že ak spíte nahé, budete jesť menej.

4. Zachovanie mladosti

Ako ste sa práve dozvedeli, ak spíte nahé, teplota tela klesá. Na našom blogu sme opakovane hovorili, že ochladenie chráni bunky a spomaľuje proces starnutia.

To je spôsobené melatonínom, hormónom zodpovedným za prevenciu bunkovej smrti. Na druhej strane tiež zlepšuje kvalitu spánku.

Funguje tak dobre, že sa často nazývajú "prírodné spacie pilulky".

5. Posilnenie svalov a kostí

Keď sa vaše telo pokúša regulovať teplotu, prebudí hormonálny systém vrátane rastových hormónov.

Výhodou je, že tento hormón zvyšuje funkčnosť svalov a kostí. 6. Zlepšenie cirkulácie

sme uvádzali nedostatok slobody pohybu, a teraz sme na vedomie, že potláča opotrebenie obehového systému, ktoré priamo ovplyvňujú na kardiovaskulárny systém.

V istom zmysle môžete spať považovať za proces obnovenia zdravého prietoku krvi.

7. Zvyšovanie sebaúcty

Keď sa vaše telo priamo dotkne listu, zvyšuje sa hladina oxytocínu ("neurón lásky"). Priamym dôsledkom je, že sa cítite zmyselnejšie, aj keď ste v posteli.

Prínosy v tomto prípade presahujú sexuálnu aktivitu, pretože to vytvára vnútorný pocit pohodlia, ktorý po prebudení vás robí cítiť atraktívnejšie, a preto opustíte dom s väčšou dôverou.

Tajomstvo na zvýšenie výhod: urobte sprchu pred spaním

Príčina jednoduché: rôzne teploty aktivovať systém kontroly telesnej teploty.

Teraz nemáte ospravedlnenie, aby ste sa nepokúšali! Vezmite si pyžamu a snažte sa spať bez oblečenia. Čoskoro uvidíte, ako sa váš život mení.


Bezdôvodné bolesti, ktorá by ste nemali ignorovať

Bezdôvodné bolesti, ktorá by ste nemali ignorovať

Zaujímavé fakty Každý v živote niekedy boli náhle bolesti, neprimerané a niekedy aj trvalé. Väčšina ľudí im nedáva príliš veľa pozornosti a zvyčajne bolesť zaniká bez dôvodu. Existujú však 10 neprimerané pocity bolesti , ktoré stojí za to venovať pozornosť. Čítajte ďalej a dozviete sa o nich. Tieto bolesti sa veľmi nelíšia od podivných zvukov, ktoré váš stroj môže vydávať raz za sto rokov.

(Zaujímavosti)

7 Spôsobov, ako odstrániť zlé vône topánok

7 Spôsobov, ako odstrániť zlé vône topánok

Ako bojujete s nepríjemným vôňou topánok? Niekedy sa vo vnútornej výstelke topánok nahromadí toľko potu a mikróbov, ktoré sa ťažko odstránia. Ale nebojte sa, pretože v tomto článku sa naučíte niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť potu a zlé vône topánok . Čítajte ďalej! 1. Metóda s pečením soda Dlhodobo testovaná metóda.

(Zaujímavosti)