10-Dňová čistená bez cukru strava


10-Dňová čistená bez cukru strava

Vaše telo je motor, z ktorého palivo pochádza zo všetkého jedla, ktoré konzumujete. Ak budete používať veľké množstvo užitočných produktov, bude to naďalej fungovať dobre, ale ak si vyberiete výrobky, ktoré sú zdraviu škodlivé, budete mať problémy.

Pozrite sa na túto analógiu:

  • Máte auto v perfektnom stave. Najlepšie funguje, ak je naplnená motorovou naftou.
  • Keď to viete, jedného dňa sa rozhodnete naplniť nádrž ďalším druhom paliva.
  • Náhle nastane problém s motorom a prestane pracovať.

Tento príklad je dobrý spôsob, ako vysvetliť, ako funkcia tela závisí od typu potravy, ktorú konzumujete.

Ak sa pýtate, či chcete, aby najdôležitejšie "vozidlo" bolo schopné nosiť vás po celý život, potom by mala byť odpoveď vždy hlučná "áno".

Pokiaľ ide o jedlo, ktoré konzumujete pravidelne, je dôležité venovať osobitnú pozornosť cukru.

Táto zložka je obsiahnutá vo veľkom množstve potravín.

Cukor je jedným z najnebezpečnejších výrobkov na svete. Spôsobuje určité ochorenia, najmä rakovinu, cukrovku a kardiovaskulárne poruchy.

Preto chceme, aby ste premýšľali o tom, aké dôležité je rozumné použitie.

Značka Haymanova diéta

Vzhľadom na všetky uvedené skutočnosti bolo navrhnuté, aby ste kontrolovali hladinu cukru s produktmi, ktoré konzumujeme denne.

Účelom je pomôcť detoxikovať telo a úplne ho vylúčiť z cukru.

To bolo navrhnuté Dr. Hymanom, na počesť ktorej je diéta pomenovaná.

Jeho hlavným účelom je podporiť účinok opačnej závislosti od cukru. Pomôže telu nezávisieť od cukru a eliminovať všetky nepotrebné látky.

Nižšie nájdete 10 kľúčových myšlienok z stravy Mark Haymana, ktoré môžete vyskúšať v praxi len 10 dní. Vyskúšajte to!

1. Uistite sa, že to potrebujete

Výber stravy je jedným z najdôležitejších v živote ľudí. Zmena stravy je zložitý proces, ale je nevyhnutná pre zdravie vášho tela.

Toto rozhodnutie by sa malo vykonať s vedomím, že potrebujete detoxikovať telo.

2. Prijať rozhodnutie okamžite

Ako už názov napovedá, táto etapa by mala okamžite prestať konzumovať cukor.

To zahŕňa všetko, čo môže pojať jeho deriváty, najmä sladkosti a dezerty. 3. Diétne nápoje

v dnešnej dobe mnoho nápojov, ktoré majú vysokú výhrevnosť a ľudia, ktorí ich konzumujú pomerne pravidelne. To

kávu a sladký čaj, športové nápoje, nealkoholické nápoje a sýtených nápojov, v skutočnosti, cukor je vstrekne do tela.

Tieto nápoje môžu byť ešte nebezpečnejšie ako jedlo. 4. jesť proteín

cukor poskytuje telu energiu. Avšak existujú aj iné možnosti, ktoré sú oveľa užitočnejšie. Ide o proteín.

On je považovaný za vynikajúci zdroj energie, a to je bez sacharidov.

by mala byť pridaná do stravy produktov, ako sú vajcia, orechy, ryby a kurča. (Iba zelenina)

5. Sacharidy

Vaše telo potrebuje dostatok sacharidov a niektoré druhy zeleniny obsahujú im.

To je dôvod, prečo musí pridať ku strave po dobu 10 po sebe idúcich dní, je to najlepší spôsob, ako detoxikáciu organizmu.

6. Rastlinné tuky sa vysporiadať s cukrom

tukmi z rastlinných zdrojov je úplne zdravá. Nespôsobujú priberanie na váhe, ale prispievajú k boju proti hladiny cukru v krvi.

najlepšou možnosťou je produkty, ako sú avokádo, orechy a kokosový olej. 7. Vyhnite sa pokušeniu

môžete obklopiť nezdravé jedlo, sladkosti alebo rýchleho občerstvenia.

To je dôvod, prečo je nutné mať po ruke niečo na jedenie. To by mali byť produkty, ktoré spĺňajú svoj jedálniček. Vhodné pre niektorý z vyššie uvedených. 8. Kontrola

dychu bojovať proti stresu

pred každým jedlom robiť aspoň päť pomaly zhlboka nadýchnuť a upraviť metabolizmus tukov v tele.

tiež uvoľní telo a zabrániť sekréciu kortizolu.

9. nepoužívať zvyky, ktoré spôsobujú zápal

problémom pre niektorých ľudí sa točí okolo ich zvyky. Konzumácia lepku, mliečnych výrobkov a fajčenie sú hlavné príčiny zápalu.

Ak dôjde tieto príznaky, telo môže stratiť rovnováhu cukru v krvi. 10. Dobrý spánok

Pri krokovanie najmenej 8 hodín spánku, telo stimuluje sekréciu hormónov hladu. 's, prečo ste túži jesť veľké množstvo cukru, keď prebudiť.


10 Dôvodov, prečo používať karfiol

10 Dôvodov, prečo používať karfiol

A máte radi karfiol? Alebo možno ste jedným z tých ľudí, ktorí nemôžu vystáť svoju špecifickú chuť? Ak máte radi karfiol, odporúčame, aby ste dávať pozor na niekoľko faktov o tejto zeleniny z kapustovité rodiny. Po prvé, karfiol obsahuje vitamíny B (B1, B2, B3, B6 a kyselina listová) a vitamíny C, K a E.

(Užitočné návyky)

4 Tipy, ako predchádzať ochorenia obličiek

4 Tipy, ako predchádzať ochorenia obličiek

Ochorenie obličiek Užitočné návyky - závažný zdravotný problém, ktorý môže postihnúť kohokoľvek. Obličky sú zodpovedné za odstránenie toxínov, ktoré vstupujú do tela s potravou. V súlade s tým môže dobrá výživa zabrániť takejto chorobe. Čo mám robiť, aby sa zabránilo ochoreniu obličiek? Často máte detoxikáciu obličiek?

(Užitočné návyky)