7 Prírodných liekov pomôže znížiť hypertenziu


7 Prírodných liekov pomôže znížiť hypertenziu

Krvný tlak sa meria na určeniesily, s ktorou krv hity na toľko tepny pri každom srdcovom infarkte.

Systolický tlak 120 a diastolický 80 sa považujú za normálne. Avšak, ak sú tieto sadzby vyššie a často dosahujú 140/90 alebo viac, môžete hovoriť o vysokom krvnom tlaku (alebo hypertenzii). Potom musíte urobiť kroky na normalizáciu kardiovaskulárneho systému.

Väčšina ľudí musí piť drogy a urobiť určité zmeny v životnom štýle.

Jedným z najlepších spôsobov zníženia hypertenzie je však vyvážená výživa. To znamená, že musíte jesť viac potravín, ktoré pomáhajú pumpovať krv správne a tak odstraňovať toxíny.

Tu sú niektoré produkty, ktoré sú dobré pre zníženie krvného tlaku.

1. Banány

Banány majú:

  • mnoho živín;
  • energetický efekt, menovite regulácia dodávky energie v tele po vykonaní akýchkoľvek cvičení;
  • Vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a znižovať hypertenziu. Vzhľadom na tieto vlastnosti odporúčame pridávať banány do vašej dennej stravy.

Okrem toho je potrebné znížiť množstvo sodíka v potravinách. To znamená, že nielen je potrebné pridať menej soli do riadu, ale tiež znížiť spotrebu spracovaných výrobkov.

Pozri tiež: 8 spôsobov, ako používať soľ, ktoré ste ani nehádali o 2. Melón

Melón pomáha znížiť hypertenziu prirodzeným spôsobom, pretože

dilatačné krvné cievy

. To tiež znižuje riziko mŕtvice. Okrem toho melón poskytuje telu L-citrulín a L-arginín. Jedná sa o dve aminokyseliny, ktoré zlepšujú cievny tonus a regulujú krvný tlak.Doktor povedal, že máte vysoký krvný tlak, ale vážna hypertenzia sa ešte nevyvinula?

Ak áno, našťastie máte ešte čas vyhnúť sa komplikáciám. Make melón časťou vašej stravy, najmä počas sezóny, pretože je veľmi efektívne. 3. Bitter melón

Bitter dina (Latinská Momordica charantia) -je tropické plody plné vitamínov a minerálov

(A, B5, B6, C a E).

Nielen, že pomáha kontrolovať diabetes a zlepšuje trávenie, ale je tiež veľmi užitočné pre zdravie kardiovaskulárneho systému. A to všetko preto, že horký melón prirodzene znižuje krvný tlak. Avšak, musíte jesť toto ovocie v rozsahu, pretože to môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú:

arytmia; potrat;

zvýšená hladina glukózy.

  • To je dôvod, prečo stojí za to
  • konzultovať špecialistu
  • o tom, či hořký melón bude mať prospech a pomôže znížiť hypertenziu. 4.

indický egreše Indián egreše (Phyllanthus emblica) alebo Amla je bohatá na vitamín C a obsahuje svoj 20 krát viac ako pomaranče.

Vitamín C je silný antioxidant, ktorý

bojuje proti negatívnym účinkom voľných radikálov na telo . Okrem toho znižuje celkovú hladinu tuku, pretože

znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov. Ajurvédske lieky považuje indické egreše zázračné ovocie,pretože má veľa telo-prospešné vlastnosti. To je dôvod, prečo jeho tisíce rokov boli použité na zlepšenie

fungovania zažívacieho traktu a tepien, aktiváciu funkcie pečene a čistenie krvi. 5. Špenát

Špenát obsahuje organické dusičnany. Keď prídu do styku s baktériami v ústnej dutine, vytvára sa oxid dusnatý, ktorý má vazodilatačné vlastnosti. Zlepšuje funkciu tepien a

podporuje dobrý obeh krvi

, čím zabraňuje zablokovaniu trombov.

Ak budete jesť veľkú časť špenátu každý deň, môžete znížiť pravdepodobnosť hypertenzie a mŕtvice.Dobrá voľba - variť pás s pohárom špenát. Budete cítiť plný energie a zbavíte sa hypertenzie.

6. Filcované ľanové semená Mnoho ľudí chce pridať mleté ​​ľanové semienko do cesta alebo posypať šaláty. Okrem toho sa v posledných rokoch stal veľmi populárny kvôli

vysoký obsah omega 3, nerozpustné a rozpustné vlákno.

To je dôvod, prečo mleté ​​semená ľanu pomáhajú:

znížiť hypertenziu; zníženie hladín cholesterolu;

zlepšiť zdravie srdca.

  • Odporúčame vám prečítať: Liečba ľanového semena nápoj v boji proti celulitíde a zlepšuje kožné problémy
  • 7. Ovsené a pšeničné otruby
  • Na konci nášho zoznamu ovsené vločky a pšeničných otrúb. Tieto dve obilniny majú

vysoký obsah rozpustných vlákien.

Oatmeal je obzvlášť bohaté na

draslíka a vápnika , ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri znižovaní vysokého krvného tlaku.

Rozpustné vlákno, ktoré dostávame pri konzumácii týchto obilnín pomáha: znížiť hladinu škodlivého cholesterolu v krvi;zlepšuje citlivosť na inzulín;

zníženie hypertenzie;

  • udržiavať zdravú váhu.
  • Hypertenzia môže byť vážnym problémom, ak nie je včas prijaté opatrenie na jej kontrolu. Našťastie
  • malé zmeny smerom k zdravšiemu životnému štýlu
  • môžu byť všetko, čo potrebujete.

Pridajte uvedené produkty do stravy a cvičenia každý deň. Uvidíte, že budete ľahko žiť s hypertenziou. 8 produkty, ktoré je potrebné sa vyhnúť, ak máte vysoký krvný tlak Ak sú diagnostikované s hypertenziou, odporúčame vzdať sladkosti, pretože vedú k vysokému krvnému tlaku a nadbytočných kilogramov


Ako pripraviť viskózna tonikum doma

Ako pripraviť viskózna tonikum doma

Zdravotníctva v starostlivosti o pleť, ktoré potrebuje nielen čisté, ale tiež uistite sa, že tón nahor, a vy to by sa nemalo zabúdať. Spojivá majú schopnosť obnoviť energiu a dať kožu a znížiť póry, vypúšťanie vazelínu na koži a odstraňovať únavu z tváre. Takže ak chcete mať naozaj dobrý človek, ktorý bude svietiť zdravie, neváhajte vyskúšať doma viskózna tonikum nižšie.

(Krása)

Ako ľahko zatvorte póry kože

Ako ľahko zatvorte póry kože

Mladý a zdravý vzhľad pleti je hlavným cieľom kozmetických postupov pre ženy. Tak keď sa ocitáme pred zrkadlom a uvidíme, že póry kože sú rozširované, ponáhľame sa ich skrývať s kozmetikou. Kvôli dobre upravenej koži budete vyzerať oveľa mladšie. Pozrite sa na svoj odraz a prekvapte to, čo ste videli - je to veľmi pekné.

(Krása)