7 Najlepších produktov chrápania


7 Najlepších produktov chrápania

Chrápanie - nepríjemný zvuk, ktorý sa vyskytuje kvôli ťažkostiam alebo ťažkostiam s dýchaním. On je považovaný za jednu z najviac obťažujúcich nočnej poruchy, pretože jeho opakovanie môže zabrániť spánku a zabrániť príjemnému odpočinku.

Napriek tomu, že chrápanie je z väčšej časti menej dôležité a dočasné, niektorí ľudia musia kontaktovať lekára kvôli obštrukčnej spánkovej apnoe. Toto je závažná komplikácia, ktorá spôsobuje dočasné prestávky v dychu, ktoré trvajú tesne viac ako 10 sekúnd.

Pri chrápanie, kedy klesá hladina kyslíka, dych vrátil k normálu sa hlasnejší zvukové, čo znamená, že vzduch sa snaží dostať cez úzky prílivová kanála.

Hoci lekárske zákroky sú potrebné v mnohých prípadoch, existujú niektoré zdravé návyky, ktoré môžu významne znížiť tento problém.

Napríklad, niektoré výrobky majú vlastnosti a živiny, ktoré uvoľňujú dýchacie cesty a znižujú chrápanie, keď sa uvoľníte.

Nižšie chceme hovoriť o 7 najlepších produktov, ktoré vám pomôžu vyriešiť tento problém.

1. Tofu

Tofu - je výrobok pochádzajúci z východnej Ázie. To je varené pomocou procesu koagulácie sójového mlieka rovnakým spôsobom ako syr je vyrobený z mlieka.

Je charakterizovaná mäkkou textúrou a bielej krémovej farby, okrem vysokého obsahu živín a nízkych kalórií.

Aj keď je známe, že pomáha schudnúť, je tiež dobrým prostriedkom pre trvalé chrápanie.

To možno vysvetliť tým, že uvoľňuje hrdlo a počas spánku dýcha nepretržite. 2. Honey

Vzhľadom k vysokému obsahu esenciálnych živín a prírodných cukrov, medu - je skvelý produkt vysporiadať s mnohými porúch, ktoré majú vplyv na kvalitu spánku.

Vzhľadom na to, že upokojuje hrdlo a dýchacie cesty, med je ideálny pre prevenciu chrápanie súvisí s zabudovanie.

Okrem toho jeho spotreba stimuluje produkciu melatonínu - chemikálie, ktorá stimuluje hlboký spánok a zotavenie. 3. Mastná ryby

Všetky druhy tučné ryby obsahujú veľké množstvo antioxidantov a omega-3 mastných kyselín, ktoré prináša mnoho výhod pre zdravie organizmu.

Spotreba týchto rýb aspoň dvakrát týždenne vylučuje tepny, znižuje prebytok cholesterolu a zabraňuje vzniku kardiovaskulárnych porúch.

Okrem toho je to dobrý doplnok stravy pre tých, ktorí trpia chrápaním, pretože jeho prírodné tuky uvoľňujú svaly v krku a znižujú respiračné ťažkosti.

4. Cesnak

Cesnak obsahuje sírové látky, ktoré uvoľňujú dýchacie cesty a zabraňujú vzniku infekcií.

Surový cesnak má protizápalový účinok, pričom znižuje dráždivé dychové zvuky, ktoré chrápanie spôsobuje počas spánku.

5. Olivový olej

Jeden z najlepších tukov, ktoré môžeme pridať do stravy, je olivový olej. To je dobrý prostriedok pre nevhodné a opakované chrápanie.

To je bohaté na esenciálne mastné kyseliny a protizápalové zlúčeniny, ktoré pomáhajú poskytovať kvalitný spánok. Robia to tým, že zabraňujú obštrukcii alebo zúženiu dýchacích ciest. 6. Mandle  Mandle, ako aj mandľové mlieko, sú dobrým spôsobom, ako bojovať proti podráždenému nočnému občerstveniu.

Poskytujú významné množstvo vitamínov, minerálov a zdravých tukov. Ak ich konzumujete, posilňujete a upokojujete tkanivá hrdla, takže počas dýchania nie sú vystavené vibráciám.

Sú tiež veľmi nasýtené a

znížiť prerušenie spánku spojené s pocitom hladu.

7. Rozmarín Rosemary je užitočná bylina, ktorá okrem dobrého výživy má silné terapeutické výhody, ktoré pomáhajú chrániť zdravie.

Jeho odpaľovacie a protizápalové vlastnosti prispievajú k liečbe podráždenia hrdla.

Tiež znižujú príznaky spánkového apnoe a chrápanie vo všeobecnosti.

Rozmarín tiež prispieva k čisteniu dýchacieho traktu. To d odstraňuje toxíny a umožňuje ľahko preniesť kyslík cez ne.

Tieto výrobky nie sú zaručené chrápanie riešenie, ale pravidelný alebo denný príjempomáha znížiť tento nevhodný príznak.

Skúste ich pridať do svojej stravy a zistiť všetky ich výhody.


Vynikajúcim prostriedkom boja proti nespavosti prírodné prostriedky

Vynikajúcim prostriedkom boja proti nespavosti prírodné prostriedky

Zlý spánok, najmä chronickej alebo občasné nespavosti môže mať veľa príčin. Niektoré z nich sú: stres alarm diétu s nízkym obsahom živín Prevádzková doba bolesti niektoré lieky Ak zistíte, že je ťažké dôjsť k hlbokej reparačná spánok, a to má vplyv na kvalitu života, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je obrátiť sa na špecialista.

(Ľudových opravné)

5 Prírodné prostriedky, ako sa zbaviť pálenie záhy prírodné prostriedky

5 Prírodné prostriedky, ako sa zbaviť pálenie záhy prírodné prostriedky

Pálenie záhy je nepríjemný symptóm, ku ktorému dochádza v dôsledku prekyslenia žalúdka, takmer vždy po jedle určité potraviny alebo prejedanie. Takže je potrebné zbaviť sa pálenia záhy. Existuje pocit pálenia, ktorý prechádza od brucha po krk. Kyseliny sa vrátia do pažeráka v dôsledku oslabenia zvierača, ktorý ho musí zabrániť.

(Ľudových opravné)