7 Najlepších produktov chrápania


7 Najlepších produktov chrápania

Chrápanie - nepríjemný zvuk, ktorý sa vyskytuje kvôli ťažkostiam alebo ťažkostiam s dýchaním. On je považovaný za jednu z najviac obťažujúcich nočnej poruchy, pretože jeho opakovanie môže zabrániť spánku a zabrániť príjemnému odpočinku.

Napriek tomu, že chrápanie je z väčšej časti menej dôležité a dočasné, niektorí ľudia musia kontaktovať lekára kvôli obštrukčnej spánkovej apnoe. Toto je závažná komplikácia, ktorá spôsobuje dočasné prestávky v dychu, ktoré trvajú tesne viac ako 10 sekúnd.

Pri chrápanie, kedy klesá hladina kyslíka, dych vrátil k normálu sa hlasnejší zvukové, čo znamená, že vzduch sa snaží dostať cez úzky prílivová kanála.

Hoci lekárske zákroky sú potrebné v mnohých prípadoch, existujú niektoré zdravé návyky, ktoré môžu významne znížiť tento problém.

Napríklad, niektoré výrobky majú vlastnosti a živiny, ktoré uvoľňujú dýchacie cesty a znižujú chrápanie, keď sa uvoľníte.

Nižšie chceme hovoriť o 7 najlepších produktov, ktoré vám pomôžu vyriešiť tento problém.

1. Tofu

Tofu - je výrobok pochádzajúci z východnej Ázie. To je varené pomocou procesu koagulácie sójového mlieka rovnakým spôsobom ako syr je vyrobený z mlieka.

Je charakterizovaná mäkkou textúrou a bielej krémovej farby, okrem vysokého obsahu živín a nízkych kalórií.

Aj keď je známe, že pomáha schudnúť, je tiež dobrým prostriedkom pre trvalé chrápanie.

To možno vysvetliť tým, že uvoľňuje hrdlo a počas spánku dýcha nepretržite. 2. Honey

Vzhľadom k vysokému obsahu esenciálnych živín a prírodných cukrov, medu - je skvelý produkt vysporiadať s mnohými porúch, ktoré majú vplyv na kvalitu spánku.

Vzhľadom na to, že upokojuje hrdlo a dýchacie cesty, med je ideálny pre prevenciu chrápanie súvisí s zabudovanie.

Okrem toho jeho spotreba stimuluje produkciu melatonínu - chemikálie, ktorá stimuluje hlboký spánok a zotavenie. 3. Mastná ryby

Všetky druhy tučné ryby obsahujú veľké množstvo antioxidantov a omega-3 mastných kyselín, ktoré prináša mnoho výhod pre zdravie organizmu.

Spotreba týchto rýb aspoň dvakrát týždenne vylučuje tepny, znižuje prebytok cholesterolu a zabraňuje vzniku kardiovaskulárnych porúch.

Okrem toho je to dobrý doplnok stravy pre tých, ktorí trpia chrápaním, pretože jeho prírodné tuky uvoľňujú svaly v krku a znižujú respiračné ťažkosti.

4. Cesnak

Cesnak obsahuje sírové látky, ktoré uvoľňujú dýchacie cesty a zabraňujú vzniku infekcií.

Surový cesnak má protizápalový účinok, pričom znižuje dráždivé dychové zvuky, ktoré chrápanie spôsobuje počas spánku.

5. Olivový olej

Jeden z najlepších tukov, ktoré môžeme pridať do stravy, je olivový olej. To je dobrý prostriedok pre nevhodné a opakované chrápanie.

To je bohaté na esenciálne mastné kyseliny a protizápalové zlúčeniny, ktoré pomáhajú poskytovať kvalitný spánok. Robia to tým, že zabraňujú obštrukcii alebo zúženiu dýchacích ciest. 6. Mandle  Mandle, ako aj mandľové mlieko, sú dobrým spôsobom, ako bojovať proti podráždenému nočnému občerstveniu.

Poskytujú významné množstvo vitamínov, minerálov a zdravých tukov. Ak ich konzumujete, posilňujete a upokojujete tkanivá hrdla, takže počas dýchania nie sú vystavené vibráciám.

Sú tiež veľmi nasýtené a

znížiť prerušenie spánku spojené s pocitom hladu.

7. Rozmarín Rosemary je užitočná bylina, ktorá okrem dobrého výživy má silné terapeutické výhody, ktoré pomáhajú chrániť zdravie.

Jeho odpaľovacie a protizápalové vlastnosti prispievajú k liečbe podráždenia hrdla.

Tiež znižujú príznaky spánkového apnoe a chrápanie vo všeobecnosti.

Rozmarín tiež prispieva k čisteniu dýchacieho traktu. To d odstraňuje toxíny a umožňuje ľahko preniesť kyslík cez ne.

Tieto výrobky nie sú zaručené chrápanie riešenie, ale pravidelný alebo denný príjempomáha znížiť tento nevhodný príznak.

Skúste ich pridať do svojej stravy a zistiť všetky ich výhody.


Výhody a použitia citrónovej kôry

Výhody a použitia citrónovej kôry

Prírodné prostriedky Väčšina z nás poznať mnoho výhod citrusových plodov vrátane citróny, ale takmer vždy chýbať pol výhod, ktoré kôru. Mnohí z nás sú zvyknutí používať len citrónovú šťavu, či už varenie alebo v medicíne. Avšak, nevieme, že mnohé liečivé vlastnosti tiež citrónovú kôru, pretože obsahuje 5-10 krát viac vitamínov ako šťava.

(Ľudových opravné)

Prírodné myorelaxanciá

Prírodné myorelaxanciá

Prírodné prostriedky dnes žije s jeho obvyklých povinností, práce, stresu a sedavý spôsob práce nám prináša nekonečné zdravotné problémy. To zahŕňa svaly, najmä tým najviac napäté potom, čo sedí pri počítači hodiny - na krk, ramená a chrbticu. Nie je potrebné ponáhľať sa uchýliť k lekárskemu ošetreniu, zatiaľ čo spočiatku môžete využiť liečivé vlastnosti rastlín, ktoré pôsobia ako napätie svalov zemného polostrov.

(Ľudových opravné)