7 Málo známe fakty o úzkosť


7 Málo známe fakty o úzkosť

Sex a vzťahy dýchavičnosť, búšenie srdca, nadmerné nervozita, duševné poruchy, svalové napätie ... Kto z nás nebol, ktorý má skúsenosti záchvaty úzkosti? Každodenný život nás niekedy stavia do ťažkej situácie a nevieme, ako ich prekonať, že nám dáva pocit, ohromený.

, ktoré sa týkajú, ktorú cítime, rozprávanie na verejnosti, alebo sedí v lietadle, napríklad, nie je život ohrozujúce, sa nemení a neporušuje naše denný zostatok. Ale čo sa stane, keď úzkosť stane konštanta v našich životoch, a začneme pociťovať obetí strachu a obsedantné myšlienky, takmer každý deň?

Je to zdravotné riziko, fyzické i emocionálne. preto dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s každodenným úzkosti a spoznať všetky aspekty bolestivých pocitov. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o obavách a zistiť, či trpíte na to.

1. Vyhnúť alebo neschopnosť rozpoznať emócie obavy

Tu je príklad: ste na stretnutie s príbuznými, a kvôli nedorozumeniu a spor nakoniec máte problémy s určitým členom rodiny. Snažíte sa, že to tak nie je, ale teraz zásadne nechodí rodinné stretnutia. Môžete dokonca mať negatívne myšlienky o nejakej nepohodlie a vašu rodinu.

Mali by ste priznať, že máte problém s touto osobou. Porozprávajte sa s ňou, nie obviňovať iných príbuzných, čím sa zabráni príliš emocionálny stres a úzkosť. Útek z takýchto situácií len zhoršuje problém.

2. Rozdiely v mozgu chemické látky

Asi viete, ľudí, ktorí nepokoyatsya bezdôvodne. Pokojná osobnosť zriedka starať a riešiť ich problémy emočne vyrovnaný. Avšak, niektorí ľudia majú ťažké úzkosti, negatívnych myšlienok, a dokonca, že je potrebné "uzamknúť" najmenší problém.

Prečo sa to deje? Prečo sú niektorí ľudia tak odlišní od ostatných? Dopamín a serotonín - len neurotransmitery, ktoré generujú procesné alarmy. Niektorí ľudia trpia viac vzrušenia v obvodoch mozgu, čo vedie k reagujú intenzívnejšie ako ostatné. 3. Varovné príznaky

Niektorí ľudia nemusia byť vedomí toho, ako sa týka postupne potvrdilo vo svojom živote, a to môže byť nebezpečné. Aké sú skoré príznaky?

  • migréna problémy so spánkom
  • únava podráždenosť a zažívacie ťažkosti
  • svalové kŕče, tras rúk

4. Vzťah medzi úzkosť a ďalšie problémy sa týkajú

zriedka objavia bez sprievodu. V skutočnosti je to naozaj kvôli iným problémom, ktoré mali vedieť: Niektoré emočné problémy

  • , zrada, strata ... nič, pretože ten človek je ťažké splniť nový deň, pretože každá maličkosť sa stáva zdrojom úzkosti.
  • Depresia Nie je vždy ľahké diagnostikovať a často sa u človeka objavia ďalšie poruchy, ktorých pravým koreňom je depresia. 5. Účinnosť

cvičenia budete prekvapení, ale podľa mnohých lekárov a psychiatrov, neexistuje lepšia liečbu úzkosti, než každodenné cvičenie. Ísť na prechádzku, môžete zrýchliť srdcovú frekvenciu, teda odvodené toxíny, ktoré spôsobujú chemické zmeny v tele, ktoré nám umožňuje správne čeliť tomuto problému.

Je potrebné mať na pamäti.

6. Všetci ľudia majú úzkosť v určitom bode života

Úzkosť je súčasťou ľudskej bytosti. Všetci robíme chyby, všetci sme sa niečoho bojí, a čo je dôležitejšie, život občas nás stavia do ťažkej situácie a nevieme, ako sa s nimi vysporiadať, a preto tam je pocit úzkosti. Avšak

mali myslieť na to, ako obranný mechanizmus a prevencia, ako varovný signál, ktorý nám hovorí, že musíme niečo urobiť, aby ju zmeniť alebo nejako brániť. Ak utečiete, problém sa len zhorší, takže sa musíte pozrieť do stresovej situácie a vyriešiť ju.

7. Úzkosť postihuje viac žien ako u mužov

Podľa štúdie National University of Mexico, stres a úzkosť vplyv na ženy viac ako muži, najmä vo veku od 15 do 50 rokov. Dôvod Ženy majú často viac zodpovednosti a obavy. Ženy majú tiež tendenciu premýšľať o ostatných ... Toto všetko vedie k náhlemu úzkosti a stresovým útokom, ktoré môžu trvať mnoho rokov.

Ale je tu niečo, čo odlišuje ženy od mužov: lepšie sa vyrovnávajú so stresom a úzkosťou, pretože je ľahšie hovoriť o svojich emóciách. Vedia, ako ich rozpoznať a efektívnejšie ich zvládnuť.

Nezabudnite na tieto informácie a odmietajte každodenné starosti.


Giperopeka: ako pestovať nešťastné deti

Giperopeka: ako pestovať nešťastné deti

Sex a vzťahy giperopeka - keď rodičia venovať príliš veľkú pozornosť svojim deťom . Niektorí veria, že tento prístup je správny spôsob, ako vychovávať dieťa, zatiaľ čo iní dať všetky naše vzdelávací systém v pochybnosť. Ako môžete dávať pozor na podmienky pestovania vo vašich detí a čo to ovplyvní? Kde je hranica?

(Sex a vzťahy)

Tenké vzťahy a krehké väzby

Tenké vzťahy a krehké väzby

Také vzťahy možno pozorovať medzi partnermi v páre, medzi priateľmi a dokonca aj v rodinnom kruhu. No, takýto tekutý vzťah je bežný? Trvajú len dlhší čas a zvyčajne končia rýchlejšie, ako môžete očakávať. Odporúčame čítať: V dvojici je dôležité, aby sme neboli rovní, ale byť dobrým tímom Zdá sa, že spoločnosť sa zmenila a sme s ňou.

(Sex a vzťahy)