7 Málo známe fakty o úzkosť


7 Málo známe fakty o úzkosť

Sex a vzťahy dýchavičnosť, búšenie srdca, nadmerné nervozita, duševné poruchy, svalové napätie ... Kto z nás nebol, ktorý má skúsenosti záchvaty úzkosti? Každodenný život nás niekedy stavia do ťažkej situácie a nevieme, ako ich prekonať, že nám dáva pocit, ohromený.

, ktoré sa týkajú, ktorú cítime, rozprávanie na verejnosti, alebo sedí v lietadle, napríklad, nie je život ohrozujúce, sa nemení a neporušuje naše denný zostatok. Ale čo sa stane, keď úzkosť stane konštanta v našich životoch, a začneme pociťovať obetí strachu a obsedantné myšlienky, takmer každý deň?

Je to zdravotné riziko, fyzické i emocionálne. preto dôležité vedieť, ako sa vysporiadať s každodenným úzkosti a spoznať všetky aspekty bolestivých pocitov. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o obavách a zistiť, či trpíte na to.

1. Vyhnúť alebo neschopnosť rozpoznať emócie obavy

Tu je príklad: ste na stretnutie s príbuznými, a kvôli nedorozumeniu a spor nakoniec máte problémy s určitým členom rodiny. Snažíte sa, že to tak nie je, ale teraz zásadne nechodí rodinné stretnutia. Môžete dokonca mať negatívne myšlienky o nejakej nepohodlie a vašu rodinu.

Mali by ste priznať, že máte problém s touto osobou. Porozprávajte sa s ňou, nie obviňovať iných príbuzných, čím sa zabráni príliš emocionálny stres a úzkosť. Útek z takýchto situácií len zhoršuje problém.

2. Rozdiely v mozgu chemické látky

Asi viete, ľudí, ktorí nepokoyatsya bezdôvodne. Pokojná osobnosť zriedka starať a riešiť ich problémy emočne vyrovnaný. Avšak, niektorí ľudia majú ťažké úzkosti, negatívnych myšlienok, a dokonca, že je potrebné "uzamknúť" najmenší problém.

Prečo sa to deje? Prečo sú niektorí ľudia tak odlišní od ostatných? Dopamín a serotonín - len neurotransmitery, ktoré generujú procesné alarmy. Niektorí ľudia trpia viac vzrušenia v obvodoch mozgu, čo vedie k reagujú intenzívnejšie ako ostatné. 3. Varovné príznaky

Niektorí ľudia nemusia byť vedomí toho, ako sa týka postupne potvrdilo vo svojom živote, a to môže byť nebezpečné. Aké sú skoré príznaky?

  • migréna problémy so spánkom
  • únava podráždenosť a zažívacie ťažkosti
  • svalové kŕče, tras rúk

4. Vzťah medzi úzkosť a ďalšie problémy sa týkajú

zriedka objavia bez sprievodu. V skutočnosti je to naozaj kvôli iným problémom, ktoré mali vedieť: Niektoré emočné problémy

  • , zrada, strata ... nič, pretože ten človek je ťažké splniť nový deň, pretože každá maličkosť sa stáva zdrojom úzkosti.
  • Depresia Nie je vždy ľahké diagnostikovať a často sa u človeka objavia ďalšie poruchy, ktorých pravým koreňom je depresia. 5. Účinnosť

cvičenia budete prekvapení, ale podľa mnohých lekárov a psychiatrov, neexistuje lepšia liečbu úzkosti, než každodenné cvičenie. Ísť na prechádzku, môžete zrýchliť srdcovú frekvenciu, teda odvodené toxíny, ktoré spôsobujú chemické zmeny v tele, ktoré nám umožňuje správne čeliť tomuto problému.

Je potrebné mať na pamäti.

6. Všetci ľudia majú úzkosť v určitom bode života

Úzkosť je súčasťou ľudskej bytosti. Všetci robíme chyby, všetci sme sa niečoho bojí, a čo je dôležitejšie, život občas nás stavia do ťažkej situácie a nevieme, ako sa s nimi vysporiadať, a preto tam je pocit úzkosti. Avšak

mali myslieť na to, ako obranný mechanizmus a prevencia, ako varovný signál, ktorý nám hovorí, že musíme niečo urobiť, aby ju zmeniť alebo nejako brániť. Ak utečiete, problém sa len zhorší, takže sa musíte pozrieť do stresovej situácie a vyriešiť ju.

7. Úzkosť postihuje viac žien ako u mužov

Podľa štúdie National University of Mexico, stres a úzkosť vplyv na ženy viac ako muži, najmä vo veku od 15 do 50 rokov. Dôvod Ženy majú často viac zodpovednosti a obavy. Ženy majú tiež tendenciu premýšľať o ostatných ... Toto všetko vedie k náhlemu úzkosti a stresovým útokom, ktoré môžu trvať mnoho rokov.

Ale je tu niečo, čo odlišuje ženy od mužov: lepšie sa vyrovnávajú so stresom a úzkosťou, pretože je ľahšie hovoriť o svojich emóciách. Vedia, ako ich rozpoznať a efektívnejšie ich zvládnuť.

Nezabudnite na tieto informácie a odmietajte každodenné starosti.


Laska vyživuje srdce

Laska vyživuje srdce

Bolesť je spôsob, ako ukázať lásku a posilniť vzťahy, prebudiť pocity, emócie a jednoduché potešenie. Naša koža má nekonečný počet receptorov, ktoré znižujú úzkosť, zvyšujú pocit šťastia a obnovujú spojivové tkanivá. Teraz chápeme, že nie všetka náklonnosť je uvítaná a že nie vždy fyzický kontakt je pohodlný alebo príjemný.

(Sex a vzťahy)

Toxický rodinu ako príčinu duševných porúch

Toxický rodinu ako príčinu duševných porúch

Sex a vzťahy Možno viete, mnoho ľudí, ktorí museli vyrastať a žiť v rodine toxický, pretože tento jav je oveľa častejšie, než si dokážete predstaviť. Niekedy ľudia si ani neuvedomujú, že problém sa týka aj ne, kým sa pochopiť, že úplne potopila. Je to ťažká situácia, typ toxických vzťahov, z ktorých nemôže uniknúť ani sa im vyhnúť.

(Sex a vzťahy)