7 Málo známy fakty o menopauze


7 Málo známy fakty o menopauze

Menopauza je normálny stav života, ktorý sa vyskytuje u žien vo veku 45 až 55 rokov. V tejto dobe vaječník zastaví ovuláciu, takže otehotnenie už nie je možné. Znižujú sekréciu hormónov, ako je estrogén a progesterón, čo vedie k ďalším zmenám v tele, ktoré spôsobujú množstvo príznakov, ktoré môžu trvať mnoho rokov.

Najčastejšie príznaky menopauzy: prílivy, potenie a nálady. Okrem týchto známych symptómov existujú aj ďalšie príznaky, ktoré väčšina žien nevie, ale aby si ich pamätali na úplný obraz o tomto novom cykle. Zdieľame 7 dôležitých faktov o menopauze, ktoré potrebujete vedieť.

Zmeny srdcového rytmu

Pocit srdca sa môže meniť, najmä v predmenopauzálnom štádiu. V tomto štádiu mnohé ženy hlásia, že ich srdce sa urýchlilo av niektorých prípadoch je takéto srdcové srdce dočasným príznakom srdcových ochorení. Odborníci sa domnievajú, že tento príznak môže byť spôsobený hormonálnymi zmenami. Zvýšenie zlý cholesterol

estrogénu je hormón zodpovedný za reguláciu menštruačného cyklu kontrolu hladiny LDL (zlého) cholesterolu a zvýšenie HDL (dobrého) cholesterolu. Pri vylučovanie tohto hormónu začína klesať počas menopauzy, hladina zlého cholesterolu má tendenciu sa zvyšovať, zatiaľ čo úroveň dobrého cholesterolu zvyčajne začína klesať.

Dobrou správou je, že to môže byť zastavené vďaka zdravému životnému štýlu rokov pred nástupom menopauzy.

Nedostatok túžby udržiavať sociálnu aktivitu

Menopauza je zvyčajne introspektívna fáza života v dôsledku zmien nálady a emócií. Je to jednoduchšie si všimnúť na príklade extrovertných , ktoré menia svoj postoj k spoločenskému životu.

Na začiatku tejto fázy väčšina žien prejavuje sebareflexiu a potrebu venovať viac času sebe. V tomto smere môže byť skutočne niečo pozitívne, pretože ženy cítia túžbu požívať to, čo odložili kvôli šťastiu iných ľudí.

Čas pre prepnutie do "zelených" food

Mnoho výrobkov predávaných na trhu, obsahujú veľké množstvo chemických látok, ktoré môžu blokovať hormóny a spôsobujú nerovnováhu u žien prechádza menopauzou.

Je dôležité začať jesť viac biopotravín a vyhnúť sa tým, ktoré obsahujú parabény a ftaláty. Dobrý spôsob, ako to dosiahnuť, je konzumovať viac ovocia a zeleniny, ktoré sú vynikajúcimi zdrojmi živín, ktoré telo potrebuje na to, aby bojovalo proti príznakom menopauzy.

Menopauza vplyv na stav vlasov

hormonálnych zmien, ktoré sprevádzajú menopauze vplyv na zdravie vlasov, takže je tenší, slabšie a suchšie, , ktoré môžu viesť k strate veľkého množstva. Z tohto dôvodu je skutočne dôležité dobre jesť, aby ste získali viac vitamínov, minerálov a bielkovín, a nepoužívať chemické výrobky a sušičky vlasov.

Zvyšovanie citlivosti

Hormonálne zmeny počas menopauzy môžu viesť k emocionálnym valčekom, ktoré môžu zvýšiť citlivosť a významne zvýšiť libido.

Zvýšená potreba spánku

Nie je prekvapujúce, že kvôli hormonálnym zmenám počas menopauzy zvyšuje potrebu spánku. Pravdepodobne budete musieť často popoludní spať, aj keď spánok by nemal trvať dlhšie ako 30 minút, pretože to môže viesť k zmenám v normálnom cykle spánku.

Tides

To je jeden z najčastejších príznakov menopauzy, ale nie všetky ženy vedia, ako zabrániť vplyvu na kvalitu života. Treba poznamenať, že tento nepríjemný teplý pocit vzniká v noci a môže zasahovať do spánku. Nasledujúci deň sa účinky prejavujú vysokou podráždenosťou a únavou.

Čo môžu ženy robiť? V týchto prípadoch je najlepšie nosiť voľné oblečenie, používať listy a vankúše prípadov z priedušných materiálov, a ak je to potrebné, spať s ventilátorom na. Nezabudnite, že relaxačné techniky môžu byť tiež užitočné.


10 Produktov, ktoré urýchľujú proces starnutia

10 Produktov, ktoré urýchľujú proces starnutia

Môžete si myslieť, že keď budete jesť menej kalórií a nahradiť cukor, syntetická sladidlá, budete pomáhať vaše telo zbaviť nadbytočných kilogramov, ale v skutočnosti stimulujú len chuť k jedlu a hlad, a v skutočnosti zvyšujú problém. Ak budete jesť správne a starať o svoje telo, je dôležité mať na pamäti, že najlepší spôsob, ako - je držať výživné a dobre navrhnutý diétu.

(Zaujímavosti)

Ako zistiť, či máte obezitu v pečeni? Zaujímavosti

Ako zistiť, či máte obezitu v pečeni? Zaujímavosti

Nezdravý životný štýl, obezita a zlé stravovacie návyky - to sú faktory, ktoré môžu viesť ku stukovatenie pečene. Podľa odborníkov to je jedna z najčastejších chorôb všetkých čias, ale našťastie môže byť zastavená. Je potrebné dodržiavať určité pravidlá a prebytočný tuk sa postupne začne odťahovať z pečene.

(Zaujímavosti)