7 Užitočných výrobkov, ktoré by mali byť spotrebované denne


7 Užitočných výrobkov, ktoré by mali byť spotrebované denne

Potrebujete niekoľko ďalších dôvodov zmeniť stravu a ísť na správnu stravu? Potom sa pripravte na poznámku.

Jedlo je jedným z najdôležitejších prvkov fyzického a morálneho zdravia človeka. Na konci, užitočné potraviny - to je spôsob, ako získať živiny, ktoré sú potrebné pre telo pre správne plnenie všetkých funkcií a prevenciu rôznych chorôb.

Bohužiaľ, v súčasnosti kvalita potravín je oveľa nižšia ako predtým. Dôvodom bol veľký počet polotovarov, ktoré sa stávajú čoraz populárnejšími kvôli schopnosti rýchlo a lahodne uhasiť ich hlad.

V dôsledku toho rýchlo rastie počet ľudí s nadváhou. Každý rok lekáriopraviť viac a viac prípadov kardiovaskulárnych ochorení, je tiež spôsobené nedostatkom živín v tele.

Našťastie každý človek dokáže zmeniť každodennú stravu a obohatiť ju o užitočné potraviny, ktoré poskytnú telu všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje.

To je dôvod, prečo sme vás vyzdvihli zoznam sedem užitočných produktov, ktoré nielen zlepšia vaše pohodlie, ale aj vám pomôžu zbaviť sa ďalších kilogramov.

Zistite, ktoré produkty by ste mali pridať do vášho menu!

celozrnných 1. Odporúčame opustiť rafinované pšeničnú múku v prospech celej zrno jedlá.

Celozrnné produkty sa vyznačujú vysokým obsahom vlákniny - živinovým prvkom, ktorý zlepšuje trávenie a reguluje hladinu cholesterolu v tele.

Okrem toho výrobky z integrálu obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej a antioxidantov, ktoré prispievajú k prevencii rakoviny hrubého čreva.

2. Ryby studenej vody

Samozrejme, takmer všetky druhy rýb sú bohaté na živiny, ale najvýhodnejšie pre telo je ryby studenej vody.

Vzhľadom na vysoký obsah mastných kyselín sú ryby omega-3 studenej vody nepostrádateľné pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému.

ryby, ktoré sa nachádzajú v chladných vodách, tiež známy pre svoje silné protizápalové vlastnosti, ktoré robí tento produktúčinný nástroj v boji proti reumatoidná artritída a osteoartritída.

3. Olivový olej

Neoddeliteľný pre stredomorskú kuchyňu, olivový olej je zdrojom užitočných tukov. Kyselina olejová a hidroksytyrozol obsiahnuté v zložení produktu, majú schopnosť regulovať hladinu cholesterolu v krvi.

Antioxidanty pozostávajúce z olivového oleja sa zabránilo oxidácii lipidov v tepnách, čím nedovoliť, aby pohyb v pevnom stave a tvoria zrazeniny.

Olivový olej je jedinečný produkt nielen pre správne fungovanie vnútorných orgánov, ale aj k zlepšeniu stavu pokožky. Zabraňuje ničeniu buniek a zabraňuje vzniku príznakov predčasného starnutia. 4. Zelený čaj

Tento obľúbený nápoj na svete je nielen vynikajúcim nástrojom v boji proti nadmernej hmotnosti, ale

prírodné prostriedky pre prevenciu rôznych ochorení .

Zelený čaj pomáha eliminovať škodlivé toxíny z pečene , a dokonca aj nápoj chránia bunky a vnútorné orgány vzniku rakoviny.navyše zelený čaj znižuje hladinu cholesterolu v tele a

čistí krv toxínov a nebezpečných odpadov , ktoré sa hromadia v dôsledku zneužitia cigariet a škodlivými vplyvmi znečisteného životného prostredia. 5.

cesnaku a cibule tieto užitočné produkty sú vzájomne zameniteľné, pretože majú veľmi podobné liečivé vlastnosti a priaznivé účinky na telo.

Hlavným prínosom cesnaku a cibule - vysoký obsah síry, ktorý

má schopnosť regulovať krvný tlak a cholesterolu v tele a prevenciu metabolických porúch. Vedci dokázali, že tieto dva produkty sú vynikajúce prírodné prostriedky pre prevenciu rakoviny, pretože

majú schopnosť chrániť bunky z rakoviny pľúc, kože a hrubého čreva. Cesnak a cibuľa čistenie tela a neutralizuje pôsobenie

ho patogény bez poškodenia jemnej vnútornej flóru. 6. Avocado

Niet divu, že avokádo sa stala populárnou po celom svete, pretože vzhľadom k jeho užitočných vlastností tohto výrobku je široko používaný vo farmaceutickom a kozmetickom priemysle.

Tento zelený ovocie je silný zdroj nevyhnutné na telových mastných kyselín, ktoré regulujú hladinu cholesterolu a odstránenie škodlivých triglyceridov. avokádo obsahujú vitamíny C a E a antioxidanty, ktoré spomaľujú starnutie

buniek a zabrániť známky starnutia pleti, . Okrem toho je avokádo je bohaté na draslík a horčík - dvoch dôležitých minerálnych látok, ktoré zlepšujúpečeň, obličky a srdce. 7.

zelenej listovej zelenine, ak chcete, aby vaša strava bola prínosná a vyvážená, nie je lepší spôsob, ako diverzifikovať, skôr než pridať do svojho menu o výživné jedlo v zelenej listovej zelenine.

Vysoký antioxidant obsah zeleniny

negovať škodlivých účinkov ťažkých kovov v tele a vytvoriť ochrannú bariéru proti rôznym patogénom. Čerstvá zelenina obsahujú veľa flavonoidy a karotenoidy,

, aby sa zabránilo známky starnutia pleti, ktorý ovplyvňuje všetky orgány, vrátane kože. zelená listová zelenina sú bohaté na obsah vlákniny, takže

majú schopnosť zlepšiť trávenie a znižuje chuť do jedla, ale tiež ideálny pre pacientov s diabetom 2. typu. Niektorí zástupcovia tohto druhu zeleniny: brokolica

  • Karfiol Kapusta Špenát
  • Mangold (listová repa) Zeler
  • Petržlen chcú obohatiť svoj denný jedálniček? Potom sa neodkladajte! Môžete pridať všetky vyššie uvedené výrobky na svojej ponuke, ako je možné ľahko pripraviť rad chutných pokrmov. Veľmi čoskoro si nielen všimnete zlepšenie vašej pohody, ale aj vyhadzujete ďalšie kilo.


Ten nápoj očistiť telo

Ten nápoj očistiť telo

Prírodné prostriedky zvyčajne naše telo hromadiť toxíny , produkovanej živými bunkami alebo bytosti, ako sú zvieratá, baktérií a iných biologických organizmov. Tieto toxíny majú schopnosť spôsobovať mierne i ťažké ochorenia. Existujú dva typy toxínov: exogénne toxíny, ktoré sa dostanú do vášho tela pri dýchaní, napríklad v prípade znečistenia kožou a tráviacim traktom; a endogénne toxíny, ktoré sa vyrábajú v tele v dôsledku prítomnosti črevných baktérií, voľné radikály, parazity, alebo preto, že stres a úzkosť.

(Ľudových opravné)

Liečivé rastliny pre liečbu hypertenzie

Liečivé rastliny pre liečbu hypertenzie

Prírodné prostriedky hypertenzia - ochorenia, prvým príznakom je zvýšenie krvného tlaku nad normálnom rozmedzí, ktoré by mali byť u dospelých než 140/90 mm Hg. Hypertenzia sa stáva čoraz bežnejšie ochorenia u starších ľudí. Je to jedna z chorôb, ktoré môžu ochorie každý, takže prevencia je veľmi dôležitým faktorom, pretože vysoký krvný tlak môže mať vplyv na mozog, srdce , obličky a mimochodom, ale tiež môže dokonca zvýšiť riziko cievnej mozgovej príhody.

(Ľudových opravné)