Užitočné ovocia odstrániť zápchu prírodné prostriedky


Užitočné ovocia odstrániť zápchu prírodné prostriedky

Samozrejme, každý má iný črevo, ale keď idete na záchod iba dvakrát alebo trikrát týždenne, pravdepodobne ste zápcha. Zistite, ako môžete odstrániť palicu správnou výživou.

Hlavné príčiny zápchy sú: nadmerné namáhanie

  • pasívny životný štýl strava s nízkym obsahom vlákniny
  • diabetu
  • tehotenstva

To môže tiež byť spojený s inými chorobami, ako je rakovina hrubého čreva, divertikulitída a hemoroidy.

Existujú jednoduché spôsoby, ako bojovať proti zápche. Jedným z najúčinnejších je spotreba veľkého množstva ovocia.

Obsahujú rôzne živiny, ktoré urýchľujú tráviaci systém. Tie tiež poskytujú tela veľké množstvo nerozpustného vlákna. Odporúčame konzumovať také ovocia odstrániť zápchu:

1. Hrušky pomáha odstraňovať zápchu

Vzhľadom k vysokému obsahu vody a vlákien hrušky -

vynikajúci regulátor črevnej pohyb. Pomáhajú liečiť tráviaci systém kvôli jeho antioxidačným vlastnostiam a

  • prispievajú k zníženiu vysokých hladín cholesterolu. Obsahujú vitamíny B, C a E, rovnako ako minerály (železo, vápnik a draslík).
  • 2. Mandarínky

Mandarínky sú výborným zdrojom vitamínu C a prirodzeným spôsobom boja proti zápche.

Stimulujú tvorbu protilátok v tele a bojujú proti útokom škodlivých látok.

  • Tangerines obsahujú veľa vlákniny, takže
  • pomáhajú predchádzať tráviacim problémom, cholesterolu a kardiovaskulárnym ochoreniam. 3. Hrozno

Vďaka svojim vlastnostiam je hrozno prírodným preháňadlom, ktoré pomáha kardiovaskulárnemu systému a znižuje hladinu cholesterolu (LDL).

Obsahuje rôzne kyseliny, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie tela. Okrem toho hrozno takmer neobsahujú kalórie. Pomáha udržiavať tepny a srdce v dobrom stave a zlepšuje výkonnosť mozgu.

  • 4. Oranžový
  • pomarančový džús je ideálny pre

zabrániť hromadeniu zvyškov potravín v hrubom čreve a kardiovaskulárnej choroby.

Okrem toho, že je silným antioxidantom, pretože obsahuje vitamín C. Posilňuje imunitný systém, pôsobí ako analgetický a terapeutický laxatív. Pomaranče poskytujú tela dostatočné množstvo vlákniny, čo zlepšuje pohyb čreva a pomáha odstrániť upevnenie.

  • Okrem toho, pretože obsahuje kyselinu citrónovú, toto ovocie sa čistí, čo uľahčuje trávenie a
  • stimuluje dobré fungovanie pankreasu a pečene.
  • 5. Jablká Odporúčame jesť toto ovocie spolu s kôrou.

Koža obsahuje najväčšie vlákno a je to výborný antioxidant.

Jablká pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu. Znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení spôsobených obsahom quercetínu. Na čistenie čriev a zdravého tela musíte jesť tri alebo štyri jablká denne. Nezabudnite ich najesť najneskôr hodinu pred jedlom.

  • 6. Melón
  • Melóny sú bohaté na minerály, ako je

draslíka, horčíka, zinku, vápnika, železa a fosforu.

Toto ovocie nemožno odstrániť z dennej dávky. Vďaka svojmu diuretickému účinku je melón ideálne vhodný na zabránenie zadržiavania tekutín. Okrem toho zlepšuje funkciu obličiek a má mierne laxatívny účinok,

  • a jej semená pomáhajú eliminovať črevných červov. 7. Kiwi Kiwi je jedným z ovocia, ktoré obsahujú najviac vlákniny. Sú tiež užitočné, ak chcete odstrániť spojovací materiál kvôli vášmu osivu. Tieto semená pomáhajú urýchliť črevný pohyb.

Všeobecné odporúčania

prídavok ku konzumácii tohto ovocia, skúste nasledujúce odporúčania:

Nenechajte si ujsť: Rozlúčte sa zápchou z týchto šiestich ovocný kokteil

udržať stres pod kontrolou

piť viac vody

  • vyhnúť príliš veľké jedlá
  • Pravidelne cvičte
  • jesť pravidelne
  • vyhnúť spotreba mlieka a mliečnych výrobkov
  • Rozšíriť potraviny bohaté na vlákninu
  • proti zápche preháňadlá nápojov 5
  • skvelých receptov by mali používať prírodné potraviny a šťavy, ktoré poskytujú až Množstvo vlákniny na boj so zápchou. Tieto preháňadlá vám môžu pomôcť!


10 Superfoods pre váš mozog

10 Superfoods pre váš mozog

Váš mozog je váš regulátor tela. Skladá sa z tisícok neurónov, ktoré zodpovedajú nekonečnému počtu vonkajších impulzov. Jeho práca je taká zložitá, že dnes sa zdá, že existujú viac otázok ako odpovedí o úrovni jej významu a významu. Bohužiaľ, existuje veľa príčin a chorôb, ktoré sa môžu zhoršiť a výrazne spomaliť prácu mozgu.

(Ľudových opravné)

Zapálené hrdlo: prírodné liečby

Zapálené hrdlo: prírodné liečby

Kto nikdy nemal zápal krku? Táto bolestivá skúsenosť spôsobuje, že život je každodenne neznesiteľný. Je bolestivé povedať, dýchať ... Existuje spôsob, ako sa ho zbaviť? Samozrejme, že je. Postupujte podľa jednoduchých pokynov z tohto článku pri najbližšom čase, keď máte hrdlo. Trombotické lieky Niekedy sa to stáva počas zmeny sezón.

(Ľudových opravné)