Potraviny pre ľudí s osteoartritídou prírodných prostriedkov


Potraviny pre ľudí s osteoartritídou prírodných prostriedkov

Osteoartoz - ochorenie spôsobené prasknutímkĺbovej chrupavky, ktorá zmäkčuje kĺby a zabraňuje trenie kosti.

Artróza je spojený s biologickou zhoršením, ktorá prichádza s vekom, ale to môže byť čoskoro, pretože zlých návykov, iné choroby alebo úrazu.

sprievodný zápal kĺbov abolesť, takmer vždy v krku a chrbtice, hoci to je tiež v rukách a kolenách.

tiež, zatiaľ čo tam je stuhnutosť a brnenie, ktorý v závažných prípadoch môže viesť ku komplikáciám pohybu.

Aj napriek tomu, že tieto príznaky môžu odstrániť drogy, spravidla sú doplnené špeciálnou stravou.

A hoci si to mnohí ľudia neuvedomujú, niektoré živiny majú pozitívny vplyv na zdravie. Dnes by sme chceli označiť tieto 7 produktov, ktoré sú skvelé pre ľudí s touto poruchou.

1. Mastná ryby tučné ryby obsahuje priemerné množstvo kalórií a na rozdiel od mäsa, protizápalových látok, ktoré sú ideálne pre osoby so zdravotným postihnutím.

Je významným zdrojom vysoko kvalitných bielkovín, ktoré pomáha chrániť chrupavku

, že to nie je rozbité. Vďaka svojej omega-3 mastnej kyseline znižuje zápal v tkanivách. Vytvára tiež ochrannú bariéru proti voľným radikálom, ktorá môže spôsobiť veľa poškodení buniek.

Tu sú niektoré z najviac odporúčaných druhov rýb: sleď

  • pstruh sardinky losos
  • makrela tona

2. Citrusové plody Citrusové plody sú jedným z najsilnejších zdrojov vitamínu C v prírode, takže vďaka antioxidantov sú prospešné pre tých, ktorí majú osteoartritída.

to nevyhnutné živiny sa podieľa na tvorbe kolagénu a proteoglykanu - dve hlavné súčasti chrupavky, prírodné vankúš kostí.

antioxidačné a protizápalové látky v citrusových plodov inhibovať aktivitu voľných radikálov,

zodpovedné za predčasné starnutie tkanív. niektoré užitočné odrody: citrón

  • pomaranče, mandarínky grapefruit

3. mrkva karotén v mrkve veľký vplyv na ochranu kĺbovej chrupavky,

znižuje riziko predčasného zlyhania. Táto živiny, spolu s hlavnými minerály v mrkve, napomáha regenerácii poškodenej kosti a ovláda zápal a bolesť.

Mrkva podporuje imunitný systém a chráni telo pred infekciami, ktoré môžu viesť k zhoršeniu osteoartrózy. 4.

Melón Melón - nízkokalorické ovocie, ktoré sa ľahko zmestí do stravy, bez ohľadu na vek.

Sú známe pre vysoký obsah vody, ktorý je vyšší ako 90%, preto sa odporúčajú ľuďom s takýmito poruchami.

je dôvod, prečo sú mocným diuretikum, ktoré

je ideálny pre zníženie zadržiavanie tekutín, čo ovplyvňuje zápal tkaniva. melóny tiež obsahujú beta karotén - antioxidanty, ktoré poskytujú vitamín A, a tým pomôcť zastaviť vývoj osteoartrózy.

5. Flaxseed Omega-3 mastné kyseliny v ľanového semienka významne pomôcť ľuďom s osteoartritídou v boji proti zápalu.

Denná spotreba prispieva k úľave od bolesti a dlhodobej

posilňuje chrupavku, ju zastavil pred poškodením. potrebné poznamenať, že ľanové semienko tiež obsahuje vitamín E. Pretože jeho antioxidačné silu vitamínu, ktorá pomáha udržiavať voľné radikály pred poškodením buniek. 6. Tofu

Tento výrobok má nízky obsah kalórií a vysoký obsah antioxidantov - je

zdravá voľba pre zmiernenie príznakov osteoartrózy. Veľké množstvo vápnika v tofu pomáha chrániť vaše kosti a kĺby. Chrupavka, ktorá pokrýva kosti, je tiež chránená pred včasným poškodením.

Tofu tiež obsahuje malé množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré pracujú spoločne s minerálmi v tofu znižovať zápal kĺbových tkanivách.

7. Špenát špenát antioxidanty neutralizovať negatívne účinky voľných radikálov v kĺboch. Na druhej strane zmierňujú zápal.

Špenát poskytuje kyselinu listovú a vápnik, pričom oba

potrebné pre silné kosti a chrupavky. spotreby týchto výrobkov nebude liečiť osteoartrózy samo o sebe, ale v skutočnosti by ich pridať do svojho jedálnička a udržanie zdravia všeobecne.

Snažte sa diétne stravovať s týmito jedlami

a vychutnajte si najlepšie zdravie.


Výhody použitia jablčného octu čističi

Výhody použitia jablčného octu čističi

Prírodné produkty Jablčný ocot je nielen použité ako zálievka, pretože nesmierne užitočný nástroj pre starostlivosť o pleť. Ste pripravení dozvedieť sa o výhodách používania jablčného octu na umývanie tváre? Potom si prečítajte dnešný článok! Apple ocot má neuveriteľné výhody pre kožu i vlasy. Potom, čo ste to skúsili raz, nemôžete bez tohto prírodného elixíru robiť.

(Ľudových opravné)

Skúste tento nápoj, ak máte problémy so spánkom

Skúste tento nápoj, ak máte problémy so spánkom

Je dokázané, že pre kvalitný život trvá najmenej 7-8 hodín nepretržitého spánku. Hoci táto skutočnosť je často ignorovaná, spánok hrá dôležitú úlohu vo fungovaní ľudského tela. Preto je to nevyhnutná zložka pre fyzické a duševné zdravie človeka. Počas spánku sa aktivujú určité dôležité funkcie mozgu a zotavenie energie .

(Ľudových opravné)