Potraviny pre ľudí s osteoartritídou prírodných prostriedkov


Potraviny pre ľudí s osteoartritídou prírodných prostriedkov

Osteoartoz - ochorenie spôsobené prasknutímkĺbovej chrupavky, ktorá zmäkčuje kĺby a zabraňuje trenie kosti.

Artróza je spojený s biologickou zhoršením, ktorá prichádza s vekom, ale to môže byť čoskoro, pretože zlých návykov, iné choroby alebo úrazu.

sprievodný zápal kĺbov abolesť, takmer vždy v krku a chrbtice, hoci to je tiež v rukách a kolenách.

tiež, zatiaľ čo tam je stuhnutosť a brnenie, ktorý v závažných prípadoch môže viesť ku komplikáciám pohybu.

Aj napriek tomu, že tieto príznaky môžu odstrániť drogy, spravidla sú doplnené špeciálnou stravou.

A hoci si to mnohí ľudia neuvedomujú, niektoré živiny majú pozitívny vplyv na zdravie. Dnes by sme chceli označiť tieto 7 produktov, ktoré sú skvelé pre ľudí s touto poruchou.

1. Mastná ryby tučné ryby obsahuje priemerné množstvo kalórií a na rozdiel od mäsa, protizápalových látok, ktoré sú ideálne pre osoby so zdravotným postihnutím.

Je významným zdrojom vysoko kvalitných bielkovín, ktoré pomáha chrániť chrupavku

, že to nie je rozbité. Vďaka svojej omega-3 mastnej kyseline znižuje zápal v tkanivách. Vytvára tiež ochrannú bariéru proti voľným radikálom, ktorá môže spôsobiť veľa poškodení buniek.

Tu sú niektoré z najviac odporúčaných druhov rýb: sleď

  • pstruh sardinky losos
  • makrela tona

2. Citrusové plody Citrusové plody sú jedným z najsilnejších zdrojov vitamínu C v prírode, takže vďaka antioxidantov sú prospešné pre tých, ktorí majú osteoartritída.

to nevyhnutné živiny sa podieľa na tvorbe kolagénu a proteoglykanu - dve hlavné súčasti chrupavky, prírodné vankúš kostí.

antioxidačné a protizápalové látky v citrusových plodov inhibovať aktivitu voľných radikálov,

zodpovedné za predčasné starnutie tkanív. niektoré užitočné odrody: citrón

  • pomaranče, mandarínky grapefruit

3. mrkva karotén v mrkve veľký vplyv na ochranu kĺbovej chrupavky,

znižuje riziko predčasného zlyhania. Táto živiny, spolu s hlavnými minerály v mrkve, napomáha regenerácii poškodenej kosti a ovláda zápal a bolesť.

Mrkva podporuje imunitný systém a chráni telo pred infekciami, ktoré môžu viesť k zhoršeniu osteoartrózy. 4.

Melón Melón - nízkokalorické ovocie, ktoré sa ľahko zmestí do stravy, bez ohľadu na vek.

Sú známe pre vysoký obsah vody, ktorý je vyšší ako 90%, preto sa odporúčajú ľuďom s takýmito poruchami.

je dôvod, prečo sú mocným diuretikum, ktoré

je ideálny pre zníženie zadržiavanie tekutín, čo ovplyvňuje zápal tkaniva. melóny tiež obsahujú beta karotén - antioxidanty, ktoré poskytujú vitamín A, a tým pomôcť zastaviť vývoj osteoartrózy.

5. Flaxseed Omega-3 mastné kyseliny v ľanového semienka významne pomôcť ľuďom s osteoartritídou v boji proti zápalu.

Denná spotreba prispieva k úľave od bolesti a dlhodobej

posilňuje chrupavku, ju zastavil pred poškodením. potrebné poznamenať, že ľanové semienko tiež obsahuje vitamín E. Pretože jeho antioxidačné silu vitamínu, ktorá pomáha udržiavať voľné radikály pred poškodením buniek. 6. Tofu

Tento výrobok má nízky obsah kalórií a vysoký obsah antioxidantov - je

zdravá voľba pre zmiernenie príznakov osteoartrózy. Veľké množstvo vápnika v tofu pomáha chrániť vaše kosti a kĺby. Chrupavka, ktorá pokrýva kosti, je tiež chránená pred včasným poškodením.

Tofu tiež obsahuje malé množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré pracujú spoločne s minerálmi v tofu znižovať zápal kĺbových tkanivách.

7. Špenát špenát antioxidanty neutralizovať negatívne účinky voľných radikálov v kĺboch. Na druhej strane zmierňujú zápal.

Špenát poskytuje kyselinu listovú a vápnik, pričom oba

potrebné pre silné kosti a chrupavky. spotreby týchto výrobkov nebude liečiť osteoartrózy samo o sebe, ale v skutočnosti by ich pridať do svojho jedálnička a udržanie zdravia všeobecne.

Snažte sa diétne stravovať s týmito jedlami

a vychutnajte si najlepšie zdravie.


Jasné obličky prirodzeným spôsobom v priebehu týždňa

Jasné obličky prirodzeným spôsobom v priebehu týždňa

Prírodné produkty obličky - orgán zodpovedný za čistenie krvi škodlivých látok cez močenie a regulovať rovnováhu tekutín v tele. A to nie sú všetky ich funkcie. Potom budeme diskutovať jednoduchú a prirodzenou cestou každodenné upratovanie obličiek, ktoré môže byť opakované raz alebo dvakrát do roka.

(Ľudových opravné)

Vlastnosti kolagénu: 7 prínosov denného príjmu

Vlastnosti kolagénu: 7 prínosov denného príjmu

Všade, kde sa dozvieme o tom, aké dôležité sú vlastnosti kolagénu. Nájdeme kozmetiku a dokonca aj potraviny, ktoré obsahujú prírodný kolagén. Ale naozaj viete, ktorý kolagén a ako to pomáha? Poviem vám to tu. Čo je to kolagén? Kolagén je látka, ktorá hrá dôležitú úlohu pri tvorbe kostí, chrupavky a kože.

(Ľudových opravné)