7 Ovocie, ktoré pomáhajú schudnúť


7 Ovocie, ktoré pomáhajú schudnúť

Chudnutie Spotreba ovocie je bezpodmienečne nutné, aby boli zdravé, ale niektoré druhy ovocia môže byť tiež účinný v pomôcť schudnúťprirodzene.

Vysvetľujeme, že ovocie by mali byť zahrnuté do svojej každodennej strave a čoskoro všimnete, ako sa vám pomôže schudnúť vyváženým spôsobom, bez toho, aby stratili energiu alebo životnú silu, odstrániť prebytočnú tekutinu, tuk a toxíny.

Citrón

Toto citrusové plody je skvelévhodné na čistenie krvi, rovnako ako na pomoc pri spaľovaní prebytočného telesného tuku. Ľudia, ktorí trpia pálením záhy môže jesť, ako by on a kyslý, môže alkalizovať kyslosť, jednoducho dostane do žalúdka.

Odporúčame konzumovať ju pred raňajkami, počas dňa a tiež počas jedla, najmä keď sú jedlá mastné.

Grapefruit Grapefruit - ideálne ovocie pre chudnutie, pretože pomáha predchádzať zadržiavanie tekutín a čistí telo stará sa o pečeň a rozpúšťa tuk.

Môžete jesť toto plody úplne alebo vo forme šťavy. Ak sa vám nepáči horká chuť, môžete osladiť niektoré stevia.

Môžete tiež použiťgrapefruit esenciálny olej, najmä ak nie je sezóna tohto ovocia (ale jeho kúpu, uistite sa, že je určený na vnútorné použitie). Vezmite si kvapky kvapiek zmiešané s malým množstvom medu alebo oleja každé ráno. Melón

Vzhľadom na vysoký obsah vody, vodný melón je veľmi vyživuje telo bráni prejedaniu a pôsobí tiež ako vynikajúci diuretikum. Viac ako 90% svojej hmotnosti - voda, a 100 gramov melónu obsahuje len 20 kalórií.

Je tiež bohatý na vitamín C, vitamíny B, draslík a lykopén - pigment, ktorý pomáha predchádzať rakovine.

Je dôležité jesť samostatne pre miešanie s jedlom alebo ako dezert, kvôli obsahu cukru a vody, bude to mať negatívny vplyv na tráviaci systém, takže ste práve zadali väčšiu váhu. Odporúčame konzumovať ju pred raňajkami alebo samostatne medzi jedlami. Nemiešajte s inými produktmi, potom si všimnete jeho najväčšie výhody.

Môžete jesť úplne, alebo v páse s malým množstvom citrónovej šťavy. Nevyhazujte semená, pretože je tiež užitočné.

bobule bobule, najmämaliny, černice alebo čučoriedky, zahŕňajú vysoký obsah vlákniny a jej schopnosť regulovať hladinu sodíka. Oni tiež obsahujú antokyanov - komponentypodporovať asimiláciu cukru a tuku, takže tieto plody nevyhnutné pre jednoduché chudnutie. Používať väčšinu z týchto vlastností, odporúčame im k jedlu v dopoludňajších hodinách alebo v priebehu dňa, rovnako ako jahody. Môžete tiež použiť mrazené bobule buď v štiavách alebo bez cukru šťavy. Jablká

Mnoho zvažovať jablko nudná, ale je to jedna z najužitočnejších plody, a odporúča sa jesť každý deň. Organická kôra pomáha telu spáliť tuk kvôli kyseliny ursolovej. Majú tiež vysoký obsah vlákniny a môžu sa jesť surové, pečené alebo varené s malou vodou a škoricou.

Hrušky

Hrušky obsahujú dva základné antioxidanty pre chudnutie - katechíny a flavonoidy. Bojujú s retenciou tekutín a tiež pomáhajú eliminovať toxíny a tuk z tela. Môžete jesť iba hrušky na obed počas týždňa, mať vyváženú stravu po celý deň a rýchlo si všimnete výsledky chudnutia. Môžete tiež jesť iba hrušky a napiť hruškovú šťavu po celý deň každé dva týždne.

Papaya

Papája - lahodné exotické ovocies vysokým obsahom vlákniny a vody a nízkym obsahom kalórií. Pomáha správne trávenie bielkovín. Odporúčame začať deň s veľkým kusom čerstvého dip alebo pás, do ktorého môžete tiež pridať nejaké semená. Je to skvelý spôsob, ako bojovať proti črevným parazitom, ktoré často zvyšujú chuť do jedla. Je tiež bohatý na vitamín C, kyselinu listovú, draslík, vitamín A, vitamín E a vitamín K.


Ako zmenšiť veľkosť oblečenia: 5 jednoduchých zmien v strave

Ako zmenšiť veľkosť oblečenia: 5 jednoduchých zmien v strave

Chudnutie Je naozaj možné znížiť množstvo oblečenia, jednoducho tým, že päť zmien v strave? To je vlastne tak. Niekedy trivia môže mať najväčší úžitok pre vaše zdravie. Jeden z najťažších problémov spojených so stratou hmotnosti je vyhnúť sa strašnému odrazu po dosiahnutí svojej ideálnej hmotnosti. K tomu sa nestalo, musíte vedieť o tomto kľúčovom aspekte: stravy by mali byť dočasné, ale musíte jesť správne každý deň.

(Strata váhy)

8 Spôsobov, ako zabrániť priberanie na váhe počas menopauzy chudnutia

8 Spôsobov, ako zabrániť priberanie na váhe počas menopauzy chudnutia

Niektorí ľudia veria, že vznik nadváhy počas menopauzy - je dôležitým bodom, ktorý môže pomôcť. Myslia si, že metabolické zmeny sa vyskytujú isté, , že by bolo ťažké alebo nemožné kontrolovať. Ak postupne menštruačný cyklus prerušený, čo znamená, že telo produkuje menej estrogénu. Hormonálne zmeny v poradí sa objaví ako telo a nálady.

(Strata váhy)