7 Ovocie, ktoré pomáhajú schudnúť


7 Ovocie, ktoré pomáhajú schudnúť

Chudnutie Spotreba ovocie je bezpodmienečne nutné, aby boli zdravé, ale niektoré druhy ovocia môže byť tiež účinný v pomôcť schudnúťprirodzene.

Vysvetľujeme, že ovocie by mali byť zahrnuté do svojej každodennej strave a čoskoro všimnete, ako sa vám pomôže schudnúť vyváženým spôsobom, bez toho, aby stratili energiu alebo životnú silu, odstrániť prebytočnú tekutinu, tuk a toxíny.

Citrón

Toto citrusové plody je skvelévhodné na čistenie krvi, rovnako ako na pomoc pri spaľovaní prebytočného telesného tuku. Ľudia, ktorí trpia pálením záhy môže jesť, ako by on a kyslý, môže alkalizovať kyslosť, jednoducho dostane do žalúdka.

Odporúčame konzumovať ju pred raňajkami, počas dňa a tiež počas jedla, najmä keď sú jedlá mastné.

Grapefruit Grapefruit - ideálne ovocie pre chudnutie, pretože pomáha predchádzať zadržiavanie tekutín a čistí telo stará sa o pečeň a rozpúšťa tuk.

Môžete jesť toto plody úplne alebo vo forme šťavy. Ak sa vám nepáči horká chuť, môžete osladiť niektoré stevia.

Môžete tiež použiťgrapefruit esenciálny olej, najmä ak nie je sezóna tohto ovocia (ale jeho kúpu, uistite sa, že je určený na vnútorné použitie). Vezmite si kvapky kvapiek zmiešané s malým množstvom medu alebo oleja každé ráno. Melón

Vzhľadom na vysoký obsah vody, vodný melón je veľmi vyživuje telo bráni prejedaniu a pôsobí tiež ako vynikajúci diuretikum. Viac ako 90% svojej hmotnosti - voda, a 100 gramov melónu obsahuje len 20 kalórií.

Je tiež bohatý na vitamín C, vitamíny B, draslík a lykopén - pigment, ktorý pomáha predchádzať rakovine.

Je dôležité jesť samostatne pre miešanie s jedlom alebo ako dezert, kvôli obsahu cukru a vody, bude to mať negatívny vplyv na tráviaci systém, takže ste práve zadali väčšiu váhu. Odporúčame konzumovať ju pred raňajkami alebo samostatne medzi jedlami. Nemiešajte s inými produktmi, potom si všimnete jeho najväčšie výhody.

Môžete jesť úplne, alebo v páse s malým množstvom citrónovej šťavy. Nevyhazujte semená, pretože je tiež užitočné.

bobule bobule, najmämaliny, černice alebo čučoriedky, zahŕňajú vysoký obsah vlákniny a jej schopnosť regulovať hladinu sodíka. Oni tiež obsahujú antokyanov - komponentypodporovať asimiláciu cukru a tuku, takže tieto plody nevyhnutné pre jednoduché chudnutie. Používať väčšinu z týchto vlastností, odporúčame im k jedlu v dopoludňajších hodinách alebo v priebehu dňa, rovnako ako jahody. Môžete tiež použiť mrazené bobule buď v štiavách alebo bez cukru šťavy. Jablká

Mnoho zvažovať jablko nudná, ale je to jedna z najužitočnejších plody, a odporúča sa jesť každý deň. Organická kôra pomáha telu spáliť tuk kvôli kyseliny ursolovej. Majú tiež vysoký obsah vlákniny a môžu sa jesť surové, pečené alebo varené s malou vodou a škoricou.

Hrušky

Hrušky obsahujú dva základné antioxidanty pre chudnutie - katechíny a flavonoidy. Bojujú s retenciou tekutín a tiež pomáhajú eliminovať toxíny a tuk z tela. Môžete jesť iba hrušky na obed počas týždňa, mať vyváženú stravu po celý deň a rýchlo si všimnete výsledky chudnutia. Môžete tiež jesť iba hrušky a napiť hruškovú šťavu po celý deň každé dva týždne.

Papaya

Papája - lahodné exotické ovocies vysokým obsahom vlákniny a vody a nízkym obsahom kalórií. Pomáha správne trávenie bielkovín. Odporúčame začať deň s veľkým kusom čerstvého dip alebo pás, do ktorého môžete tiež pridať nejaké semená. Je to skvelý spôsob, ako bojovať proti črevným parazitom, ktoré často zvyšujú chuť do jedla. Je tiež bohatý na vitamín C, kyselinu listovú, draslík, vitamín A, vitamín E a vitamín K.


13 Cvičení, pre ktoré potrebujete telocvičňu loptu

13 Cvičení, pre ktoré potrebujete telocvičňu loptu

Dnešná telocvičňa loptu, tiež volal fitball, je veľmi populárne v telocvični. Spočiatku sa používa iba u pacientov, ktorí potrebovali rehabilitáciu po operácii alebo pri problémoch so spojením. Gymnastické loptičky sa zriedka pozorovali v sále, pilates alebo tréningy. A teraz ich veľa ľudí má doma. V tomto článku budeme hovoriť o najlepších cvičeniach, ktoré môžete urobiť s fitballom.

(Strata váhy)

4 Najčastejšie príčiny priberanie na váhe po chudnutie diéta

4 Najčastejšie príčiny priberanie na váhe po chudnutie diéta

Sa ti to stalo predtým? Ste sedeli na prísnu diétu po dobu troch mesiacov pripraviť na leto, alebo možno len mať lepší tvar, ktorý stratil niekoľko kilogramov. A uspeli! Konečne ste dosiahli ideálnu váhu. Počas niekoľkých týždňov ste si však všimli, že znovu získavate váhu. Prečo sa to tak často deje?

(Strata váhy)