7 Fakty, ktorá sa schováva pred depresiou


7 Fakty, ktorá sa schováva pred depresiou

Zaujímavé fakty V súčasnej dobe depresie- je jedným z najčastejších duševných porúch, a je hlavným dôvodom nechuť k práci.

Fakty preukazujú, pretože antidepresíva patria medzi najpredávanejšie lieky na svete. Podľaštatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) percento ľudí, ktorí ich užívajú, sa pohybuje od 10 do 15.

Kde je tento trend? Možno, že tento spôsob života nás postupne zhoršuje? Pravdou je, že zjavná príčina takýchto vysokých sadzieb nie je definovaná. Vieme len, že neexistujú dva identickí ľudia, preto sú všetky prípady depresie odlišné.

Preto je ťažké určiť systém univerzálnych stratégiíz depresie. Ale je tu niekoľko jednoduchých vecí, ktoré by ste nemali zabudnúť na dni, keď je pre vás obzvlášť ťažké.V tomto článku vám poviem presne to, čo.

1. Vaše sebavedomie je veľmi dôležité.

Spôsob, akým uvidíte a uvedomíte si, že svet okolo vás môže závisieť od sebaúcty. Ak človek naozaj neverí v seba, potom začne byť posadnutý všetkým okolo seba a verí, že niekto má niečo, čo by malo patriť iba jej.

Každý deň sa ponoríte do neznámych súm, trpíte nedostatkom motivácie a vyživujete zúfalstvo, ktoré vedie k depresii.

Uistite sa, že venujte pozornosť sebeúctvu!

Uistite sa, že hráte hlavnú úlohu vo svojom živote a nie sekundárnu úlohu. 2. Vaše jedlo nebude trvať večne

Môžete začať liečiť sami seba, ako by si nezaslúžil určité veci, alebo ešte horšie - nemajú niečo, čo chcete, aby si ich.

Nízka sebaúcta vedie k vnútornej nerovnováhe a konfliktom, ktoré vás postupne negatívne ovplyvňujú vo vašom živote.

Často sa hovorí, že najhoršia forma depresie je a ktorá sa nachádza hlboko vo vnútri duše

. V takýchto prípadoch neexistuje žiadna konkrétna príčina tejto poruchy. Problém je vo vás a môže začať rásť aj od detstva.Ak sa situácia vo vašej rodine bol vždy zložité a negatívne vzťahy s rodičmi, alebo ak ste vyzrel emočne, je pravdepodobné, že nízke sebavedomie rovnako.

Ale sľubujeme:

depresia netrvá navždy , rovnako ako bolesť, ktorá sa zdá, že vás paralyzuje.Ak účinnejšie liečiť každý deň, blokovať negatívne myšlienky a byť mieri k jeho sna, depresie postupne pustiť a zostať len vzdialený tieň, ktorý mizne a mizne.

3. Zamerajte sa na súčasnosť

Minulosť je minulosťou a už dávno zostala.

Prečo sa sústrediť na to, čo sa stalo pred mesiacom alebo rokom, ak vám tieto dni ublížili? To nestojí za to. Rovnako ako pesimistické myšlienky o budúcnosti. Nezabudnite, že nemáte krištáľovú guľu, ktorá by mohla povedať, čo sa stane v budúcnosti.

Nechajte sa tu a teraz žiť , získať čo najviac zo života a užívať si šťastie, ktoré si zaslúžite. To je jediné, čo stojí za to tráviť čas.4. Vždy požiadať o pomoc, ale obráťte sa na správnych ľudí

Pravdepodobne ste už počuli frázu: "Prvá vec, ktorú sa odvolať k rodinám, pretože iba úzka rodina a nikdy nepodarí" Našťastie je to tak, ale nezabúdajte, že niektorí ľudia stále robia viac škody než dobrého.

Niektorí ľudia si dokonca myslia, že diagnóza "depresie" automaticky znamená, že osoba, ktorej bol daný, je slabý a "vždy smutný".

Buďte opatrní. Požiadať o pomoc od odborníkov, a

spoliehajú na rodinných príslušníkov a priateľov, ktorí naozaj vedia, ako počúvať, upokojiť a nájsť správne slová v správnom čase .5. Depresia rád sedieť doma

Je to pravda. Depresia miluje temnotu a zatvorené záclony. Usiluje sa umlčať, keď sa zatvárate s negatívnymi alebo pesimistickými myšlienkami.

Ale nenechajte sa oklamať - choďte von a chodte aspoň polhodinu každý deň. Dýchajte čerstvý vzduch, nechajte slnko pobozkať s vaším teplo a vychutnajte si príjemný rozhovor s ľuďmi, ktorých stretnete na ceste.

Každý deň obklopujte život, pohyb, svetlo a radosť. 6. Depresia rád nezdravé jedlo

pečivo, občerstvenie, mrazené večera, fast food ...

To všetko ušetrí čiastku a dať okamžité uspokojenie , ale v skutočnosti tieto potraviny tiež prispievajú k chemickej nerovnováhy, ktorá spôsobuje depresie, a ďalej podnecuje negatívne neurotransmitery ,Začnite jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Pite vodu a čaj. Ak sa budete držať správnej stravy, vaša pohoda sa zlepší a telo bude odstránené z toxínov.

7. Povedz depresie "Nie"

Nie je to ľahké. Hovoriť depresia "alebo" Máte veľa sily a odvahy, ale jedna vec je jasná:

vás - to nie je vaša depresia .Ste osoba, ktorá si zaslúži znovu nájsť šťastie

, ktorá by sa mala pozerať na svoj život s nadšením a nádejou. Preto teraz uvoľnite tieň, ktorý je skrytý a snaží sa vás trpieť.


Skúste tento relaxačné techniku ​​japonského

Skúste tento relaxačné techniku ​​japonského

Zaujímavých faktov Stres je problém pre ľudí na celom svete, sa domnievajú, že vďaka tvrdej práci, domácich povinností, osobné problémy, choroby a mnohých ďalších dôvodov. Pre ľudí, ktorí sú príliš často stresovaní, je ťažké robiť veci každý deň, navyše často vedie k zdravotným problémom: fyzickým aj emocionálnym.

(Zaujímavosti)

5 Príčin obezity, ktoré nesúvisia s food

5 Príčin obezity, ktoré nesúvisia s food

Zaujímavé fakty často spájaná s nadváhou sedavý spôsob života a nezdravá strava . Existuje však veľa ďalších dôvodov, ktoré vám neumožňujú zbaviť sa ďalších kilogramov. Dnes vám povieme o niektoré z príčin obezity , ktoré nesúvisia s vašej každodennej stravy. Prečítajte si pozorne, pretože sa môžete v tomto opise identifikovať.

(Zaujímavosti)