6 Najhorších zložiek môžete pridávať do kávy


6 Najhorších zložiek môžete pridávať do kávy

Zaujímavosti bolo preukázané, že spotreba káva môže zvýšiť pamäť, zlepšiť ochranu zdravia a zdravie srdca a znížiť riziko vzniku cukrovky. Ale príde čas

, keď káva stane váš najhorší nepriateľ: keď pridáme cukor a iné umelé prísady, ktoré nie sú užitočné.

Ste si istý, že váš šálka kávy môže byť považovaná za zdravú? Tu sú najhoršie zložky, ktoré môžete pridať do kávy. 1.

Príchute Kávové nápoje majú ďalšie príchute, ako je vanilka, lieskových orieškov alebo karamelu, plné cukru a umelých farbív.


Ak chcete dať nápoj nejakú chuť, skúste pridať niekoľko kvapiek vaniliek, mäty piepornej alebo sušeného ovocia extrakty.

neobsahujú extra cukor, ale majte na pamäti, že tieto príchutemôže zmeniť hladinu glukózy v krvi.

V ideálnom prípade by sa do kávy vôbec nemalo pridávať nič. Vyhnite sa týmto zložkám, pamätajte si, že skutočná chuť kávy je nesladená.

2. Sacharín a sladidlá

Nekalorické sladidlá pomáhajú piť kávu plnú cukru. Aký je problém? Ide o sladké cukry, ktoré tiež menia váš metabolizmus.

V dôsledku toho môžete jesť viac, pretože sa necítite dobre.

Môže poškodiť vývoj črevných baktérií a dokonca zvyšovať pravdepodobnosť vzniku cukrovky.

Extrakt Stevia - tu je zdravá možnosť na osladenie kávy. Neobsahuje sukralózu, čo v skutočnosti nie je užitočné. 3. Cukor

trochu cukru nespôsobí žiadnu škodu, ale ak budete piť niekoľko šálok kávy denne, mali by ste vedieť, že tieto prázdne kalórie sa hromadí v tele.

Pridaním dvoch čajových lyžičiek cukru do troch šálok kávy je 50 gramov cukru.

Vzhľadom na to, že denná odporúčaná dávka cukru pre dospelých je 90 gramov na 2000 kalórií, je to príliš veľa.

Ale nenechajte sa preň kávy cez to. Môžete nájsť zdravšie možnosti, ako ju osladiť silnou a trpkou chuťou.

Aby ste neprekročili odporúčanú dávku, môžete sa pokúsiť použiť menej cukru.

Ak chcete, choďte na hnedý cukor, ktorý je užitočnejšie, alebo pridať prírodné korenie, ako je škorica. Tieto koreniny môžu pomôcť znížiť výkyvy cukru v krvi a vyhnúť sa túžbe prejedať sa.

4. Odstredené mlieko

Táto látka nie je nevyhnutne zlé, ale bolo preukázané, že mliečne výrobky s prirodzeným obsahom tuku môže byť lepší.

To znamená, že ľudia, ktorí pravidelne pijú mliečne výrobky konzumovať menej sacharidov pre rokov.

Tí, ktorí konzumujú nízke-mliečne výrobky majú podstatne vyššie hladiny sacharidov, zvyčajne znamená, že sú priberanie na váhe.

A to nie je všetko. Konvenčné mliečne spojené s nižším rizikom rozvoja diabetu 2. typu.

To môže byť v dôsledku špecifických mastných kyselín, celozrnného mlieka, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám, ktoré je dôvod, prečo by mali byť pridané ku káve. 5. Prášková smotana

To je nepochybne najhoršie zložka, ktorá môžete pridať do kávy. Je len zmení farbu a krémovú textúru simulovanie, ktoré majú iné mliečne krémy. Tieto

plniaci laktózy často obsahujú kukuričný sirup a rastlinný olej, čo znamená, že cukor a prázdnych kalórií.

To je elegantný spôsob, ako zamaskovať umelé trans tuky, ktoré spôsobujúarteriálnej obštrukcie a viesť k ochoreniu srdca a diabetes .

Takže keď idete na výlet, nepoužívajte tieto ingrediencie, ktoré sú obvykle ponúkané v jedálňach a lietadlách. 6. Alkohol

najhorších kombináciou môžete urobiť kávu - kombinácia akéhokoľvek destilované nápoje. To v žiadnom prípade bude zdravý nápoj.

Nezabudnite, že alkohol vám energiu, ale žiadne ďalšie živiny.


Spotreba alkoholu je príčinou mnohých chorôb a zdravotných problémov, vrátane psychických porúch a porúch správania.

Nezabudnite, že nadbytok alkoholu vedie k alkoholizmu, cirhóza pečene, ochorenia srdca a niektorých druhov rakoviny, nehovoriac o sekundárne problémy, ako je násilie a nehôd.

na tomto zozname klientov, pravdepodobne ste si uvedomil, že naše odporúčanie je, že káva je tak jednoduché, ako je to možné. V núdzi môžete použiť prírodnú arómu. Najviac možností

:

  • škoricu, vanilkový extrakt, mätový extrakt
  • sójové mlieko mandľové mlieko


Varovné príznaky vysokej hladiny krvného cukru a cukrovky

Varovné príznaky vysokej hladiny krvného cukru a cukrovky

Zaujímavých informácií Viete, že diabetes je známy ako "tichý zabijak", ktorý vás môže zaútočiť? To je pravda, pretože jeho znaky môžu byť zamieňané s inými zdravotnými problémami alebo dočasnými poruchami. Z tohto dôvodu, v dnešnom článku, chceme povedať o príznaky vysokej hladiny cukru v krvi, takže im môžete venovať pozornosť a zistiť túto chorobu včas.

(Zaujímavosti)

5 Príznakov srdca u žien

5 Príznakov srdca u žien

Zastavenie srdca sa môže vyskytnúť u mužov i žien. Existuje však niekoľko symptómov, ktoré sú charakteristické len pre ženy. Venujte pozornosť, pretože môžu zachrániť životy. Tieto príznaky vám pomôžu vám alebo vašim príbuzným včas reagovať v prípade zastavenia srdca. Pripomeňme, že srdcová zástava je jednou z najčastejších príčin predčasnej úmrtnosti na svete.

(Zaujímavosti)