5 Krokov na prekonanie nízke sebavedomie


5 Krokov na prekonanie nízke sebavedomie

Užitočné návyky Je dôležité si uvedomiť, že prekonanie nízke sebavedomie záleží na nás. Nedávajte pozor na názor ostatných.

Keď sme boli malí, nikto nás neučil ako stavať zdravé emocionálne šťastie.

Ak máme šťastie, že máme priaznivé rodinné prostredie, plné láskyplnosti, možno teraz máme celkom zdravé sebavedomie.

A v priebehu dozrievania môže tento krehký a zraniteľný aspekt vďaka skúsenostiam, ktoré získajeme, trpieť mnohými výkyvmi.

Boli sme učení, že je to zvláštne a uspieť, musíme byť plne rozvinutý fyzicky dokonalý, odvážny a pripravený vyhrať.

Napriek tomu ľudia dospeli k záveru, že sebaurčenie závisí od toho, ako sa s nami týkajú ostatní.

Ak mi niekto odmietne, potom už nie som hoden lásky. Ak som prepustený z práce, neukázal som sa dosť dobre. Ak moji priatelia už so mnou nekomunikujú, je to preto, že si nezaslúžim ich dôveru.

Je to zlé. Nikdy sa nemusíme dokazovať takéto negatívne emocionálne stavy.

Dnes vám povieme o piatich najbežnejších ukazovateľoch nízkeho sebavedomia a spôsoboch ich konfrontácie.

prekonanie nízke sebavedomie 5 krokov

Self neznamená, že budete musieť zvážiť sami najlepšie na svete, rovnako ako najhoršie. Po prvé, toto je príklad určitého druhu slepej hrdosti a druhá je živým príkladom nízkej sebaúcty.

Od samého začiatku sa musíme učiť veriť v seba a svoje schopnosti.

Problém začína s tým, že budeme spoliehať na mienku ostatných o tom, či sme schopní niečo robiť, alebo či sme hodní byť milovaný.

Je to strašný zdroj utrpenia a musíme urobiť všetko, aby sme tomu zabránili. Teraz sa pozrime na niektoré problémy, ktoré dokážeme prekonať nízke sebavedomie.

1. Strach z neúspechu

Od detstva hľadáme podporu našich rodičov a učiteľov v našom úsilí. Ak sa mýlim, aspoň mi môže pomôcť dospelý.

Teraz, keď sme dospelí, stále máme strach z neúspechu a chýb. Nemyslíme si, že máme zručnosti na to, aby sme robili určité veci.

Ako sa vyrovnať s týmto strachom

Nízke sebavedomie ukazuje predovšetkým veľké množstvo obáv. Prvá vec, ktorú musíme prekonať, je strach z neúspechu.

Chyby nie sú zlé. Pomáhajú nám naučiť sa, ako lepšie. Nemali by sme sa nazývať nepríjemnými, pretože urobili chybu - nie je nič horšie, ako sa posudzovať.

2. Podráždenosť

Nízka nálada, apatia a podráždenosť sú často obrazom nízkej sebaúcty a dokonca depresie.

  • Toto sú chvíle, keď máme pocit, že sme stratili kontrolu nad všetkým okolo nás. Už nemáme nádej, a to je veľmi nebezpečný stav.

Ako sa s touto situáciou zaoberať

  • Identifikujte priority, v ktorých je hlavným cieľom starať sa o seba. Zmeňte svoje každodenné aktivity a priateľov, nastavte nové ciele a skúste nové koníčky.
  • Vypnutie negatívneho hlasu vo vašej hlave vás dovedie k novým snom.

3. Túžba uspokojiť ľudí

Na tejto stránke sme opakovane hovorili o riziku túžby uspokojiť a uspokojiť každého.

  • To môže znamenať nízke sebavedomie.
  • Hoci externá chvála z času na čas nie je niečo zlé, problém je vtedy, keď potrebujeme stály súhlas na "dobrý pocit".

Ako prekonať potrebu uspokojiť ľudí

Snažte sa robiť všetko sami, bez toho, aby ste museli vysvetľovať svoje činy niekomu. Vychutnajte si chvíle osamelosti a predovšetkým pretrvávajte. Povedzte "nie", keď vás niekto vyzve, aby ste urobili to, čo nechcete robiť.

Musíte prekonať takú nadmernú závislosť na ostatných.

4. Samoobvinovanie vo všetkom

Sú chvíle, keď máme pocit, že všetko, čo sa okolo nás deje, je naša chyba. Ak je naše dieťa v škole zlé, možno nám pomáha.

  • Keď sú naši rodičia chorí, hovoríme, že sme mali venovať väčšiu pozornosť.
  • Keď niekto kritizuje, obviňujeme sa.

Ako sa neviniť

Musíme pochopiť, že by sme nemali niesť váhu sveta na naše ramená. Nie sme zodpovední za všetko a nezaručujeme, že všetko okolo bude fungovať.

Uvoľnite záťaž a nechajte ju spočívať v mysli a tele. Len oceňujte veci. Nájdite si chvíle pre seba a prestaňte analyzovať sami seba.

5. Nedostatok nádeje

Nezáleží na tom, či ste 8 alebo 80 rokov; ľudia vždy potrebujú nejaké plány alebo ambície. Potrebujeme nespočetné nádeje a sny, aby sa náš život plnil farbou.

Ak zistíte, že ste prebudiť každý deň, bez nádeje a zmyslu pre účel a majú tendenciu nechať sa riadiť, čo ostatní chcú, sebavedomie potrebuje. Vykonajte to.

Ako prekonať nedostatok nádeje

Vo väčšine prípadov, nádej je stratená, pretože sa nachádzame v ťažkejrutiny, nám chýba vonkajšej stimulácie, a my jednoducho cítiť dobre.

Nájdite si nové koníčky. Choďte do novej krajiny, zmeňte skript a najprv nájdite nových ľudí. Noví priatelia sú niekedy najlepší liek na srdce.

Pomocou našich tipov prekonajte nízke sebavedomie!

Silná psychologická imunita: 5 tipov vývoja

Staráte sa o svoj imunitný systém každý deň na boj proti vírusom, infekciám. A keby sme vám povedali, že všetci máme psychickú imunitu?


5 Spôsobov, ako sa zbaviť zadržiavanie tekutín v tele

5 Spôsobov, ako sa zbaviť zadržiavanie tekutín v tele

Užitočné návyky vedeli ste, že existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť zadržiavanie tekutín v tele? Naše telo - veľmi dômyselný mechanizmus, skladajúci sa z niekoľkých vzájomne prepojených systémov, ktoré potrebujú správne starať o ne hladko . Samozrejme, ak sa nestaráte o svoje telo, pravdepodobnosť vzniku zdravotných problémov bude oveľa vyššia.

(Užitočné návyky)

5 Stratégií pre úľavu od úzkosti 15 dní

5 Stratégií pre úľavu od úzkosti 15 dní

Užitočné návyky Úzkosť v akejkoľvek forme, je intenzívna, nepredvídateľný a zničujúce pocit, a preto je nutné sa naučiť o možnom uvoľnení úzkosti. Niektorí ľudia jej nazývajú monštrum. Je to nevítaný hosť, ktorý čas od času navštevuje našu myseľ, aby nás trápil a prevzal kontrolu nad našou realitou. Okrem toho dokáže odobrať náš dych, našu rovnováhu a schopnosť cítiť sa v tom, čo sa snažíme robiť.

(Užitočné návyky)