5 Nádherných dôvodov, prečo konzumovať semená chia na raňajky


5 Nádherných dôvodov, prečo konzumovať semená chia na raňajky

Chia semená sú malé veľkosti, ale veľmi užitočné.

Možno ste o tom počuli alebo ste už videli. Ak ste to nevyskúšali, je čas ochutnať tieto liečivé kukurice.

Jednou z najväčších výhod spoločenských sietí je najnovšia technológia zdieľania informácií, testovanie nových produktov, ktoré môžu byť prospešné pre celú rodinu. Niektoré užitočné produkty sa môžu ľahko stať obľúbenými.

Pravdepodobne už ste si prečítali, že semená chia sú "poverčivé".

Je jasné, že sami, nemôžu vyliečiť chorobu alebo vám pomôžu stratiť ďalšie kilo.

Toto semeno je tzv. "Mediátorom" pre dobré zdravie. Môžu sa stať nenahraditeľnými doplnkami pre zdravú výživu z troch jednoduchých dôvodov:

  • sú obohatené oproteín;
  • neobsahujútuku;
  • je výživný.

V dnešnom článku odporúčame jesť semená chia na raňajky. Toto je najlepší čas, počas ktorého môžete využívať produkty.

Prečo jesť semená chia na raňajky?

Chia semená môžu byť kúpené v akomkoľvek obchode s biopotravinami alebo v špeciálnom oddelení supermarketov.

Avšak, mnohí nevedia, ako najlepšie variť. Všetko je jednoduché: spojte predstavivosť.

Môžete pridať tieto zrnájogurt, ovsené vločky, ovocný šalát, dokonca pripraviť lahodný koktail.

A teraz zvážte všetky výhody tohto superfood.

1. To je prírodným zdrojom omega-3

omega-3 mastných kyselín potrebné a je nevyhnutná pre kosti.

Telo nemôže produkovať tento typ tuku, takže je dôležité dostať ho cez jedlo, ktoré budete jesť.

Chia semená sú skvelý spôsob, ako začať starať o srdce s nástupom nového dňa.

Prostredníctvom omega-3 môžu znížiťcholesterolu, zlepšenie funkcie mozgu, nervový systém a rovnováhu bunkovú hydratáciu.

2. Dodatočná dávka bielkovín

Chia semená pre 20% pozostávala z rastlinných bielkovín.

Stačí pridať polievkovú lyžicu osiva do pásika, pomôže to vyrovnať energetickú hladinu počas celého dňa.

Nezabudnite mať raňajky bohaté na bielkoviny. To pomôže zlepšiť metabolizmu,bude prispievať k chudnutiu.

3. Semená chia sladké

Ak sa pokúsite schudnúť, chia semien sa stane najlepšou stratégiou na ceste k tomuto cieľu.

Obsahuje vlákno, ktoré pomáha vyčistiť telo a vyliečiťzápcha.

Ďalším dôvodom, pretože tento produkt pomáha schudnúť, je, že semená sú výživné.

Chia semená sú hydrofilné, čo znamená, že sa zvyšujú v objeme pri kontakte s vodou. To vám pomôže predchádzať občerstveniu medzi hlavnými jedlami, a budete cítiťnasýtenia až do večere.

4. Znižuje hladiny stresu

Ďalším dôvodom, prečo si k snídani čaju pochutnať na raňajkách je jeho schopnosť znížiť hladiny kortizolu v krvi.

Mnoho nevie, že streshorí obrovské zásoby horčíka v našom tele. Vysvetľuje to napríklad prítomnosť bolesti hlavy, bolesti kostí alebo preťaženie svalov.

Chia semená zvyšuje

magnézium prirodzenedáva silu a dobré zdravie, a reguluje kortizolu a podporuje relaxáciu. Osoba dostáva obrovské množstvo energie, kvôli čomu to cíti dobre. 5.

Chia semien v kombinácii s plodmi - najlepšia kombinácia pre raňajky

dôvod, prečo vždy uvidíte Chia semien v kombinácii s malinami alebo jahodami v potravinárskych časopisoch je jednoduchá: táto kombinácia poskytuje silný antioxidant úrovne.

Neváhajte nájsť čerstvé bobule v obchodoch alebo na trhu.

Je jedno, či tieto plody sú sezónne alebo nie, môžete si ich kúpiť zmrazené, pretože si zachovajú svoje užitočné vlastnosti.Začnite deň raňajkami bohatými na bielkoviny a antioxidanty. To prispeje k lepšej práci srdca a pečene, ako aj k boju proti účinku voľných radikálov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie.

Lepšie sa starajte o svoje vlastné zdravie - skúste konzumovať semená chia na raňajky.


Najlepšie prostriedky pre zápcha prírodných prostriedkov

Najlepšie prostriedky pre zápcha prírodných prostriedkov

Zažívacie ťažkosti zápcha môžu byť považované, pokiaľ nie je stolice za 72 hodín alebo majú problémy s ním, ako sú výkaly alebo trochu ťažké. Kým väčšina ľudí si myslí, že problém nie je príliš vážny, Pravdou je, že zápcha je treba čas na uzdravenie, takže nemal stať chronickou , a vy by ste mali rozhodne zistiť, či je ochorenie, ktoré spôsobuje.

(Ľudových opravné)

Máte reumatoidnú artritídu? Nezabudnite pridať tieto produkty do svojich 6 raňajkách

Máte reumatoidnú artritídu? Nezabudnite pridať tieto produkty do svojich 6 raňajkách

Prírodné prostriedky Reumatoidná artritída - chronické a bolestivé ochorenie, ktoré je charakterizované oslabuje ich kĺbov a spojivového tkaniva. Patrí k autoimunitným zápalovým ochoreniam, ktoré významne ovplyvňujú kvalitu života pacienta. Faktom je, že s rozvojom reumatoidnej artritídy sa situácia len zhoršuje.

(Ľudových opravné)