Make prírodné energetické nápoje sami


Make prírodné energetické nápoje sami

Dnešné populárne "takzvané" energetické nápoje. To nealkoholické nápoje, ktoré obsahujú niektoré povzbudzujúce prostriedky, ako je kofeín alebo taurín a cukru v boji proti únave. Ale sú to dobré zdravie? V tomto článku sa budeme ponúkať niekoľko možností náhrad -prírodné energetické nápoje, ktoré nemajú žiadne vedľajšie účinky.

Hovorí sa, že neexistujú žiadne špeciálne pravidlá pre konzumáciu tohto typu nápoja. Tonealkoholické nápoje, non-diétne a pôsobí ako stimulanty, pretože by mali byť opatrní, pretože vedľajšie účinky, ktoré môžu spôsobiť, keď ich použitie v nadmernom množstve, alebo ak trpíte akýmkoľvek ochorením. Pozrime sa na všetko podrobnejšie.

energetické nápoje nebezpečenstvo pre zdravie Nedávno

  • , EFSA (Európska agentúra bezpečnosť potravín) pripraviť správu, ktorá k záveru, že konzumácia energetických nápojov v bezpečí, keď sú vyrobené presne. Hlavné nebezpečenstvo
  • dve látky: taurín (ktorý môže mať vplyv na mozog) a alfa hlyukoronolakton, ktorý ovplyvňuje obličky. Správa tvrdila, že existuje nebezpečenstvo, keby ich každý deň pili. Ak ich užívate často, je lepšie nepiť viac ako 125 ml denne. Pravdepodobne by ste však mali brať do úvahy stav vášho zdravia.
  • Jedným z hlavných problémov nadmerných energetických nápojov sú kofeín a kalórií obsah, čo zďaleka prevyšuje energetickú hodnotu koky do nápojov, napr. Ak pijete kofeín neustále, príliš stimuluje nervový systém, možno bolesť hlavy.
  • Ak budete konzumovať veľké množstvo energetických nápojov, môže trpíte arytmie a črevné ťažkosti.
  • Niekedy hovoria, že tieto nápoje majú prírodné zložky. Odborníci hovoria, že v skutočnosti je - silné diuretiká, a byť lenivý, aby s nimi opatrní.
  • Kombinovaný účinok taurínu, efedrín, guanínu a arginín môže predstavovať vážne nebezpečenstvo pre osoby s koronárnym a iným problémom.
  • Research povedať, že ak budete piť dva alebo tri fľaše za deň môže nastať bolesti hlavy, úzkosť, znížená koncentrácia a nálady.

Urobte energetické nápoje sami

Kokos a spirulina

Ingrediencie:

  • 500 ml kokosového mlieka;
  • Spirulina prášok 1 kapsule (kapsuly možno nájsť v fitomahazynah, lekárňach a dokonca aj niektoré supermarketoch. Dávkovanie sa uvedené na rovnakej kapsulu).

Metóda prípravy:

Nalejte kokosové mlieko do fľaše, z ktorej budete piť. Pridajte tiež prášok spirulíny, zatvorte fľašu a pretrepte. Jedná sa o veľmi silný energetický nápoj, pretože kokosové mlieko je bohaté na draslík a Spirulina obsahuje horčík, esenciálne aminokyseliny a vitamíny B (B1, B2 a B6).

oranžovej a ľanové semienko Zloženie

:

  • šťava z dvoch pomarančov
  • 2 lyžice ľanového semienka Príprava

:

Najprv stlačiť šťavu z dvoch pomarančov. Potom pomarančový džús pomiešajte dvoma polievkovými lyžicami ľanového semena. V dôsledku toho sa zmes stáva viac homogénnou. Potom ho dajte do mrazničky na desať minút, ak chcete piť chladené. Tento nápoj má veľa horčíka, draslíka a vitamínu C.Pokiaľ ide ľanový olej - má schopnosťzníženie hladiny cukru v krvi, čo je veľmi dobré pre zdravie.

banán a špenátom Ingrediencie: 1 banán

  • 3 špenátu 1 šálka studenej vody Metóda

: Prvé umývanie špenát dobre. Banán vyčistite a umiestnite do mixéra so špenátom a pohárom studenej vody. Pokúste sa vytvoriť šťavu homogénnu. Ak chcete, môžete pridať niekoľko kociek ľadu a dokonca aj čajovú lyžičku medu. S týmto nápojom dostanete dostatok draslíka, fosforu, horčíka. Ginger a kurkuma

Zloženie: 1 plátok

  • čerstvo mletého zázvoru
  • 1
  • štipka kurkuma prášok 1 lyžica medu 1 šálka

chladnej vody Príprava:

prvé, umývanie a rozsekať zázvoru. Potom ju naplňte kurkumou s pohárom vriacej vody, aby ste dostali infúziu. Nechajte ho stáť desať minút a potom napnite. Pre pridanie čerstvosti nápoj naliať ju do pohára studenej vody a, ak je to žiaduce, umiestniť kocky ľadu. Tieto zaujímavú chuť korenia majú veľmi vysokú energetickú hodnotu a zdravé, zlepšujú krvný obeh a dodá vám prirodzené energetické.


5 Tipov, ako zlepšiť pečene a žlčníka Recepty

5 Tipov, ako zlepšiť pečene a žlčníka Recepty

Pečene a žlčníka - dve prepojené subjekty, ktoré majú niektoré spoločné črty. Obaja sa nachádza v pravej časti brucha a sú spojené rúrkami známych ako žlčovodov. pečene - je bezpochyby orgán, ktorý hrá kľúčovú úlohu v tele, ako to toxíny, syntetizuje hormóny a enzýmy, glykogén udržuje, riadi železo, meď a vitamín A.

(Recepty)

Ako čučoriedkový tvarohový koláč recepty

Ako čučoriedkový tvarohový koláč recepty

Prišli k vám na večeru a chcete prekvapiť užitočné dezert? Tento recept je veľmi jednoduchý a menej zdravé, takže je ideálny chuť na sladké, ktorí nechcú tráviť veľa času na varenie, alebo sa snaží nejesť príliš veľa cukru alebo spracovaných surovín. Vezmite na vedomie tento recept, pretože by vás zaujímať: cheesecake s čučoriedkovou marmeládou a jogurtom.

(Recepty)