Ako sa zbaviť celulitídy s správnej výživy


Ako sa zbaviť celulitídy s správnej výživy

zdravotníctva nepochybne celulitídy - nočná mora všetkých žien bez ohľadu na ich vek, hmotnosť a stavba tela.

Väčšinou sa ľudia domnievajú, že celulitída je problém výlučne pre tie ženy, ktoré majú nadváhu. V skutočnosti to nie je vôbec, pretože veľmi často dokonca štíhle ženy sťažujú na vzhľad "pomarančovej kôry."

V tomto článku sa budeme vysvetľovať, prečo je dôležité dodržiavať správne diéty, ak chcete zbaviť celulitídy alebo zabrániť jej rozvoju.

Správna strava pre odstránenie celulitídy

Každý vie, že vyvážená výživa je zárukou zdravia a krásy.

Zostavili sme niekoľko princípov správnej výživy, ktoré pomôžu zabrániť vzniku celulitídy a urobia prvé prejavy v zadku a bokoch menej nápadné.

  • Napíšte najmenej 8 pohárov vody denne.
  • Konzumujte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, draslíka a vitamínu C.
  • Vezmite si jeden deň v týždni.
  • Vyzdvihnite stravu tak, aby mala viac bielkovín a menej sacharidov a tukov.
  • Pravidelne sa zúčastňujte športu na týždeň.
  • Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny.
  • Znížte množstvo soli, sýtených nápojov, alkoholu a kávy v strave.

Jednoduchá anticelulitídna strava

Zdá sa, že ste predtým nehádali, že nielen fyzická aktivita, ale aj určitá sada výrobkov pomáha zbaviť celulitídy. V záujme riešenia tohto problému je potrebné nielen pravidelne sa venovať športu, ale aj obmedziť spotrebu tukov, sacharidov a cukrov. Ak ste zneužitie kalorické potraviny nemusia zasvoyitysya telo a usadiť sa v spojivovom tkanive a vedie k celulitíde.

Navrhujeme dodržiavať jednoduchú anticelulitídovú stravu. Vzhľadom k tomu, že ponuka tejto stravy nemá škodlivé pre telo výrobku, vďaka tomu môžete stratiť najmenej 5 libier za 2 mesiace bez akéhokoľvek rizika pre zdravie.

Tu je vzorový jedálny lístok na jeden deň: Raňajky

  • : 1 šálka (250 ml), bylinný čaj, 2 plátky celozrnný chlieb s nízkokalorickou smotanovým syrom a 1 šálka (200 ml) pomarančového džúsu.
  • Obed: 1 jablko alebo 1 balenie jogurtu.
  • Obed: šalát s tuniakom, paradajkami, zelerom, hlávkovým šalátom, mrkvou a cibuľou.
  • Pod večer: 1 šálka (250 ml) čaju, niekoľko ryžových chlebov s nízkokalorickým smotanovým syrom.
  • večera: 2 pečené treska filé (alebo iné ryby), hrsť dusených zelených fazúľ a pečené zemiaky 1.

produkty, ktoré vám pomôžu zbaviť sa celulitídy

Samozrejme, že táto ponuka nebude sledovať každý deň po celý zvyšok života, pretože kombinácia potravín, ktoré unaví veľmi rýchlo. Preto odporúčame, aby ste diétne diétovali štyrmi produktovými skupinami.

Keďže všetky výrobky nami ponúkané sú užitočné, ale nielen pomôže zbaviť celulitídy, ale tiež zlepšiť vaše celkové zdravie.

1. Produkty na stimuláciu lymfatického systému

Tieto výrobky sú charakterizované vysokými hladinami sodíka a draslíka. Okrem toho, prispievajú k odstráneniu toxínov a nadbytočnej tekutiny z tela cez pot a moč.

Medzi produkty, ktoré zlepšuje lymfatický systém zahŕňa:

  • ružičkový kel Melon
  • so zemiakmi a mrkvou Banana

2. Low-kalorické potraviny Tieto produkty urýchľujú proces chudnutia, pretože majú nízky obsah kalórií. Cez mierny kalorickýktoré obsahujú vysoké množstvo dôležitých vitamínov, minerálov a živín, ktoré doplniť zásoby energie v tele a zvyšujú aktivitu človeka.

najúčinnejšie nízkokalorické potraviny sú:

  • Zelenina Ovocie

3. Strukoviny sa laxatív vlastnosťami

tieto výrobky nielen bráni rozvoju zápchy, ale tiež účinne bojovať s celulitídou. Vďaka vysokému obsahu vlákniny pomáhajú eliminovať toxíny z tela a poskytujú dlhotrvajúci pocit sýtosti.

Tu sú niektoré potraviny, ktoré pôsobia ako prírodné preháňadlo: Ovsené

  • hrušky marhuľových kôstok

matica 4. Výrobky pre liečenie pečene

Tieto cenné produkty pomáhajú odstrániť toxíny z tela, znečisťujúcich látok filtra a čistí pečeň.

Nepodceňujte význam čistenie pečene, akonáhle je tento orgán prestane plniť svoje funkcie správne v určitých oblastiach tela, začne sa hromadiť tuk.

Uistite sa, že zahrnúť do svojho jedálnička tieto produkty: Cesnak

  • čerstvé jablká Artichoke

výživné potraviny, ktoré vám pomôžu navždy rozlúčiť sa celulitídy

Nepochybne, štýl potravín má významný vplyv na proces boja proti "oranžovej kôry." Preto ponúkame zoznam užitočných produktov, ktoré pomôžu nielen zbaviť sa celulitídy, ale aj zlepšiť pohodu a zdravie.

1. Slnečnica

Slnečnicové semeno obsahuje veľké množstvo živín, a to: vitamíny B6 a E, selén, zinok a draslík. Vďaka tomu semená pomáhajú posilniť a obnoviť spojivové tkanivo. Tento výrobok navyše pôsobí aj ako prírodný diuretikum, to znamená, že stimuluje odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela.

Použitie slnečnicových semien je však potrebné v miernych množstvách, pretože napriek tomu, že tento produkt poskytuje trvalý pocit sýtosti, je pomerne vysoko kalorický.

2. Zázvor

Jednou z hlavných vlastností koreňa zázvoru je jeho schopnosť zvýšiť telesnú teplotu. V medicíne je tento proces známy ako termogenéza.

Okrem toho, zázvor pomáha urýchliť metabolizmus, stimuluje proces chudnutia, zlepšuje trávenie a znižuje chuť do jedla.

3. Cayenne pepper

Akútne potraviny, najmä chili a kajenský korenie, sú účinným pomocníkom v boji proti celulitíde.

Podobne ako zázvor, tieto potraviny tiež zvyšujú telesnú teplotu a spaľujú tuk (najmä ten, ktorý je odložený na stehnách).

4. Vajcia

Vajcia, menovite vaječné biele, sú silným zdrojom bielkovín. Okrem toho sú bielkoviny nízkokalorickým produktom s nízkym obsahom tuku.

Žltá viac kalórií, ale obsahujú veľké množstvo životne dôležitých minerálov, menovite zinok a železo.

Ak sa chcete zbaviť celulitídy a trávenia, odporúčame vám použiť jeden varený na studenom vajci 2-3 krát týždenne.

5. Jačmeň

Táto užitočná obilnina je účinným prírodným liekom pre celulitídu a nadváhu, pretože je nízkokalorický. Okrem toho glykemický index jačmeňa je oveľa nižší ako u iných obilnín.

Jačmeň pomáha bojovať s nervozitou a poskytuje trvalý pocit sýtosti. Pri pravidelnej konzumácii týchto obilnín budete vždy nielen cítiť plný sily a energie, ale tiež nemusíte prejedať.

6. Rozmarín

Táto užitočná bylina nielen lahodne vychutnáva a dopĺňa jedlá, ale tiež pozitívne ovplyvňuje prácu tela.

  • Rozmarín zlepšuje krvný obeh.
  • Podporuje vstrebávanie tukov a trávenie jedla.
  • Táto korenina stimuluje odstraňovanie toxínov, ktoré sa hromadia v tkanivách vnútorných orgánov.

Rozmarín obsahuje rastlinnú polyfenolovú zlúčeninu nazývanú "kyselina rozmarínová". Táto zlúčenina chráni ľudské telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Okrem toho rozmarín stimuluje syntézu elastínu a kolagénu.

Med a jablkový ocot na boj proti celulitíde

Celulitída je spôsobená nahromadením tukových usadenín pod povrchom kože. To je takmer vždy v prípade stehien a hýždí.


4 Domáce masky na akné

4 Domáce masky na akné

Zdravie akné náchylné kože vyžadujú osobitnú starostlivosť, aby ju vyčistil prebytočného tuku, odumretých buniek a toxínov, ktoré sa hromadia v koži, čo znamená, že ľudia, ktorí majú akné a akné , je potrebné použiť špeciálne prostriedky na čistenie a dezinfekciu pokožky. V tomto článku vám povieme, aké ľahké je variť 4 fantastické masky z akné doma s úplne prírodnými zložkami.

(Krása)

7 Prírodných liekov pomôže znížiť hypertenziu

7 Prírodných liekov pomôže znížiť hypertenziu

Krvný tlak sa meria na určenie sily, s ktorou krv hity na toľko tepny pri každom srdcovom infarkte. Systolický tlak 120 a diastolický 80 sa považujú za normálne . Avšak, ak sú tieto sadzby vyššie a často dosahujú 140/90 alebo viac, môžete hovoriť o vysokom krvnom tlaku (alebo hypertenzii). Potom musíte urobiť kroky na normalizáciu kardiovaskulárneho systému.

(Krása)