Odstrániť bolesť v nohách


Odstrániť bolesť v nohách

bolesť Zaujímavé fakty na nohách alebo plantárna fastsyyit zvyčajne lokalizované vo dne p'yatok,aj keď sa môže šíriť po povrchu nohy alebo sa vyskytujú v akejkoľvek inej časti nohy. Táto bolesť môže byť spôsobené nadmerným tlakom na nohách, čím vedie k rozpadu vzťahu, výskytu silnej bolesti a pocitu tuhosti v pätách.

Príčiny chodidlá fastsyyitu

vznikom plantárna fastsyyitu spôsobené predovšetkým:

  • nadváhou
  • tehotenstva
  • príliš ťažké pracovné dni
  • použitie nesprávnej obuvi
  • paušálnu príznaky

plantárnych fastsyyitu

príznakov spôsobených touto podmienkou zvyčajne zahŕňajú:

  • bolesť
  • pocit pálenia nižšie päta (alebo celé chodidlo) tuhosť

tento problém sa zvyčajne vyskytuje iba na jednej nohe, aj keď existujú prípady, keď postihnuté obe nohy.

Táto podmienka je oveľa výraznejšie v dopoludňajších hodinách, keď urobíte prvé kroky po dlhej noci v pokoji, alebo ak ste sedeli alebo na oddych po dlhú dobu. tiež môžete pociťovať bolesť v nohách po dlhom dni cvičení alebo akékoľvek iné činnosti, ktorá robila, aby ste boli na nohách po dlhú dobu.

Odstránenie bolesti v nohách

Navrhovaná liečba bolesti v nohách je zameraná hlavne na elimináciu zápalu. Domáce lieky

Prvá vec, ktorú musíte urobiť - je chodiť bosý čo najviac a platia ľad na postihnuté miesto aspoň štyrikrát denne, zakaždým po dobu 20 minút. Pomáha to znížiť zápal v postihnutej oblasti.

Musíte použiť stielku vo vašich topánkach, ktoré podporujú zastavenie vašich nôh, znížiť bolesť.

Priradenie najmenej 20 minút za deň na strečinkové cvičenia.

Odfoťte nejaké protizápalové lieky- to môže byť ibuprofén, ktorý rýchlo pomôže, ale nepreháňajte to.

Ak lieky protizápalové nedáva požadovaný efekt, ktorý hľadáte, skúste použiť oveľa silnejšie a účinnejšie teorapiyu ako je kortikosteroidný injekcia. Implantujú sa priamo do postihnutej lézie, do päty alebo do nohy. Potom použite elektrický prúd, ktorý nepoškodzuje, ale slúži na to, aby výrobok lepšie prenikol do kože a svalov.

Váš lekár môže tiež vybrať fyzickú terapiu, počas ktorej budete natiahnuť fasciu nohy a Achilovej šľachy. Okrem toho odporúča aj cvičenia na posilnenie svalov nôh.

V niektorých prípadoch budete absolútne musieť používať nočné pneumatiky, ktoré pomôžu natiahnuť pätu a oblúk nohy. Budú držať nohu ohol a pretiahol Achillovu šľachu a plantárnej fascie, čím sa znižuje bolesť a pocit tuhosti v dopoludňajších hodinách.

V obuvi môžete tiež použiť ortopedické vložky, ktoré pomáhajú rozložiť tlak. To zabráni ešte väčšiemu poškodeniu plantárnej fascie.

Pamätajte ...

Je absolútne nevyhnutné, aby ste sledovali všetky príznaky, ktoré máte. Ak nemáte pocit, žiadne zlepšenie po liečbe domáce opravné prostriedky, je najlepšie okamžite konzultovať s lekárom a dodržiavať liečbu, že on alebo ona odporúča.


Albinism: Dôležitý príbeh modelu Tando Hawk

Albinism: Dôležitý príbeh modelu Tando Hawk

V dnešnom článku odhalíme nie tak slávnu tému. Je pravdepodobné, že ste už videli tvár albino viac ako raz, alebo dokonca medzi vašimi priateľmi alebo známymi sú takí ľudia. Ako asi pravdepodobne viete, albinizmus je vrodená porucha charakterizovaná nedostatočnou pigmentáciou vo vlasoch, pokožke a očiach.

(Zaujímavosti)

7 Návykov ľudí s dobrou emocionálnou inteligenciou

7 Návykov ľudí s dobrou emocionálnou inteligenciou

Každý sa môže zlobiť - je to jednoduché. Ale ísť off o tom, kto by mal, a v nevyhnutnom rozsahu, a dôvod, prečo by ste chceli, a ako by mal - nie je daná každému. - Aristoteles viac ako raz pravdepodobne počuli o , prečo je dôležité rozvíjať a maximalizovať ich emočnú inteligenciu . však táto myšlienka môže absorbovať, takže uvidíte len dlhý zoznam zručností, ktoré je potrebné zvládnuť, žiadny konkrétnu predstavu, ako to urobiť, alebo ako na ich podporu.

(Zaujímavosti)