Top 9 produktov antidepresívum


Top 9 produktov antidepresívum

zdravie depresia - je veľmi vážny a bohužiaľ veľmi časté ochorenie, ktoré spôsobuje ľuďom hlboký smútok, depresie a nízke sebavedomie. Osoba stráca záujem o život a všetky jej potešenia. Depresia je spôsobená najmä genetickými faktormi, ale príčinou môže byť aj slabý sociálny a emočný život človeka.

Mnoho štúdií sa uskutočnilo o vzniku depresie a jej liečbe. Niektoré z nich ukázali, že existujú určité prírodné produkty, antidepresíva, ktoré pomáhajú prekonať depresiu a hnev, a tiež majú pozitívny vplyv na telo.

Nižšie sú uvedené niektoré antidepresívne lieky , ktoré by ste mali užívať, ak ste v depresívnom stave.Melasa

Tento výrobok sa skladá z látky, ktorá nekryštalizuje sacharózu.

Je bohatý na nukleozid - jednu zo zlúčenín DNA, ktorá dokáže naplniť telo energiou a v dôsledku toho prekonáva depresiu. Nemusíte však používať nadbytočné množstvo melasy, pretože ide o cukor. Ryby

Ryby, ako sú: losos, sardinky, tuniak, ančovičky - je

mäsový výrobok s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín.Tieto kyseliny sú dobre známe svojimi vlastnosťami a prínosmi v boji proti ochoreniam kardiovaskulárneho systému, pretože znižujú hladinu triglyceridov a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Tiež sa ukázalo, že tento druh mäsa prispieva k boju proti depresii a stresu. Preto sa odporúča používať ryby. Cukrová repa

Repy, ktorá sa používa na výrobu cukru, má rovnaké vlastnosti ako melasa. Je tiež bohatá na nukleozidovú zlúčeninu, ktorá

zvyšuje hladinu cytidínu v mozgu. Cytidídín zase produkuje dofimín, ktorý je známy ako zodpovedný za dobrú náladu.Sója

Sója sa stala populárnou kvôli niekoľkým štúdiám, ktoré ukázali, že tento produkt obsahuje veľa dietetických vlastností, ktoré majú dobrý zdravotný účinok. Tento rastlinný proteín sa nachádza v mnohých potravinách, čo je veľká výhoda a nespôsobuje žiadne zdravotné problémy. Tieto potraviny sú bohaté na aminokyseliny, ktoré takmer neobsahujú tuky a cholesterol.

V zložení sóje tiež obsahuje omega-3 mastných kyselín, ktoré nielen pozitívne ovplyvňujú zdravie srdca, ale aj boj proti depresii.

Vlašské orechy

Vajcia v strave sú veľkým zdrojom alfa-linolenových kyselín - jednou zo zložiek omega-3 mastných kyselín.

Ak máte depresiu, jesť vlašské orechy. Ich priaznivé vlastnosti majú veľký prínos pri riešení tohto problému, rovnako ako chrániť vaše srdce pred rôznymi chorobami. Hnedá ryža

Hnedá ryža obsahuje vitamíny B1 a B3. Obsahuje tiež kyselinu listovú a je tiež súčasťou produktov s nízkym glykemickým indexom.

Vzhľadom na nízky obsah cukru, tento typ ryže zabraňuje poklesu hladiny cukru v krvi, čo nakoniec zlepšuje náladu.Pivné kvasnice

Pivné kvasinky sú bohaté na vitamíny B1, B2 a B3. Okrem toho obsahujú 16 aminokyselín, ktoré sú veľmi potrebné na reguláciu práce nervového systému.

Ovesné vločky

V zložení ovsených vločiek obsahuje kyselinu listovú a vitamíny B1 a B6. Pomáha tráviacemu systému, ako aj zabraňuje poklesu hladiny cukru v krvi, čo spôsobuje zmenu nálady a obťažovania.

Zelná

Podľa štúdie American Cancer Research Association, kapusta má vysoký obsah vitamínu C a kyseliny listovej.

Je to 2 aktívne proti stresu, rôzne koronárne ochorenia a rakovinové ochorenie. Kakao

Jedná sa o jeden z produktov, ktoré sú najznámejšie svojimi vlastnosťami na upokojenie a zlepšenie nálady.

Kakao, ako vlašské orechy a melasa, obsahuje selén, ktorý reaguje na náladu, posilňuje mozog a bojuje s príznakmi starnutia. Bolo dokázané, že malý kúsok čokolády má dobrý vplyv na váš emocionálny a fyzický stav. Ale v žiadnom prípade nesmiete tieto produkty zneužívať.


Kokosový olej ako prírodný kozmetický produkt

Kokosový olej ako prírodný kozmetický produkt

Hľadáte prírodný kozmetický výrobok bez chemikálií? Existuje nekonečný zoznam prírodných kozmetických prípravkov pre každú chuť. Docela často, ani nevieme o všetkých možných možnostiach. Napríklad, kokosový olej je jedným z najlepších zložiek pre starostlivosť o krásu . Okrem toho dokonale chráni pokožku a zlepšuje jej zdravie.

(Krása)

Ako zlepšiť imunitu: 6 tipov

Ako zlepšiť imunitu: 6 tipov

Niektorí ľudia často ochorí z rôznych dôvodov: kvôli náhlej zmene počasia, stresu, sviatkov atď. Akékoľvek zmeny môžu znížiť obranyschopnosť tela a neustále spôsobovať zdravotné problémy. preto dôležité vedieť, ako môžete zvýšiť bezpečnosť organizmu byť zdravý a chrániť pred chorobami, ktoré sa môžu stať chronickou, ak sa opakujú často nie je správne liečená.

(Krása)