Raňajky, ktoré pomáhajú zbaviť ranných bolesti hlavy


Raňajky, ktoré pomáhajú zbaviť ranných bolesti hlavy

Táto nebezpečná bolesť hlavy ... Nie je nič horšie, než sa zobudiť s bolesťou hlavy. Príznaky sú obzvlášť silné ráno - môžete sa cítiť nevoľnosť alebo sucho v ústach. Prečo sa to deje? Čo s tým môžete robiť? Teraz vám všetkým povieme.

Prečo mám bolesť hlavy ráno?

  • vám chýbal obed. Už ste sa niekedy stali? To nie je veľmi užitočný zvyk, pretože v tomto prípade nedostanete dostatok živín, čo vedie k vyčerpaniu tela.
  • Príčinou rannej bolesti hlavy môže byť aj apnoe. Mnoho ľudí má tento problém, ale nie každý si uvedomuje, že apatia môže byť príznakom apnoe. A to môže byť, že to môže spôsobiť vzhľad otravné bolesti hlavy ráno.
  • ste unavený z predchádzajúceho dňa. Ak ste príliš veľa večer na večierku, pili veľa alkoholu alebo nespal, to všetko by mohlo tiež spustiť náhla bolesť hlavy na druhý deň.
  • Stomping zuby. Už viete, že je to zuby brúsiace a pravdepodobne viete, že je to jeden z najčastejších problémov počas spánku. Vyššie uvedený problém sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a viesť k neznesiteľnej bolesti hlavy na oboch stranách tváre. Okrem toho môže dôjsť k napätiu v oblasti krku, čo môže spôsobiť aj bolesti hlavy.
  • máte zle spať. Mali by ste venovať pozornosť tomu, ako presne spíte. Nesprávne zvolené oblasti spánku môžu v tele spôsobiť slabý krvný obeh.
  • Prijali ste určité lieky. Niektoré lieky, najmä sedatívne, môžu tiež spôsobiť bolesti hlavy, ak ich užívate pravidelne.
  • trpíte syndrómom nepokojných nôh. Toto ochorenie je pomerne rozšírená príčina bolesti hlavy, pretože pacient nemá dostatok dobrého spánku.
  • Máte nespavosť. Väčšina liekov, ktoré vám pomôžu zaspať, sa stáva príčinou rannej bolesti hlavy. Ak je to možné, je lepšie si vybrať prírodné prostriedky.
  • Máte zvýšenú nervozitu alebo depresiu. Ak máte niektoré z týchto dvoch ochorení, môžete očakávať bolesti hlavy ráno.
  • Máte vysoký krvný tlak. Ak nechcete zvýšený tlak spôsobiť bolesti hlavy, mali by ste ju neustále sledovať.

3 raňajky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti hlavy

  • Možnosť 1 vypite pohár teplej vody s citrónom
  • Po 30 minútach, potom vypiť šálku kávy alebo zázvoru bylinný čaj s mätou
  • jesť ovsené vločky torta s olivovým olejom alebo
  • tiež pripraviť malú časť pásu ananásu a uhorky

Ako ste možno uhádli, by sa malo začať s šálku teplej vody s citrónom. To vám pomôže vyčistiť vaše telo od nahromadených toxínov.

Potom si môžete vziať oddychový čas, aby prišli do práce alebo osprchovať, alebo robiť iné veci, zatiaľ čo neprejde potrebných 30 minút. Nezabudnite na kávu, pretože to tiež pomáha zbaviť bolesti hlavy.

Táto raňajka nemusí vyhovovať všetkým a v niektorých prípadoch dokonca spôsobí úplne opačný efekt. Vy sám sa musí zamerať na to, ako vaše telo reaguje na kávu, aj keď väčšina ľudí skúsenosti z jej výbuch energie v dopoludňajších hodinách, rovnako ako vplyv na pečeň.

Ak sa napríklad nechcú piť čaj, zázvor ho potom použiť ako kompletná náhrada, pretože tento produkt je známy pre svoje prírodné a prírodné protizápalové vlastnosti. Okrem toho je to skvelé úľavu od bolesti.

Po tomto by ste mali jesť ovsené vločky torta s olivovým olejoms cieľom získať potrebné body mastných kyselín. A konečne, nezabudnite zmiešať ananás paradajky pre doplnenie telesných tekutín a dostať všetky vitamíny a minerálne látky obsiahnuté v týchto produktoch.

Tiež by ste mali pridať do raňajok dostatok tekutín, pretože to je dostatočná zásoba je kľúčom k zníženiu bolesti hlavy.

Možnosť 2

  • Drink jahodový džús.
  • Po 40 minútach piť kávu alebo harmanček čaj.
  • Potom jesť ananásový šalát.
  • Piť šťavu z okurky s polovičné jablko.

Táto možnosť je tiež príkladom užitočnej raňajky, ktorá pomôže zmierniť rannú bolesť hlavy. Začať znova s ​​ rafinácie nápoj. Blot 5 jahôd s pohárom vody. Nepridávajte cukor. Počkajte štyridsať minút na hodinu a potom vypite šálku kávy. Ako sme vás už skôr odporučil, ak nechcete konzumovať kávu, nahradí ho pri šálke harmančekový čaj.

tiež môžete rezať niekoľko plátkov ananásu a hrsť čerstvého špenátudostať rannej výbuch energie. Môžete vypiť pohár šťavy vylisované z malých uhoriek a jablko polovíc, doplniť tekutiny. Píšte taký pás a uvidíte, koľko to zlepší vašu pohodu.

Možnosť 3

  • Napiť pohár mandľovej vody.
  • jesť ovsené vločky sendvič s plátkami chleba, volské oko a niekoľkými kvapkami olivového oleja. Môžete ho nahradiť kukuričnou múkou (tortilly) s niekoľkými kusmi zeleru a šunky.
  • Naplňte raňajky časťou vodného melónu, orechov a hrozna.

To je ďalší príklad zdravé raňajky, ktoré začína šálky mandľovej vody. Mandle je skvelý bolest, ktorý vám pomôže prekonať bolesti hlavy. Okrem toho obsahuje veľa horčíka.

Je dobré jesť a vajcia, pretože sú bohaté na nutričné ​​Q-10 živiny.hrozno a melón sú tiež chutné a zdravé produkty, ktoré vám pomôžu náplň tekutiny. Určite si túto raňajku užijete!


4 Lane kontrolné help cholesterol recepty

4 Lane kontrolné help cholesterol recepty

Cholesterol - typ lipidov, ktorá je v krvi. Často sa nám hovorí, že zdravie potrebuje kontrolovať hladinu cholesterolu. K dispozícii sú 2 typy cholesterolu: dobrého cholesterolu (HDL ) dôležité pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Zlý cholesterol ( lipoproteín s nízkou hustotou) spôsobuje chronické zmeny vo fungovaní tela.

(Recepty)

číNsky čaj horký tekvica recepty

číNsky čaj horký tekvica recepty

Chinese horká tekvica je druh z čeľade Cucurbitaceae tropického pôvodu, a je často používaný ako čaj. Podľa niektorých štúdií, je táto rastlina môže vyliečiť rakovinu a diabetes a má vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zabrániť mnohých chorôb a vysporiadať sa s mnohými rôznymi zdravotnými problémami. čaj z tejto rastliny je populárny v Afrike, Ázii a Latinskej Amerike, a jeho pravidelné užívanie znižuje hladina cukru v krvi u ľudí s diabetom do tej miery, že vedci vo svojich spisoch ho opisujú ako "rastlinný inzulín.

(Recepty)