Aký je neobmedzený smäd po jedle?


Aký je neobmedzený smäd po jedle?

Dnešný článok sa zaoberá témou veľmi ťažko diskutovateľnou. Niekedy v našom živote prichádza obdobie, keď jeme viac ako je potrebné.

Navyše potraviny, ktoré tlačil nevysvetliteľnú úzkosť, čo nám tiež robí niečo neustále žuť, prejdite k chladničke cez noc, kedy by to bolo rýchlo spánku alebo stovbychyty popoludní v bufete, ktorý predáva tieto zvodné vyzerajúce koláče a pečivo ...

Why robíme to? Kde je taký neodolateľný žízeň po jedle? Je jedlo poskytuje nám šťastie, takže nemôžeme dostať v každodennom živote?

Rozhodli sme sa tento problém podrobnejšie zvážiť, aby sme našli odpovede na tieto otázky.

nervozita hlad alebo hlad nervozity?

"Keď som nervózny, majú viac ako zvyčajne." Samozrejme, že ste počuli frázu od niekoho alebo sami stretávajú s takým citom. Bohužiaľ, táto periodická túžba po potravinách sa môže stať chronickou a situácia sa bude podobať bludný kruh: keď sme niečím starosti, jeme viac, ale keď sa priberanie na váhe, a uvidíte, ako zmenila naše telo, cítime horšie.

Tento problém je veľmi časté, a keď je konfrontovaný s tým, často musíme pýtať sami jednoduchú otázku: "Mám naozaj hlad (y)? Chcem jesť, pretože naozaj pocit hladu aleboiba to, že potraviny by ma šťastnejší (-oyu)? A môžem jesť zaplniť medzeru, ktorú nemožno prekonať "

Pre začiatok by sme radi potešili? - je skutočnosť, že budete sa pýtať sami seba na tieto otázky je dobré znamenie, pretože to znamená, že stále chcete vyriešiť problém. Avšak, väčšina ľudí si ani nenapadne zmeniť svoj životný štýl, a preto aj naďalej konzumujú nadmerné množstvo potravín.

Pozrime sa, čo viedlo k takému nekontrolovateľné chuť na jedlo:

  • Možno tvrdiť, že pre nekontrolovateľné chuť k jedlu, je vždy nejaký skrytýemocionálne problém, a jedlo je len nástrojom k získaniu okamžité uspokojenie. Cítime chuť k jedlu niečo sladké alebo slaného, ​​niečo dobré a vysoko kalorické v nádeji, že na uspokojenie svojej túžby a užívať si jedlo. Zachádza pomáhajú telu uvoľňovať endorfíny, ktoré zase vytvárajú krátkodobý pocit uspokojenia a pomáha zabudnúť na ich emocionálne problémy.
  • Niekedy môže chuť do jedla ovplyvniť problémy vo vzťahoch s inou osobou. Nevýhody tejto povahy sú jednou z hlavných príčin neobmedzenej túžby po jedle. Stáva sa, že musíme vážne hovoriť o niečom s našim partnerom a nemôžeme sa odvážiť o tom hovoriť. Niekedy sa cítime veľmi nešťastný vo vzťahu, ale nemôže nájsť správny spôsob, ako z tejto situácie ... Často namiesto toho riešiť ich problémy, ľudia nájsť radosť v potravinách.
  • často dôvodom je nespokojnosť živelne chuťich vzhľad, pretože mnohí ľudia nemajú radi svoj odraz v zrkadle. To je to, čo spôsobuje nervozitu a zlú náladu, av dôsledku toho začneme ignorovať náš stres tým, že si ho nevšimneme. Myslíme si, že Sakumprásk nás odvádzať od zlých myšlienok, karamel vreckové fandiť, ​​a vo vážnych prípadoch, dúfame, že chladnejšie nočná prehliadka, čo nám pomáha zaspať rýchlejšie.
  • Vyskytuje sa obdobie v živote, keď zažívame veľký stres, a každý deň je plný obáv. Predstavte si tento scenár: ste sa vykúpať, a zrazu zaútočiť na divokej hladu, ktorý môže uspokojiť len kus koláča, sendviče s džemom alebo chutné sušienky. Nervozita zasahuje do nášho života nečakane, a tu sú, ocitnú neustále prejedať začať relaxovať. Je to jednoduché - ponúkame naše žalúdočné výrobky, aby sme boli spokojní a upokojili.

Ako kontrolovať nepravidelné túžby po jedle?

1. samozrejme začať zistiť príčinu nekontrolovaného chuti do jedla. Máš náročný týždeň v práci? Problémy doma alebo vo vzťahu k vašej polovici? Máte radi niečo vo svojom vzhľade? Premýšľať, možno teraz je čas niečo zmeniť, odvahu riskovať a podniknúť kroky, aby sa stal šťastnejší a milovať sami seba? Stojí to za to aspoň skúsiť!

2. Počúvajte svoje telo. Ste naozaj hladný? Opýtajte sa sami seba na túto otázku vždy, keď sa rozhodnete znova pripraviť občerstvenie, pretože v skutočnosti vaše telo nemusí vôbec vyžadovať jedlo. Môže to znamenať potrebu riešiť problémy a zastaviť podvádzanie nekonečným občerstvením a lahôdkami. V skutočnosti je často pocit hladu len plodom vašej fantázie.

3. Breath. Zakaždým, keď chcete jesť, urobte nejaké dýchacie cvičenia. Zhlboka sa nadýchnite, priložte dlaň k bruchu a hlboko vydychujte. Zopakujte toto cvičenie 5 krát a snažte sa relaxovať.

4. Konzumovať potraviny, ktoré môžu obmedziť hlad. Existujú produkty, ktoré sú najvhodnejšie na ukončenie hladovania a prekonanie bezuzdného chuti do jedla. Pomôžu prekonať pocit hladu a nervozity bez poškodenia vášho zdravia. Poznačte si tieto užitočné a výživné jedlá: Ovsené

  • Jablká Špargľa morčacie rezeň
  • grécky jogurt bez cukru špenátom
  • Infusion Infusion púpava mučenka Almond

5. Mostchôdze. Dlhé prechádzky na voľnom priestranstve sú známe svojimi terapeutickými účinkami na telo. Pomôže to chvíľu zabudnúť na ich problémy, uvoľniť nervozitu, uvoľniť a oslobodiť mozog od negatívnych myšlienok. Po prechádzke si budete môcť pozrieť svoje problémy v inom uhle. Iste, táto metóda udržania krok s jedlom stojí za vašu pozornosť!


Užitočné vlastnosti kokosová voda

Užitočné vlastnosti kokosová voda

Zaujímavé fakty Kokosová voda obsahuje čerstvú vodu, sacharózu a jednoduché sacharidy. Tiež sa skladá z iných organických zlúčenín, ktoré sú veľmi prospešné pre zdravie a veľmi energizovať telo po cvičení . Štúdie ukazujú, že kokosová voda je najlepší aj v tých energie mlieka a nápojov pre športovcov, ako draslík, s viac ako banány, a to aj tento nápoj má nízky obsah kalórií, neobsahuje žiadny tuk a cholesterol, čo je veľmi užitočné.

(Zaujímavosti)

Skutočný výkon meraný Zaujímavé fakty odvaha

Skutočný výkon meraný Zaujímavé fakty odvaha

Tí, ktorí veria, že sila meria schopnosť niesť ťažké veci na chrbte a v centre, veľmi zle. byť silný - nie mlčať, alebo sa zdá, že trpí urážky a zneužívanie. Silný duch človek postaví pred nepriazňou osudu, prekonať ich a nechajte ich v minulosti. V modernej spoločnosti, tým viac máte vzdelanie, tým viac sa verí, že utrpenie sa stotožňuje s odvahou.

(Zaujímavosti)