Variety meditácie a ich výhody


Variety meditácie a ich výhody

užitočné návyky Stres, úzkosť, neschopnosť ovládať emócie viedlo k mnohým ľuďom sa rozhodol vyskúšať rôzne meditácie.

Keď hovoríme o meditácii, vedeli ste, že existuje veľa rôznych možností? Skutočnosť, že je potrebné vedieť, rôzne typy meditácie zistiť, ktorý je pre vás najlepšie.

Dnes teda chceme, aby vám nejakú predstavu o moderných odrôd meditácie, výhody, ktoré poskytujú, a že ľudia sú užitočné. Odrody meditačné

1. Primárne Primárne zvuk meditácie

zvuk meditácie založenej na mantry.

Čo je to mantra?

mantra - zvuk, slovo alebo frázu, ktorú zopakovať, že spôsobí, že myseľ, aby vibroval.

Napríklad známa mantra - klasické "ommmm" sa uvoľní myšlienky, ktoré vám darček.

Aj keď si možno myslíte, že mantra - náhodne vybrané zvuky, pravdou je, že sú posvätné. Oni sa zmienil, že zberihlosya od staroveku. Primárne zvuk meditácie

vás oddeľuje od duševné hluk, ktorý vás drží od odpočíva.

2. Meditácia Vipassana Meditácia Vipassana tiež známy ako vnútorná meditáciu.

Táto prax je zameraná na dýchanie nosom a analýzu myšlienok a emócií. im analyzovať bez rozsudku.

Tento druh meditácie pomáha vidieť situáciu, to oceniť. To otvorí oči a pomáha pochopiť, čo sa deje okolo.

Dzadzen 3. Meditation meditácie alebo Zen Dzadzen zameranie na dýchanie. Tam je významný rozdiel medzi meditácie Zen a Vipassana. Zen nie je založený na dýchanie nosom, ale na pohyb brucha.

Pre tento druh meditácie mali sedieť vzpriamene, brada by mala byť smerom nadol a ruky by mali byť na bruchu.

Táto meditácia vás naučí vidieť myšlienky, ktoré prechádzajú vašej mysle. Pozeráte sa im jeden po druhom, aby sa ich zbaviť.

4. Meditácia Meditácia Matt Matt, tiež volal milujúca láskavosť meditácie vznikol v tibetskom budhizme. Je starostlivý a súcitný spôsob, ako meditovať.

Vďaka tejto meditácii sa naučíte vcítiť sa do druhých. Ste vposylyte pozitívny pohľad na život. Okrem toho naučíte robiť seba aj ostatných.

Ľudia s nízkym sebavedomím, sebakritickí perfekcionistov alebo ľudia môžu získať mnoho výhod z tohto druhu meditácie. 5.

Kundalini Meditácia Kundalini hlavným cieľom - je prebudiť vašej mysle mantry a piesne, ktoré sa dostanú do podvedomia.

Tento druh meditácie zameraná predovšetkým na chrbticu. Kundalini energie je v dolnej časti chrbta.

Pri čítaní alebo spievať mantru, táto energia sa uvoľní, čo je vo vašej chrbtice. Potom sa prebudíte. Ak ste trochu ísť ďalej, dosiahnete osvietenie. 6. Meditácia čakier

Podľa priaznivcov hinduizmu, ľudí sú šesť čakier. Táto energetické centrá, distribuovaný po celom tele.

Tento druh meditácie sa zameriava na zvuky rukách, vizualizácie a zamerať sa na každej čakry, ktorá vás spojí so svojím fyzickým telom. 7. Meditácia Tonhlen

najnovšie druhy meditácie, ktoré si popíšeme - meditácie Tonhlen. To vám pomôže spojiť s tým, čo robí trpieť, prijať bolesť a zbaviť.

Ľudia majú tendenciu utekať od toho, čo si myslia, že je negatívne alebo škodlivé pre nich. Avšak, toto sa zhoršuje len situáciu.

Pretože tento druh meditácie môže účinne bojuje s obtiažnym okolnostiam, ktoré sa dejú v živote.

Tonhlen Meditácia vám pomôže zbaviť sa negativity, byť súcitný a otvorené. Okrem meditáciu, potom venovať osobitnú pozornosť dýchanie.

ste sa snažil tento druh meditácie? Aj keď všetky z nich sú užitočné, ktoré sa zameriavajú na rôzne prvky. Skvelé, že si môžete vybrať, čo najlepšie a čo väčšina z nich potrebuje liečiť.

Aké sú vaše obľúbené druhy meditácie?


6 Tipov pre zlepšenie prirodzené videnie bez chirurgie

6 Tipov pre zlepšenie prirodzené videnie bez chirurgie

Môžu zlepšiť zrak prirodzene spôsob, ako by chcel počúvať najlepšiu radu a urobiť nejaké cvičenia. Týmto spôsobom môžete trénovať svoje oči a uvoľniť ich po každodennom strese . V tomto článku budeme zdieľať najlepšie tipy na zlepšenie videnia bez chirurgického zákroku. Zlepšenie videnia je možné Väčšina oculistov tvrdí, že videnie sa nedá zlepšiť.

(Užitočné návyky)

10 Dôvodov, prečo jesť pravidelne pistácie Užitočné návyky

10 Dôvodov, prečo jesť pravidelne pistácie Užitočné návyky

Pistácie - malá orechy, pistácie rastú na strome. V tomto článku popíšeme podrobne o hlavných prospešných vlastností pistácií a vysvetliť, prečo je potrebné tento výrobok byť nutne prítomný v jedálničku každého jedinca. Pistácie strom bol najprv úspešne pestuje v strednej a Malej Ázii, ale teraz tento závod možno nájsť v mnohých iných oblastiach.

(Užitočné návyky)