Výhody avokáda a 7 spôsobov, ako využiť


Výhody avokáda a 7 spôsobov, ako využiť

užitočné návyky Avokádo - veľmi výživný tropického ovocia. Je bohatý na vitamíny, minerály a mastné kyseliny. Ľudia môžu aktívne využívať výhody avokáda.

Je to tak úžasné, že by mala byť súčasťou stravy.

V tomto článku si ukážeme, 7 spôsobov, ako využiť avokádo, ovocie osiva a jej semená, ako pri varení av kozmetickom priemysle.

Amazing výhody avokádo Avokádo - jednou z najviac výživných potravín, ktoré sú svojou povahou a niektoré z najlepších plodov pre zdravie.

Obsahujú vitamíny (A, B, C, D, E, H, K, kyselina listová), esenciálne mastné kyseliny (omega 3, 6 a 9), a minerálne látky (draslík a horčík).

Tiež majú výborný zdroj zdravých tukov, rastlinných bielkovín a vlákniny.

Tu je pár vecí o tom, ako zlepšiť naše zdravie Avokádo:

  • Reguluje nervový systém, bojovať s takými poruchami, ako je úzkosť, stres a nespavosť.
  • pomôcť predchádzať anémia a liečiť.
  • Chráni bunky pred starnutím, čo spôsobuje voľné radikály.
  • Znížte cholesterol a triglyceridy.
  • Zlepšiť fungovanie srdca.
  • Zlepšiť vzhľad pokožky a nechty.
  • Asistovať schudnúť a mať menšie pasu.
  • Pomoc pri boji proti rakovine.
  • Znížte zápal. Nápady na využitie

avokádo 1. výživné a chutné pás

Ak pridáte krásne, zrelé avokádo ovocie, aby sa vyzliekli dostanete sladkosť bez pridania jogurt alebo mlieko.

Tiež ich urobíte viac výživnými a naplnenými. Streamy - je skvelá možnosť raňajok alebo občerstvenia, rovnako ako pred tvrdou prácou, fyzickou alebo duševnou.

Polovičné avokádo stačí na jednu porciu. 2. Alternatívne

olej olejnatý textúru zrelého avokáda je ideálny pre použitie na toastu alebo sendviče, nahradením solené maslo, ktoré sú v tuku a smotanového syru príliš vysoká.

Môžete si vyrobiť svoje avokádové maslo sladké alebo korenené.

  • sladké maslo: mix avokádo s kakaom, vanilkový extrakt, škorica alebo med. Akútna
  • maslo: Zmiešajte cesnak, kayyenskym korenie, čierne korenie, citrónovú šťavu, ocot, bylinky alebo morskej soli.

3. Zmrzlina bez mlieka

Môže to znieť zvláštne, ale môžete urobiť domácu zmrzlinu s avokádom namiesto mlieka. Stane sa užitočnejšie a ľahšie stráviteľné.

  • Odporúčame vám vyskúšať rôzne kombinácie ovocia, ako je mango, jahody a banán, alebo skúsiť príchute, ako je vanilka, kokosových orechov alebo kakaa.
  • Takže sa nestanú hnedé, nezabudnite dať im trochu citrónovej šťavy.
  • Môžete ich tiež osladiť steviou, medom, kokosovým cukrom alebo agavovým sirupom.

4. Použitie

avokádo jamy šachty avokádo obsahuje 70% rastlinnýaminokyseliny, rovnako ako mnoho rozpustnej vlákniny.

Tu sú niektoré z ich výhod:

  • Pomáha spaľovať tuk.
  • Zabrániť starnutiu.
  • Ovládajte štítnu žľazu. Podporujte imunitný systém.
  • Zabráňte ochoreniu srdca.
  • Zvýšte svoje libido.
  • Dajte energiu.
  • Uľahčiť bolesť svalov a kĺbov.
  • Môžete trieť a

pridať do čaju alebo šalátov, štiav, pruhov a tak ďalej . Môžete tiež urobiť toasty z nich, nakrájame a ukladáme vo forme prášku. 5. Masážny

naozaj môžete použiť veľké guľaté avokádo jamy, aby sa sám

najšetrnejšie a hlbokú masáž na zlepšenie krvného obehu, odstránenie zvyškovej tekutiny a zbaviť sa celulitídy. Naneste na pokožku rastlinný olej (podľa vlastného výberu) a urobiť kruhový pohyb členku vždy až na priemernú úroveň intenzity.

  • 6. Výživná maska ​​

Videli ste pred zelenou maskou na tvár? Pravdepodobne to bolo vyrobené z avokáda. Vzhľadom na všetky živiny v ovocí,

je skvelé pre výživu a regeneráciu pokožky. Ak používate masku raz týždenne, budete

  • solárne kožu, ktorá je mäkšia, pevnejšia a pružnejšia.7. Peeling nápravu pre všetky typy pleti

Nemenej dôležitá je avokádová kôra.

Pri masírovaní pokožky vnútri tohto avokádo kôry, pokožka bude vidluschuvatysya

  • a vy sa zbaviť odumretých buniek. Je to spôsobené špeciálnou a mierne nerovnomernou štruktúrou. Koža obsahuje aj avokádový olej, ktorý je veľmi vhodný pre vašu pokožku.
  • Tak, koža nielen exfoliate bez sušenia, ale tiež

zvlhčujehlbokých vrstiev. Užite si výhody avokáda práve teraz!

5 Cposob robiť zrelé avokádo pár minút

To je často nájdený v predaji nezrelé podielu avokado.My s vami niekoľko spôsobov, ako zrelé avokádo pár minút a niekoľko dní


Máš čas na športovanie? Samozrejme! Užitočné návyky

Máš čas na športovanie? Samozrejme! Užitočné návyky

Dnes sedavý spôsob života sa stáva neľútostná nepriateľom dobrého zdravia a pohody . Bohužiaľ, každý deň viac a viac ľudí sa dostanú do svojej zlej pasce. V práci sme sa vždy držať v kancelárii a domáce povinnosti často vyžadujú sedavé prácu s dokumentmi. Počas školenia mladých ľudí toľko času sedieť u svojho stola.

(Užitočné návyky)

Využite jesť zelené jablká na hladovom žalúdku

Využite jesť zelené jablká na hladovom žalúdku

Určite ste počuli príslovie: "Jedno jablko denne - a lekár nie je potrebný." To isté možno povedať o zelených jablkách. Všetky odrody jabĺk majú mimoriadne veľký zdravotný prospech a zeleň obsahuje najmä bielkoviny, vitamíny, minerály a vlákninu. Sú známe svojimi prospešnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú bojovať s tráviacimi poruchami, majú vysoký stupeň užitočného cholesterolu, regulujú glukózu a zlepšujú chuť do jedla.

(Užitočné návyky)