Naučte 7 najbežnejšie typy úzkosti


Naučte 7 najbežnejšie typy úzkosti

zaujímavých faktov Niet pochýb o tom, úzkosť - tento rok vo februári zviera labky, v ktorom mnohí z nás z času na čas zmení.

Keď hovoríme o tomto fenoméne v psychológii, často si myslíme jednostranne. V skutočnosti však existujú rôzne stupne, zdroje a osobné situácie, ktoré vedú k nadmernej úzkosti. Predovšetkým

odborníci rozlišovať sedem typov. Predovšetkým chceme objasniť, žeúzkosť je úplne normálne emócie. Ak je riadne spravovaná, spúšťa psychologické mechanizmy

pomôcť človeku vyrovnať sa s neistotami alebo skúsenosťami s momentmi, ktoré si vyžadujú osobitné úsilie. Často však strach prevzal horu a mozog spúšťa sériu procesov, čo vedie k tomu, že človek úplne stráca kontrolu.

Je trochu lepšie porozumieť týmto siedmim typom úzkosti, aby sme s ním účinne zvládli. Je však dôležité vždy

majte na pamäti: ak ste úplne stratili kontrolu a cítiť bezmocný, môžete potrebovať pomoc od špecialistu. 1. Generalizovaná úzkostná porucha

Generalizovaná úzkostná porucha je

najbežnejší typ úzkosti . Ovplyvňuje milióny ľudí a každý z nás v určitej chvíli života môže zažiť toto duševné napätie a nervozitu, ktorá na začiatku nemá žiadny špecifický zdroj.Takáto úzkosť spôsobuje

hlbokú neistotu a pocit úzkosti pocit prázdnoty. Dôvody môžu byť násobkom:

budúce rozhovory, verejnú prezentáciu, konflikt, meniť ich tradičný spôsob života, nových začiatkov ... Ale úzkosť nie je vždy tam, pretože situácia.

Generalizovaná úzkostná porucha môže mať aj jeden zdroj - trvalý pobyt v úzkosti. dozvedieť o 6 typov negatívne energie, chcete zbaviť

Tu sú niektoré príznaky:

neustálu úzkosť,

  • podráždenosť, nervozitu alebo k strate kontroly; únavu,
  • častý nedostatok energie; svalové napätie
  • , najmä v oblasti chrbta, krku a ramien;problémy s koncentráciou
  • na úlohy alebo prípady; neustále obsedantné myšlienky,
  • negatívne myslenie. 2. Sociofóbia

Ak človek vyvíja tento druhý typ úzkosti,

spoločenské udalosti spôsobujú neustále nepohodlie, úzkosť a vzrušenie. Táto kategória zahŕňa tých, ktorí

nemajú radi preplnené miesta, najmä ak máte vykonať konkrétnu úlohu, ako napríklad rozhovor s veľkým publikom, účasť na rozpravách alebo prezentácia. Môže ísť tak ďaleko, že bude ťažké s tak jednoduchými úlohami ako vrátiť známu vypožičanú vec. Tu je niekoľko príznakov:

pocit

  • strach alebo bezmocnosť pred cudzincami alebo neobvyklé situácie; posadnutý myšlienkou, že sa pozeráte
  • či ste odsúdený; studený pot, koktanie a pocit prázdnoty
  • bruchu, keď sa zoznámi s niekým novým, alebo sa dostanete do situácie, že nemôže ovládať.3. Panická porucha ❑ Panická porucha je úzkostná porucha, ktorá je extrémne oslabujúca. To spôsobuje chvíle, keď

úprimne veríte, že zomriete, prežijete infarkt, dostanete sa do nehody alebo niekto vám ublíži. Táto

porucha je tiež založená na recipročnej reakcii. Pretože človek už vie nadmerné úzkosti a záchvaty paniky, má strach prežiť znova. Panické záchvaty -

to sú silné fyzické a psychické pocity spôsobené stresom. Niekedy vznikajú bez zjavného dôvodu. Je to veľmi zložitá porucha, ktorú človek, ktorý ju prežil, dokáže pochopiť len.

Tu sú niektoré z príznakov: rýchly tep srdca;

nadmerné potenie;

stmievanie alebo slabosť;

  • pocit, že ste mimo svojho tela;
  • dýchavičnosť;
  • pocit závratu;
  • bolesť na hrudníku alebo bruchu;
  • zažívacie problémy.
  • 4. Agorafóbia
  • Všetci počuli o agorafóbii. To je stav, keď človek
  • strach z veľkého priestoru, ísť za hranicami svojho domova alebo vstúpiť do neznámeho priestoru.

Chceme tiež poznamenať, že

agorafóbia neznamená, že nemôžete ísť za váš domov . Mnoho ľudí s týmto typom úzkosti opúšťa dom, ale

ich činnosti sú obmedzené na bežné záležitosti: práca, doma, obchod, atď.Okrem toho agorafóbia je spojená s panickou poruchou . Keď človek rozumie tomu, čo je na voľnom priestranstve, to spôsobuje príznaky, o ktorých sme už predtým hovorili.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Čo robiť, ak váš partner má bipolárnu poruchu?5. Špecifické fóbieTakmer každý z nás má určitý druh fobie.

strach z pavúkov, klaunov, hlasnými zvukmi hromu, nože ...

Tieto obavy sú normálne a nie je problém, kým sa začnete starať o nich toľko že sa tým zmení kvalita vášho života.

príklad, keď už nie opustiť dom, bál sa narazí na pavúky, dažďom a blesky alebo pes,potom môže byť trpí vážnou fóbiu. Tu je zoznam príznakov

: nadmerná a trvalá strach z určitého objektu alebo jav;

náhly pocit

  • hrozba alebo útok;
  • kompletné neschopnosť riadiť svoje vlastné cez vedomie jeho iracionality; plné
  • obmedzenie normálny život.
  • 6. Post-stresová porucha (PTSD) Bohužiaľ, bezpečnosť v živote nikdy zaručená, takže nie vždy ochranu, rešpekt a bude milovať. Traumatické udalosti opúšťajú svoje stopy

. Nehody, konflikty, strata - to sú udalosti, ktoré môžu zmeniť človeka a zraniť do hlbín.

PTSD sa prejavuje príznakmi:

skúseností trvalé zranenia.Najčastejším príznakom PTSD zažíva neustále zranenia. Často len stačí pripomenúť fakt minulosti a opäť cítiť bolesť pripomenutie;

ešte jeden faktor je

  • konštantný alarm. Trauma spôsobené udalosť mohla nakoniec zhladytysya, ale vďaka zmenám, ktoré spôsobil skutočné;
  • alarm zostane v každodennom živote, ktorá sa prejavuje rôznymi spôsobmi: nespavosť, únavu, problémy sa sústrediť viac.7. obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)
  • Napokon, obsedantno-kompulzívna porucha, alebo OCD, ktorý tiež môže byť veľmi rušivo úzkostné poruchy. Tí sledujú jeho stranu nikdy nemôže pochopiť, prečo niekto iný držiteľom

sériu zdanlivo bezvýznamných rituálov, mánia a opakujúce sa správanie. Avšak

tiež dôležité, aby bolo možné odlíšiť od obsesiám kompulzívne správanie, nie je to to isté. Ďalej budeme diskutovať niektoré užitočné nuansy, ktoré pomáhajú pochopiť rozdiel:

Obsesiyi - obava, že pochádza z určitého (takmer vždy negatívne) Domnievam sa,, že ľudia nemôžu pustiť(niekto, že mi spôsobiť bolesť alebo nechaj ma ...).

okrem kompulzívne správanie - sú akcie, ktoré človek má, aby sa pokúsili o vporaty obsesiyamy. Napríklad, päť re vidchynyannya zachynyannya dverí a cítiť bezpečnejšie alebo konštantné ručné umývanie strachu z baktérií je kompulzívne správanie. Majte na pamäti, že každý z nás niekedy dochádza k určitej úrovne úzkosti

Nakoniec chceme upozorniť, že v tomto článku sú typy úzkostnýchhlavných klinických kategórií, ktoré si môže vyžiadať liečenie závislosti od ich pôvodu.

Ale keď úzkosť dostane extrémne úrovne,

je len normálne emócie, ktoré prichádza a potom skončí. Musíte sa naučiť riadiť správne.


7 Príznaky zvýšenej hladiny stresových

7 Príznaky zvýšenej hladiny stresových

Zaujímavých faktov modernom svete s mnohými zodpovednosťou a každodennými povinnosťami môže si myslíte, že stres je súčasťou života. Hoci ide o normálnu reakciu tela na akékoľvek nepríjemné každodenné situácie, nadmerné skúsenosti môžu komplikovať, ak sa okolnosti zhoršia. ukázalo, že nadmerný vplyv stresu po dlhšiu dobu zvyšuje riziko ochorenia srdca , negatívne ovplyvňuje imunitný systém a zvyšuje riziko vzniku depresie.

(Zaujímavosti)

6 Typov negatívne energie, chcete zbaviť

6 Typov negatívne energie, chcete zbaviť

Zaujímavosti Jednou zo skutočností sme zistili v priebehu času, je to, čo je negatívne a pozitívne energie. Oba typy ovplyvňujú našu náladu. dobré emócie sú nákazlivé. Pomáhajú užiť si každý okamih. Avšak negatívne nastavenie môže zasahovať do vášho života a spôsobiť zložité problémy. však, bohužiaľ, nie sme vždy schopní odlíšiť pozitívne od negatívnych vibrácie.

(Zaujímavosti)