Nedostatok vitamínu C: 8 zjavných príznakov


Nedostatok vitamínu C: 8 zjavných príznakov

Nie je žiadnym tajomstvom, že vitamíny hrajú dôležitú úlohu. Sú mimoriadne dôležité pre zdravie a prispievajú k správnemu fungovaniu tela.

Medzi nimi je vitamín C jedným z najznámejších a dôležitých nielen preto, že je nevyhnutný pre imunitný systém, ale aj preto, že zohráva úlohu v mnohých procesoch.

Pravidelná konzumácia vitamínu C prináša značné výhody, ako je zvýšený prietok krvi a bunkový rast, ako aj zníženie poškodenia spôsobené oxidáciou.

Okrem toho musíte správne absorbovať železo a používať vápnik. Na druhej strane vápnik prináša veľa zaujímavých výhod.

Z týchto dôvodov môže nedostatok vitamínu C v ľudskom tele spôsobiť rad negatívnych reakcií.Ovplyvňujú priamo fyzické i duševné zdravie.

Je ťažké si všimnúť ako prvý, ale niektoré príznaky sa začínajú objavovať v priebehu času, ktoré sa stávajú čoraz zreteľnejšími.

Pozrite sa na ne!

1. Riedenie a vypadávanie vlasov

Riedenie a vypadávanie vlasov sú zvyčajne spojené s niekoľkými faktormi. Tieto faktory môžu spôsobiť zhoršenie stavu pokožky hlavy a vlasov.

Medzi nimi je nedostatok vitamínu C bežnou príčinou, pretože je hlavnou živinou pre udržanie kolagénu a bielkovín, ktoré poskytujú silu vlasov.

Strava, ktorá neobsahuje produkty s týmto vitamínom môže spôsobiť sucho, strata vlasov a tendenciu k plešatosti.

2. Opakované infekcie vyvolané nedostatkom vitamínu C

Ľudia s nedostatkom vitamínu C majú tendenciu mať viac infekcií ako tí, ktorí konzumujú správne množstvo zostať zdravý.

Táto živina je nevyhnutná pre ochranu vášho tela. Nízke hladiny tohto vitamínu znižujú vašu schopnosť zabíjať patogény, ktoré spôsobujú rôzne ochorenia.

infekcie Pravidelné močových ciest, orálna infekcia a alergie kože - znamenie, že budete potrebovať viac vitamínu C.

3. zmeny nálady Napriek skutočnosti, že väčšina ľudí ignorovať, tento vitamín je spojená s vašou duševné zdravie jamy.

dostatočné množstvo vám dáva duševnú stabilitu, pokoj a kontrolu nad hormónmi, ktoré spôsobujú zlú náladu.

Nízke hladiny v tele môžu spôsobiť podráždenosť, stres a negatívne emócie, ktoré nás ovplyvnia.

4. Únava

Únava alebo konštantný pocit vyčerpania je príznakom, ktorý je výsledkom mnohých príčin a zdravotných problémov.

Nedostatok vitamínu C nie je výnimkou. Táto živina je nevyhnutná na zlepšenie duševnej a fyzickej práce.

Nedostatok tohto vitamínu môže interferovať s ostatnými. Tiež zvyšuje pocit vyčerpania.

5. rán sa uzdravuje pomalšie

Táto živina je nevyhnutná pre správnu oxygenáciu a regeneráciu buniek. V dôsledku toho nedostatok vitamínu C v tele zabraňuje hojeniu rán.

Ak nedostanete dostatok vitamínu C, povrchné rany trvajú dlhšie. Okrem toho sa môžu objaviť modriny.

6. Bolesť tela

Trvalé bolesti v tele vyžadujú odvolanie na odborníka, pretože veľa faktorov môže spôsobiť túto bolesť. Jedným z nich je nedostatok veľmi bežných živín. To platí najmä preto, že tieto živiny priamo ovplyvňujú zdravie svalov a kĺbov.

Napríklad

nedostatok vitamínu C znižuje schopnosť správne absorbovať niektoré minerály. To vedie k svalovému oslabeniu. Okrem toho bráni správnej výrobe kolagénu, čo spôsobuje oslabenie chrupavky, ktorá chráni kĺby. 7. Suchosť

Denná konzumácia dostatku vitamínu C je jedným z najlepších návykov.

Pomáha vám mať hladkú, krásnu a zdravú pokožku.

Táto živina spomaľuje skoré straty kolagénu a elastínu. Sú to dve látky, ktoré sú zodpovedné za udržanie pevnosti a elasticity pokožky. Pravidelná konzumácia dostatočného množstva vitamínu C

minimalizovať negatívny vplyv voľných radikálov, pomáha eliminovať toxíny a znižuje riziko predčasného starnutia.

Okrem toho je potrebné na správne zvlhčenie pokožky, pretože vitamín C pomáha absorbovať živiny a kvapaliny.8. Kardiovaskulárne ochorenie

Včasný vývoj kardiovaskulárnych ochorení môže byť spôsobený nedostatkom vitamínu C v strave.

Tieto poruchy spôsobujú rôzne faktory, ale nedostatok vitamínu C ovplyvňuje ich vývoj.

Jeho antioxidačné účinky znižujú tvorbu cholesterolu. Pomáha tiež vyčistiť krv a eliminovať toxíny.

To je dôležité pre zlepšenie spojivového tkaniva orgánu. V dôsledku toho

podporuje prácu vašich buniek, žíl a tepien.

Myslíte si, že máte nutričný deficit? Zistite prírodné zdroje, ktoré ich obsahujú. Potom zlepšiť svoje stravovacie návyky získať správne množstvo.

vitamín nedostatky môžu spôsobiť únavu Ak zistíte, že je ťažké sa dostať z postele každé ráno, môžete trpieť za následok dočasné alebo chronickej únavy spôsobené nedostatkom vitamínov.


Významné príznaky zlyhania obličiek, ktoré väčšina ľudí ignoruje

Významné príznaky zlyhania obličiek, ktoré väčšina ľudí ignoruje

Zaujímavé faktami Ako príznaky zlyhania obličiek môže byť ľahko zameniť s inými bežnými poruchami, je dôležité venovať pozornosť k nim a požiadať o pomoc, ak máte 2 alebo viac z týchto príznakov. Obličky hrajú dôležitú úlohu v zdraví celého tela. Nachádzajú sa tesne pod hrudníkom a zodpovedajú za manipuláciu s 120-150 litrami krvi denne.

(Zaujímavosti)

Rodičia: sekundárne utopiť medzi deťmi

Rodičia: sekundárne utopiť medzi deťmi

Leto začalo a správy o nehodách v bazénoch a na plážach sa počujú stále viac a viac. Je to smutná realita, ktorej čelia dospelí aj deti. A práve naše deti, a venovať osobitnú pozornosť. Sledujte pohyby detí, keď stúpajú vo vode a uistite sa, že nad mokrým filtrom je mriežka. Musíte minimalizovať tieto riziká, a až potom môže vaše dieťa bezpečne baviť.

(Zaujímavosti)