Mliečne výrobky zabraňujú osteoporóze? Zaujímavosti


Mliečne výrobky zabraňujú osteoporóze? Zaujímavosti

Mnoho ľudí verí, že k prevencii osteoporózyby mali prijať viac mlieka, pretože obsahuje vápnik, ktorý posilňuje kosti. Preto otázka: prečov mnohých krajinách, kde sa nepoužíva mlieko, sú prípady osteoporózy oveľa menej ako naše? To vás robí diviť, či pravda je pravda.

Aké je prospešné mlieko?

Existujú nejaké dôkazy, že mlieko a mliečne výrobky sú dobré pre zdravie kostí a zabraňujú osteoporóze. To je vysvetlené skutočnosťou, že mlieko obsahuje veľké množstvo vápnika. A laktóza (cukor v mlieku), ktorá je v jej zložení, zlepšuje vstrebávanie živín.

Okrem toho, mlieko -je prirodzený a plne dostupný výrobok, hoci jeho kvalita je oveľa horšia ako pred niekoľkými desiatkami rokov.

Aké sú nevýhody používania mlieka? ◊ Napriek významným prínosom mlieka, najmä jeho vysokým obsahom vápnika, tento výrobok má tri hlavné nevýhody.

V prvom rade telo absorbuje nie toľko vápnika, ako sa zdá. To sa vysvetľuje prítomnosťou iných zložiek v mlieku, konkrétne proteínmi, fosforečnanom vápenatým a tiež pomerom vápnika / fosforu.

  1. Na druhej strane tieto
  2. proteíny oxidujú krv. Oxidácia spôsobuje demineralizáciu kostí, porušuje acidobazickú rovnováhu v tele, pretože odstraňuje niektoré minerály, ktoré vstupujú do tela. Mnoho ľudí nemá podozrenie, že majú neznášanlivosť laktózy. A to v dôsledku toho zničí zdravie čriev, spôsobí jeho podráždenie a slabú absorpciu živín.Vo všeobecnosti vápnik, ktorý, ako sme už uviedli, považuje hlavnú výhodu mlieka, nie je naozaj dobre absorbovaný. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí používajú mlieko po celý svoj život, sledujú vysokú mieru osteoporózy.
  3. Preto odporúčame používať iné produkty obsahujúce vápnik, ktoré sú lepšie absorbované a obsahujú ďalšie minerály, ktoré vám pomôžu správne vylúčiť vápnik.

Alternatívne zdroje vápnika Sezam:Obsahuje viac vápnika ako mlieko, a je lepšie absorbované. Môže byť použitý ako surový alebo ako korenie pre jedlá, oleje alebo tansy (sezamová pasta). Môžete tiež miešať v mixéri s čajovou kanvicou, citrónom, škoricou a medom. Získajte svoj vlastný sezamový nápoj.

Varené mrkva:

  • vo varenej forme, mrkva majú viac vápnika ako surové. Riasy:
  • tiež obsahujú veľké množstvo minerálov. Môžu byť použité na varenie gulášov a sezónnych omáčok a šalátov.
  • Doporučujeme riasy spirulina, pretože majú veľa užitočných vlastností. listová zelená zelenina,najmä brokolica.
  • Maca: obsahuje veľa vápnika a železa, a stále dokonale reguluje hormonálnu rovnováhu. Ľudia s nekontrolovanou hypertenziou a živým imunitným systémom by mali byť opatrní.
  • V článku nižšie budeme diskutovať o potrebných rozmeroch. Zmes škorice:je veľmi bohatá na vápnik, ale nepoužívajte ho vo veľkom množstve. Môžete variť zeleninový alebo ovocný nápoj s prídavkom škorice, aby ste predišli okysľovaniu.Tuku:
  • túto rastlinu odporúčame nie kvôli jej bohatému obsahu vápnika, ale kvôli veľkému množstvu kremíka, ktoré prispieva k lepšej absorpcii vápnika. Môžete si vziať dva alebo tri šálky denne. Slaná voda:
  • prírodný a vyvážený doplnok obsahujúci všetky potrebné minerály pre telo. Nájdete ho v obchodoch s potravinami a potravinami. Pred jedlom odporúčame odobrať lyžicu vody.
  • Aký druh potravy vypláchne vápnik? Jedlo bohaté na vápnik je rovnako dôležité ako vyhýbanie sa človeku, ktorý ho umýva. Patria medzi ne najmä:biely cukor;

kuchynská soľ;

nápoje v fľašiach;

  • mäso;
  • Káva a čierny čaj;
  • Alkoholické nápoje.


Príčinou vypadávania vlasov

Príčinou vypadávania vlasov

Zaujímavosti Hoci sa tento problém často čelia muži, ženy môžu tiež skúsenosti vypadávanie vlasov. Tento problém spolu s tenkými vlasmi môže viesť k stresu u žien. fakt nie je vôbec ľahké určiť, či ide o dočasný problém (nedostatok vitamínu), alebo niečo vážnejšie (napríklad choroba). Nižšie sú niektoré z najčastejších dôvodov, prečo môžete stratiť vlasy.

(Zaujímavosti)

Moderného rodičovstva - zvieracia kazajka

Moderného rodičovstva - zvieracia kazajka

Zaujímavé fakty moderného rodičovstva je zameraný na analýzu a organizáciu v niektorom zo života našich detí. Často neexistuje priestor na improvizáciu a správanie detí. V skutočnosti sa deti učia veľmi rýchlo. Nakoniec je tento vek veľmi dôležitý pre získavanie vedomostí, ktoré im pomôžu v budúcnosti.

(Zaujímavosti)