Banán smoothie pre neuveriteľné chudnutie recepty


Banán smoothie pre neuveriteľné chudnutie recepty

Po celé desaťročia, ľudia nie sú pridané do banánovej diéty na chudnutie. Avšak, mnoho štúdií ukazujú, že na rozdiel od všeobecného presvedčenia, banány sú dobré pre telo a môže pomôcť tým, ktorí sa snažia schudnúť.

Banány sú výborné, ale pretože obsah draslíka, sú tiež vhodné pre potieranie zápalu a zadržiavanie tekutín. ich kombinácií s jedlom pre spaľovanie tukov, ako sú ľanové semienka a špenát, môžete vytvoriť úžasné nápojov, ktoré vám energiu a ktoré vám pomôžu schudnúť zdravý spôsob.

Prečo jesť banány? Banány obsahujú až 450 mg draslíka - minerál, ktorý je potrebný na to, aby pomohol tela odstrániť nadbytočnú tekutinu.

tiež obsahovať prírodné cukry, ako je fruktóza, sacharóza, glukóza, ktoré poskytujú telu prírodnej energie, ktorý vám pomôže cítiť Fed a vyhnúť sa prejedaniu. Banány obsahujú aminokyseliny tryptofán, ktoré telo používa na tvorbu bielkovín. Sú tiež stimulovať uvoľňovanie serotonínu, čo je dôležitý neurotransmiter v nervovom systéme a prekurzor melatonínu - hormónu, ktorý hrá dôležitú úlohu v cykle spánok. Cez spoločné mylná predstava, že banány pomôžu priberanie na váhe, je potrebné poznamenať, že 100 g porcia obsahuje len 100 kalórií. Aj keď to nie je veľmi nízky obsah kalórií,

Ich hlavnou výhodou je, že dávajú pocit sýtosti, čo pomáha vyhnúť sa snacking medzi jedlami.

Banány sú dobrým zdrojom vitamínov A, B, C a minerálnych látok, ako je železo, meď, horčík, vápnik, zinok a draslíka. tiež obsahujú pektín a vlákniny, ktorá zlepšuje črevnú priepustnosť, podporujú trávenie, gastritída

pomoc prevencii a liečbe intestinálnych vredov. banán smoothie pre chudnutiekombinovať banány s výrobkami, ako sú jahody, ľanové semienka a špenát, môžete vytvoriť koktaily pre spaľovanie tukov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadovaných výsledkov v procese chudnutia. Je zrejmé, že tieto smoothies

určený na doplnenie stravy a mala by byť sprevádzaná dobrou diétou a cvičením

pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Banana smoothie s ľanové semienko Tento chutný banán smoothie s ľanového semienka pomôže cítiť kŕmenie, bojovať retencie vody a zlepšenie trávenia. Ingrediencie

šťava z jedného pomaranča 1 banánov 2 lyžice

  • mlieka 2 lyžice ľanového semienka
  • inštrukcie dať všetko do mixéra a miešajte do celkovej homogenity.

Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, pite ho namiesto toho, aby ste jedli na raňajky.

koktail s banánom a špenátovou Tento nápoj dodá vášmu telu energiu a vitamíny, ktoré sú potrebné na spustenie nového dňa.

Je to skvelé na zlepšenie športových výsledkov, prekonanie úzkosti a strata hmotnosti. Ingrediencie

1 banán 1 šálka špenátu ½ šálky s nízkym

  • jogurt ⅓ šálky drvené obilné
  • 1 lyžica medu
  • Návod Kombinovať všetky do mixéra a zmes do hladka.

Rovnako ako vo vyššie uvedenom receptúre sa odporúča tento koktail konzumovať namiesto raňajok.

koktail s banánom a jahody Tento chutný kokteil vyživuje telo dôležité antioxidanty a ďalšie dôležité živiny pre zlepšenie svojho zdravia a pomôže schudnúť.

Jeho prísady znižujú chuť do jedla a počas celého dňa neprodukujú nadbytočné kalórie.

Okrem toho je dokonale vhodný na boj proti retencii tekutín a zápche.Zloženie 1 lyžica medu 1 banán

  • ½ šálky teplej vody
  • 1 lyžica strúhaného zázvoru
  • 1 šálka čučoriedky, černice alebo maliny
  • inštrukcie dať všetko do mixéra a zmes do hladka. Píšte tento čerstvý koktail na raňajky alebo namiesto toho.

Ak chcete, môžete ju piť 45 minút pred jedlom.


8 Spôsobov, ako jesť zdravo a chutné raňajky recepty

8 Spôsobov, ako jesť zdravo a chutné raňajky recepty

Mnoho odborníkov na výživu verí, že raňajky - najdôležitejšie jedlo, pretože dodáva telu dostatok energie, ako začať deň dobre. Mnoho ľudí chýba raňajky, pretože nevedia, že takýmto spôsobom len spomaľujú metabolizmus a zvyšujú príjem kalórií počas dňa. Ale v skutočnosti raňajky poskytujú telo dôležité živiny, dodávajú im životne dôležitú energiu a pomáhajú zlepšovať fyzický a duševný stav.

(Recepty)

Ako zdravé želé s aloe vera receptami

Ako zdravé želé s aloe vera receptami

Aloe vera gél vnútri zariadenia sú vysoko cenené v mnohých kultúrach, pretože bohaté na živiny a má niekoľko terapeutické využitie. Bolo dokázané, že je to veľký antiseptický a prírodný prostriedok, ktorý dokáže ušetriť veľa chorôb súvisiacich so zdravím. tiež ponúka prírodné protizápalové účinky, je ideálny pre ľudí, ktorí trpia chorobou, ako je artritída, zápcha, vredy a ďalšie.

(Recepty)