ťAží z konzumácie jabĺk


ťAží z konzumácie jabĺk

Zaujímavé fakty Jablká sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia na svete len preto, že sú k dispozícii v každom ročnom období, ale aj preto, že veľmi univerzálne a bohaté na živiny.

Jablká poskytujú antioxidanty a veľa prírodných vlákien, ktoré podporujú dobré trávenie a pomáhajú eliminovať toxíny. Most

že jablká môže skutočne pomôcť schudnúť, pretože sýti nás, a pomôže znížiť chute na jedlo.

Pretože mnohí ľudia stále nevedia, ako veľké sú jablká, chceli by sme o nich podrobne rozprávať.

Chcete vedieť viac?

1. Zlepšujú kardiovaskulárne zdravie

Jedna porcia obsahuje významné množstvo jabĺk fytochemikálií - prírodné látky s antioxidačným účinkom a chrániť telo pred poškodením spôsobuje voľné radikály.

Podporuje zdravie buniek, čo je kľúčový faktor pri znižovaní rizika srdcových ochorení a rakoviny.

Navyše jablká poskytuje rozpustnej vlákniny, znížiť úroveň zlého cholesterolu (LDL) v krvnom a zabrániť vzniku plakov v tepnách.

2. Majú močopudné účinky

Toto ovocie sa vyznačuje vysokým obsahom draslíka - základný minerál, ktorý má močopudné účinky na organizmus.

To znamená, že keď budete jesť jablká, stimulujete odstránenie zvyškov tekutín a eliminujete nadúvanie.

Odporúčajú sa ľuďom so zápalovými poruchami alebo hypertenziou.

3. Jablká pomáhajú udržiavať zuby zdravé

Pravidelná konzumácia tohto ovocia má veľký prínos pre zdravie ústnej dutiny.

Pretože toto ovocie žuvanie produkuje spotrebu slín reguluje rast baktérií, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz.

Aj keď samotné jablká nemôže nahradiť dobré ústnu hygienu, sú veľmi užitočné, keď nemáte po ruke kefku na zuby.

4. Znižujú pravdepodobnosť Alzheimerovej

vysokú koncentráciu antioxidantov v jabĺk je spojená so zníženým rizikom kognitívnych porúch, ako je Alzheimerova choroba.

Navyše ich schopnosť nedávať voľnými radikálmi poškodia vaše bunky zaručuje ochranu proti predčasnému starnutiu mozgu.

5. Budú pomôcť dosiahnuť zdravú váhu

Ľudia, ktorí robia toto ovocie súčasť svojho jedálnička môžete vidieť významné výhody v ich snahe schudnúť.

Napriek tomu, že to nie je zázračné ovocie na spaľovanie tuku, odborníci na výživu sa domnievajú, že jablká vo veľkej miere prispievajú k úbytku hmotnosti.

Pravidelná konzumácia jabĺk v priebehu času znižuje chuť do jedla a pomáha kontrolovať denné množstvo kalórií.

Navyše, jablká sú konzumované priateľskými baktériami v hrubom čreve a podporujú rýchly metabolizmus.

6. Jablká optimalizujú detoxikáciu pečene

Ochorenie pečene je výsledkom nezdravých stravovacích návykov a konštantného vystavenia toxínom v životnom prostredí.

Hoci je toto telo schopné sa vyčistiť, ak je preťažené a plné toxínov, potom je ťažké pracovať.

Našťastie, pohár jablkového džúsu môže "tlačiť" proces detoxikácie pečene, čo je potrebné, aby to fungovalo bez problémov.

7. Posilňujú imunitný systém

Vitamíny a základné minerály v jablkách - najlepších priateľov imunitného systému.

To znamená, že denná spotreba jabĺk zníži riziko:

  • choroby dýchacieho systému
  • infekcie
  • ďalšie poruchy spojené s šírením vírusov, baktérií a húb.

8. Poskytujú zdravú mladú pleť

Všetky odrody jabĺk obsahujú antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú vzhľad pokožky.

Miestna aplikácia vo forme masiek alebo priameho nasávania pomáha minimalizovať poškodenie bunkovej oxidácie, ktorá je hlavným faktorom predčasného starnutia.

Minerály zlepšujú okysličovanie krvi, čo je kľúčom k procesom čistenia a omladenia.

9. Jablká prispievajú k dobrému tráveniu

Jablká a jablková kôra obsahujú typ vlákniny nazývaného pektín, ktorý podporuje trávenie.

Napája črevný hlien a pomáha regulovať nerovnováhu pH v žalúdku, aby sa znížilo riziko vzniku rôznych ochorení. Okrem toho zohrávajú ochrannú úlohu proti rôznym typom rakoviny a chronickým problémom, ako je upevnenie.

Ako ste sa už naučili, existuje veľa dôvodov, prečo začať pravidelne jesť toto ovocie.

Urobte to súčasťou vašej stravy a skontrolujte si ju sami!


ŠKodlivé potraviny, aby sa zabránilo v našej strave

ŠKodlivé potraviny, aby sa zabránilo v našej strave

Každý vie, že výživa je kľúčom k nášmu zdraviu. Používanie určitých druhov potravín nám môže priniesť dobrý pocit, zatiaľ čo iné môžu mať opačný účinok. Okrem toho existujú produkty, ktoré dokonca môžu viesť k vážnym zdravotným problémom (najmä ak ich konzumujete nadmerne). Preto v tomto článku vám poviem o niektorých škodlivých potravinách , ktoré by ste sa mali vyhnúť v strave.

(Zaujímavosti)

Skúste tento relaxačné techniku ​​japonského

Skúste tento relaxačné techniku ​​japonského

Zaujímavých faktov Stres je problém pre ľudí na celom svete, sa domnievajú, že vďaka tvrdej práci, domácich povinností, osobné problémy, choroby a mnohých ďalších dôvodov. Pre ľudí, ktorí sú príliš často stresovaní, je ťažké robiť veci každý deň, navyše často vedie k zdravotným problémom: fyzickým aj emocionálnym.

(Zaujímavosti)