8 Potraviny, ktoré spôsobujú zápal brušných


8 Potraviny, ktoré spôsobujú zápal brušných

Zaujímavé fakty Každý, kto chce mať ploché brucho, a mnoho ľudí sa snaží dosiahnuť tento cieľ pomocou diéty a cvičenia.

Ale keď sa zdá, že všetko ide dobre, možno zrazu zistíte, že лото je nafúknuté a džínsy a iné oblečenie už nebudú držať. Niektorí ľudia sa o tento symptóm nestarajú, zatiaľ čo iní sa obávajú toho, ako vyzerá ich telo, pretože sa zdajú byť ťažšie, než skutočne sú.

Pravdou je, že to nie je len otázkou estetiky, pretože by ste mali vedieť, že tento druh zápalu je výsledkom preťaženie tráviaci systém, čo sa stane, keď budete jesť príliš veľa potravín, ktoré dráždia telo. Okrem toho, okrem opuchov a takých nepríjemných symptómov, ako sú plyny, môžete tiež cítiť bolesť.

To je dôvod, prečo stojí za to

vziať na vedomie, ktoré potraviny môžu spôsobiť zápal brucha, a vyhnúť sa im v strave.

1. Potraviny s vysokým obsahom tukov Potraviny s vysokým obsahom tukov sú jednou z hlavných príčin zápalu brušnej dutiny.

Nielen, že pomáhajú pri prírastku hmotnosti, ale tiež spomaľujú trávenie a zvyšujú hladinu cholesterolu.

Fantastickým príkladom sú hranolky s vysokými tukami a škrobom. Je to skoro ako bomba v čreve.

2. Sýtené nápoje

Mnoho ľudí si užíva sýtené nápoje

kvôli vysokému obsahu cukru, ktorý nakoniec môže viesť k závislosti.

Zlá správa je, že oxid uhličitý má veľmi škodlivý účinok na žalúdok, čo spôsobuje príznaky ako pálenie záhy a nadúvanie.3. Cross-kvetinová zelenina

Takéto zeleniny obsahujú polysacharid, známy ako rafinát, ktorý je ťažké stráviť. Keď príde do styku s črevnými baktériami, začne sa túlať, čo spôsobí príznaky, ako je žalúdočné rozrušenie, plyny a pľuzgiere.

Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny táto zelenina spôsobuje brušné zápaly, ktoré sa ťažko liečia.

Aby ste tomu zabránili, zahrňte ich do mierneho množstva stravy v kombinácii s inými potravinami, ktoré pomáhajú znížiť ich účinky na vaše telo.

4. Soľ

Nadmerný príjem soli je jednou z hlavných príčin retencie tekutín

, ktorá je úzko spätá so zápalovými problémami.

Redukcia príjmu soli je prospešná nielen pre brušnú dutinu. Pozitívne ovplyvňuje celkové zdravie mnohých orgánov. 5. rafinovaných sacharidov

rafinovaných sacharidov prešiel procesom, ktorý odstraňuje tuk vo svojej štruktúre, zmenil ich na prázdnych kalórií a zníženie obsahu živín.

Jeden z najhorších potraviny sú biela múka, ktorá je súčasťou veľmi populárny potravín, ako je pizza, chlieb, pečivo a tak ďalej.

V skutočnosti niektorí ľudia netolerujú tieto výrobky a môžu mať po konzumácii alergickú reakciu. 6.

Korenie Pikantné potraviny môžu mať mnoho zdravotných výhod, ale môže tiež spôsobiť brušné zápal, ak nechcete používať správne.

To nastane, keď

vylučovanie nadbytku kyseliny dráždi žalúdočnú sliznicu,

spôsobuje zápalovú reakciu. Preto je lepšie konzumovať ich v miernych množstvách. To zahŕňa korenia, ako sú: čierne korenie

  • muškátový orech chili horčice
  • ocot 7. Mliečne výrobky
  • ľudí, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy by sa mali vyhnúť konzumácii mliečnych výrobkov, a to aj v prípade, že sa zdajú byť veľmi chutný.

Môžu narušiť trávenie, spôsobiť nadúvanie, kŕče a hnačku. 8.

Fazuľa Fazuľa sú veľmi bežné v našej strave, ale sú tiež medzi najťažšie potraviny stráviteľné, a to najmä vzhľadom k vysokému obsahu polysacharidov. Spôsobujú nahromadenie črevných plynov, čo spôsobuje zápal brucha a ďalšie poruchy gastrointestinálneho traktu.

Nie je potrebné ich úplne odstrániť z stravy, ale

sa snažte znížiť spotrebu a pripraviť ich dobre pred konzumáciou.

Môžete získať toľko bielkovín ako obsahujú ryby, kuracie mäso a sóju. Pretože všetky tieto výrobky môžu spôsobiť nadúvanie,

je najlepšie, aby ste ich nevyčerpali, aby ste nezažili bolestivé príznaky.

Ak však problém pretrváva, odporúča sa konzultovať s lekárom, pretože to môže byť príznakom závažnejšej poruchy.


Nedostatok týchto 6 prvkov - bežnou príčinou depresie

Nedostatok týchto 6 prvkov - bežnou príčinou depresie

Depresia - je zodpovedajúcou náladou. Všetci ju spájame s pocitmi množstva, nepríjemnosti, úplnej straty zvedavosti každodenných aktivít a života vo všeobecnosti. Táto podmienka je veľmi častá, najmä v rozvinutých krajinách. Dnes sa dokonca považuje za verejný zdravotný stav. Pred mnohými rokmi sa verilo, že iba emocionálna situácia vedie k depresii.

(Zaujímavosti)

Naučte sa diagnostikovať rakovinu kože

Naučte sa diagnostikovať rakovinu kože

Rakovina kože je najčastejšie sa vyskytujúcej choroby po celom svete . Koža je najväčším orgánom človeka. Vykonáva veľa rôznych funkcií v tele. Najmä pokožka chráni telo pred účinkami mikroorganizmov, ktoré môžu mať smrteľné účinky na ľudí. Okrem toho pokožka funguje ako zásobník vody a interaguje s tukovým tkanivom (subkutánny tuk) a reguluje telesnú teplotu.

(Zaujímavosti)