7 Návykov, ktoré je potrebné sa vyhnúť po stravovacích návykov


7 Návykov, ktoré je potrebné sa vyhnúť po stravovacích návykov

Užitočné Mnoho ľudí po jedle, a to najmä cez víkendy, venovať časzábavu alebo rekreáciu, v závislosti na ich zvyky.

V priebehu doby, tieto zvyky sú rozdelené medzi ľuďmi, a hoci niektoré z nich robiť nevedome, oni nie sú vždy dobrý vplyv na naše zdravie.

Oni sa môže zdať neškodné dosť, ale nakoniec tieto návyky môžu prispieť k príznaky úzkosti alebo vážnych zdravotných problémov.

Pretože mnohí ľudia si neuvedomujú tieto riziká, chceme im podrobne povedať.

Zistite viac v našom článku! 1. Sleep

Sleep po jedle môže viesť k nepríjemné zažívacie problémy.

Aj keď je upokojujúca a nevyhnutné zvykom pre mnoho ľudí, je dôležité si uvedomiť, že to má priamy vplyv na proces trávenia.

Pretože telo je žalúdočnej šťavy nepokrýva plne jedlo v žalúdku. Takže živiny nie sú úplne strávené.

Okrem toho to môže spôsobiť problémy s pažeráka ,ako kyslú povahu žalúdočnej šťavy spôsobuje reflux a pálenie bolesť v žalúdku. 2. Zariadenie pre invalidov

žiadnym tajomstvom, že fajčeniemá vážne dôsledky pre zdravie pľúc a môže viesť ku kardiovaskulárnym chorobám.

Ale to, čo niektorí ľudia nevedia je fakt, že zvyšuje riziko, ak fajčíte bezprostredne po jedle.

To preto, že nikotín do styku s prebytkom kyslíka, ktorá je nevyhnutná pre trávenie, a tak uľahčuje vstrebávanie karcinogénov. 3. Pomocou ovocie

Niektorí ľudia veria, že ovocie - zdravá alternatíva k doplneniu hlavné jedlo.

Sú lahodné a sladké a zdá sa byť dobrou alternatívou k nahradeniu tradičných dezertov.

Ale málokto vie, že lepšie jesť ovocie na lačný žalúdok, raz ráno alebo medzi jedlami.

Dôvodom je, že plody vyžadujú rôzne enzýmy pre trávenie a potrebovať viac času na absorbovanie svoje prírodné cukry.

Ak sú plody rozštiepi sám, bez ostatných potravín, telo sa získať všetky živiny, bielkoviny a jednoduché cukry, ktoré prydast viac energie.

Ak budete jesť ovocie pred jedlom alebo po jedle, zostávajú v žalúdku dlhšie a môže spôsobiť zažívacie ťažkosti, plyn a iné ťažkosti.

4. Prijatie Prijatie

osobu uvoľňuje a podporuje krvný obeh. Avšak, osprchovať potom, čo bol spotrebovaný, nie je moc dobré, pretože môžu oslabiť tráviaci systém.

Prijatie obyvateľa zvyšuje prietok krvi do rúk a dolnej časti tela, a tým znižuje množstvo krvi, ktorá vedie do žalúdka.

V dôsledku toho žalúdok nemôže fungovať, že môže spôsobiť bolesť, zápal a ťažkosti. 5. Alkohol

studená voda pitná studenej vody počas jedla alebo po jedle môže viesť ku zlé trávenie. To vedie

zložitosť procesu vstrebávanie živín a ťažký proces triedenia odpadov. 6. Pitie čaj

Hoci čaj - zdravý nápoj, ale to sa neodporúča piť pri jedle.

To narúša vstrebávanie železa, pretože obsahuje látku zvanú kyselina tanínová, ktorý sa viaže na proteíny a minerálov.

V dôsledku toho dochádza k poklesu na 87% absorpcieželeza, čo môže viesť k chronickej anémie .

Táto živina je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek v krvi, a preto nedostatok železa môže spôsobiť nasledujúce príznaky: Bolesť na hrudníku

  • bledá slabosť kože a nadmerná únava
  • krehké nechty nechutenstvo
  • studené ruky a nohy

7. walking alebo jogging

chybou domnievať sa, že cvičenie po jedle môže pomôcť schudnúť a spáliť kalórie.

Je nepopierateľné, že beh a chôdzu sú dobré pre zdravie, ale ak si to bezprostredne po jedle, môže spôsobiť zažívacie ťažkosti a nepohodlie.

výsledok neodporúča ísť počas prvých 30 minút po jedle. Ale ak sa stane skôr, tento by nemal trvať viac ako 10 minút.

Máte nejaké z týchto návykov? Ak áno, myslím, a teraz sa snaží vyhnúť sa im tak nemajú zasahovať do vášho zdravia.


Výhody vstávať zavčas

Výhody vstávať zavčas

Užitočné návyky Mnohí ľudia sú veľmi ťažké vstávať skoro, a to aj po mnohých rokoch štúdia alebo práce, toto povolanie nie je ani trochu jednoduchšie. Ale rovnako ako všetko v živote, vždy by ste mali predpokladať, že sklo je z polovice plná, takže dnes budeme hovoriť o niektoré z výhod vstávať zavčasu, ste boli viac motivovaní k nej a užite si ráno ďalšie.

(Užitočné návyky)

10 Príznaky hormonálna nerovnováha, ktorú nemožno ignorovať

10 Príznaky hormonálna nerovnováha, ktorú nemožno ignorovať

Užitočné návyky Hormonálne činnosť hrá dôležitú úlohu v našom zdraví. Je to preto, že reguluje rôzne dôležité procesy, vrátane rastu, metabolizmu a sexuálnych funkcií. Hormóny kontrolujú početné fyzické a psychické zmeny, ktoré sa vyskytujú u nášho tela v rôznych fázach života. Na to však často zabúdame.

(Užitočné návyky)